كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نغــــــم
نغــــــم •
فريييز فريييز :
هلااا حبوووبه نغــــــم ,,,,,, الله يحييكِ ويسعدك يارب وتسلمي لي لترحيبك الحلووو زيك وهدا من طيبك والله يبشرك بالخير وتكوون الهمه عاليه والحماس يوصل حده لحسن هدي الايام ماني طيبه احس بس بدي اخبص وآكل عندي حاله عجييبه بس ان شاء الله اليوم بدأت واسيطر على الووضع وان شاء الله ننحف على خير يارب ,,,,,,, وبالنسبه ليومياتي اليوم ,,,,,, لمن صحيت سويت الغدا ومافطرت شربت الزنجبيل مع القشر والكركم على الريق وكاسه موويه وبعدها بسااعه تقريباً شربت حليب قليل الدسم و7 حباات مشمش مجفف وبسسس لدحين وبعدها ان شاء الله راح اتغدى من غدا البيت كمان ساعه والعشا يمكن خفيف او ماتعشى ولكل حادثٍ حديث لوقتها ,,,,,,,,,,, واشوفكم على خير ياقمرياااااااات ,,,,,,,,
هلااا حبوووبه نغــــــم ,,,,,, الله يحييكِ ويسعدك يارب وتسلمي لي لترحيبك الحلووو زيك وهدا من...
مساك الله باالخيرر ياأحلى ( فريز ) :):26:...
حبيبتي ماسويت الا الواجب وقليل والله بحقك من جد تستاهلي ترحيب أكثر وأكثر ياقلبي :26:
ومشاء الله عليييييييييك يا فروزه :42: نظام غذائك اليوم تمام التمام واكلك خفيف وحلو بس مادامك تغديتي الافضل انك ماتتعشي بس اذا جعتي تاكلي فواكه او سلطه
بس من جد عجبتيني لما شربتي مويه وزنجبيل لانك على كذا نظفتي جسمك من السموم بالإضافة الى ازالة الدهون المتكتله بالجسم **لان شرب الماء على الريق خصوصا وبأي وقت تعمل على خروج الدهون مع البول (الله يكرمك ) بالإضافه الى تنظيف الجسم من السموم **
عشان كذا لازم نكثر من شرب الماء في كل وقت وخصوصا على الريق واشكررررك يافريز
على تنبيهك بأكبر نقطه مهمه ولازم نتبعها
خلاص يا بنووته لازم نتبع نصيحة فريز الله يسعدهاا
ومن ناحية التخبيص والشراهه في الاكل (كلنا عاالهوا سوا :42:) بس خلاص لازم نفتح صفحه جديده
والله راح عمرنا واحنا ماتهننينا بأجسامنا ويكفي انو يأثر تاثير كبير عاالشكل ولا يضيق صدرك حبيبتي مادامنا مع بعض راح نتحمس ونتفاعل ونحقق المستحيــــــــــــل بإذن الله

لنرفع الشعـــــــــــار ( شد الهمه واقهر السمنه ) :42:وما أبغى أي كلمه تحبطنا او تقلل من معنوياتنا نبغى يكون حوارنا متبادل على التفاؤل والحمـــــــــــــــــاس والتشجيييييييع
ولازم نحط في بالنا انو راح يكون اول ريجيم واخر ريجيم نعمل بإذ اللـــــــــــــه :):icon28:...

