السلام عليكم بنات ممكن اغيب اسبوع بكرا مسافرة لاهلي دعواتكم لانو الطريق طويل دمتم في رعاية الله وحفظه استودعكم الله جميعا رشيقة ان شاء الله تردي لنا بالسلامةالسلام عليكم بنات ممكن اغيب اسبوع بكرا مسافرة لاهلي دعواتكم لانو الطريق طويل دمتم في رعاية...
شكرا على سؤالك يا عسل الحمد لله احسن بس شكلي مبين نحيف فمليت من التعليقات السلبية وقفي ريجيم خلاص بس انا مو راضية عن وزني ولاعن شكلي وباذن الله اوصل هدفي الحين عند اهلي واكلي ملخبط مو تخبيص بس طبعا مو زي ما انا اطبخ او اكل ان شاء الله ما ياثر على وزني + والله نفسي في تحدي ومنافسة خلينا نتنافس ونشجع بعض نزلت ٥٠٠غ وزني هالاسبوع ٨٢.٨ كلغشكرا على سؤالك يا عسل الحمد لله احسن بس شكلي مبين نحيف فمليت من التعليقات السلبية وقفي ريجيم خلاص...
الفطور
ماافطرت لان قمت متأخرة
الغداء
صدر دجاج بروستد=6 ن
ملعقة صغيرة ثوم = 1 ن
السناك
تفاحة
العشاء
علبة لبن زبادي = 2
تفاحة وبرتقالة
كوب شمر
كوب مشروب الكرش
كوب نسكافيه بالحليب بدون سكر = 3 ن
رياضة : لا
نقاطي 18
الاستهلاك 12