ها ياالغاليـــــــــــــــات ابغى حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس :angry2:
نغــــــم
نغــــــم •
بنــ الامـــارات ـــت بنــ الامـــارات ـــت :
بالنسبه ليومياتي يا عزيزاتي :26: <<< بقصد الحينه .. انا اتريقت عادي من اكل البيت خبز رقاق وجبن وشاي حليب.. وباقي اليوم عشت على الفواكة والعصاير وكلت شيبس دايت .. وان شاء الله نشد الهمه وكلنا عزيمة .. يالنسبه للرياضة ما قدرت للاسف لان عندي مانع شهري وخلال اول الايام ما اقدر اسوي رياضه.. ربي يعطيم العافية ويوفقنا وشوفوا اليوم الرابح الاكبر ان شاء الله تزيد الهمه وانا لاحظت اني ضعفت نص كيلوا تقريبا من البارحة لليوم.. بس نكمل اسبوع ونشوف ان شاء الله..
بالنسبه ليومياتي يا عزيزاتي :26: <<< بقصد الحينه .. انا اتريقت عادي من اكل البيت خبز...
هلا باالقمررر ( بنووووتة الامارات ) ...
ماشاء الله عليييييييييييك نظامك اليووم ممـــــــــــــتاز وخفيف وان شاء الله دووم بإذن الله لحد ماتوصلين الوزن المثالي ومن ناحية انك ضعفتي نص كيلو هذا بحد ذاته انجااااز بمعنى الكلمه وواظبي على الاستمرار ياقلبي ولاتخلين اي شيىء يحبط او يقلل من معنوياتك :7_5_122:
وفعلا صدقتي لازم نشوف الرابح الاكبر عشان تعلى المعنويات ونتشجع اكثر واكثر
بس متى تجي اليوميات باالضبط ؟؟؟

وبالتوفيييييييييييق يا أحلى الرشيقات:26::26:
فريييز
فريييز •
هلاا حبيبتي بنووووتة الامارااات وحياكِ ياعسسل


ويومياااتي شوفيهااااااا ^ فووووووووق
^
^
بس تكملة اليومياات انه بصراااحه جعت وماقدرت اقاوم

واكلت توست اسمر مع جبن قليل الدسم وتركي وكاسة عصير

تفاح وبسسس عسى بسس تخبيص بس وشربت آخر كاسه لي اللي قبل

النوم اللي هي القشر والزنجبيل والكركم والحمد لله وباشرب شاي روياال

مرره بعد العشا وهدا كل مالدي ,,,,,,,

هلاااا والله بنغووووووووومه القمر الله يخليكِ ويسعدك يارب لكلامك الطيب ياطيبه

والله خجلتيني بطيب كلامك وانتي تستاهلي كل خير عيووني وعلى فكرره مرره مهم

شرب المويه على الريق من جد راح احاول ادرجها اللين ماتوصل اربع كاسات على الريق

وان شاء الله نكون مع بعض ونذكر بعض وشعاارنا ( شد الهمه واقهر السمنه ) وبالتوفيييق

للجميييع ,,,,,,,,,
&&دلوعةعبودي&&
&&دلوعةعبودي&& •
السلام عليكم

حبيت اشجعكم

انا قبل كم سنه كنت بالكليه كنت اروح الدوام وما افطر وارجع البيت اناااااااااااااام واقوم المغرب اتغدى
بس ما افرط بالاكل اخفف بس مو مره يعني اشبع مو لحد التخمه <<< خلاص فهمنا
ونحفت 8 كيلو بس مدري كم المده لكن مو طويله
بس اللي يشوفني يحسبني نحفت اكثر حتى الدكتوره بالكليه نادتني لمكتبها وقالت لي وش فيك نحفااااااااانه كذا انتي صاير عندك ظروف بالبيت او شي قلت لها لا مال ليش نحفانه كذا
طبعا انا طرررررررررررررت من الفرحه خخخخخخخخخخخخخ
حتى الدكتوره بالجامعه لاحظت الللللللللللللله يا زينها من ايااااااااام

والحلو فيه ما كنت اتعب ولا احس بملل ولا افكر اني الان مسويه ريجيم
ولا كنت اقيس وزني بشكل اسبوعي باي وقت اقيس القى نفسي نااااازله الحمد لله


شكلي برجع له من جديد ان شاء الله
بياناتي كلها بالتوقيع
فريييز
فريييز •
هلاااا حبووووبه &&دلوعةعبودي&& ,,,,,,,

حيااااكِ ياقمررر بينا والله يبشرك بالخير حمستيني له اكتر واكتر

والله ينحفنا على خير ,,,,,,,,,,,