نغــــــم
نغــــــم
هلا عمري بنت الإمارات والله حمستيني بجد ..

أنـــــــــــــــــا معاك وودي انقص 10 كيلوووووو
وزني 58كيلو واحيانا 59
طولي 150 عشان كذا لازم انقص 10 كيلو حتى اوصل للوزن المثالي
وخلاص حبيبتي أوعدك ان شاء الله كل يوم ادخل ونكتب وش اكلنا باالضبط و نحمس بعض ونرفع معنويات بعض اذا هونت العزيمه ونعاقب بعض اذا خربنا ونتناصح ونتناقش بس اهم الشيىء الارادة والحمااااااااااااااااااااااااس والتفااااااااااااااعل
بصرااااحه هذا التعاون والحماس مع الاستمرار صدقيني والله راح تكوون النتيجه فعاله من جميع النواحي سواء كانت( جسدية او نفسيه) وصدقيني عن تجررببه ما انساها مع العضوه (جرح الألم ) تصوري جلسنا 4 شهور متواصله نرد على بعض يوميا ونذكر بعضنا بمعلومات إلين مانقصت 8 كيلو وهي ماشاء الله نقصت تقريبا فوق 15 كيلوو والله ما احس وقتها اني اعمل ريجيم لاننا كنا نسوي كل خميس وجبه مفتوحه ونرفع معنويات بعض ونفضفض لبعض بأي شيىء يضايقنا او يهون عزيمتنا من اكمال الريجيم ويوم السبت هو الموعد عشان نشووف كم نقصنا من الوزن وبصراحه كان شعوور جمييييييل والله العظيم احس وقتها اني مرتاحه نفسيا وان فيه احد وراي يساعدني ويحس بشعوري ونفس معاناتي والأروع من كذااا مثلا اذا حسيت عزيمتي اوارادتي ضعفت على طوول ادخل وافضفض لها وهي نفس الشيىء كانت اذا تضايقت تدخل وتفضفض لي وكل وحده عاد ترفع معنويات الثانيه بجد كانت أيــــــــام مستحيل انساها وصحيح 8 كيلوو كانت شووي في ظرف 4 شهور تقريبا بس كنات النتيجه فتاكه لاني الحين مارجعت ولا كيلو والسبب كان نزول الوزن بطيىء وهذا أحسن شيىء سويته باالريجيم على العموووووووم ياقلبي ما اطول عليك اكثر من كذا اوعديني ان شاء الله تكونين على عزيمتك وقوتك وارادتك
دودا الأمورة
دودا الأمورة
سويته شهر ما نزلت ولا ربع كيلو


مع رياضة كمان
فريييز
فريييز
هلا حبووووبه بنــ الامـــارات ـــت ,,,,,

مشكوووره على الموضوع الحلووو زيك وفكرته حلوووه وفهمت

قصدك الوجبه الواحده تكون من اكل البيت سواء فطور ولا غدا وباقي

الوجبات تكون خفيفه زي ماتفضلتي ياقمر بس ماادري هل ينفع العشا يكون عادي

ولا لأ ؟؟؟؟؟؟؟
سؤااالي بايخ عارفه بس المشكله <<<<<< اختك في الله الاكل مايحلى

لها الا بالعشا وفي الليل بس لا راح احاول وابدأ معاكم بس راح ابدأ بإذن الله

السبت لانه باقي لي صيام لسه يومين وراح اكملها بإذن الله وبعدها ابدأ وان شاء

الله نشجع بعض عن طريق الموضوع هنا ونحاول نكتب ايش اكلنا كل يوم وراح استمر

معاها على خلطة الزنجبيل والكركم والله يسهل لنا امووورنا وننحف على خير ,,,,,

نفسي انزل كم كيلو كمان عندي مناسبه بعد اسبوعين وودي يكوون جسمي حلوو

ومتناسق ويطلع اللبس حلوووووو يااارب ,,,,,,,,,

وبإذن الله معاكم طولي 149 ووزني مابين 56 و55 وودي انزل 7 كيلووو والله معاانا .......
روعة الود33
روعة الود33
صباح الخير..

هذا الرجيم قرأت مرة بجريدة أنه من أفشل الريجيمات إلا إذا مثل ما قلتي((وفي حالو الجوع عندج العصائر والفواكه والروب))
يمكن يضبط معك بالتوفيق..
بنــ الامـــارات ـــت
هلا عمري بنت الإمارات والله حمستيني بجد .. أنـــــــــــــــــا معاك وودي انقص 10 كيلوووووو وزني 58كيلو واحيانا 59 طولي 150 عشان كذا لازم انقص 10 كيلو حتى اوصل للوزن المثالي وخلاص حبيبتي أوعدك ان شاء الله كل يوم ادخل ونكتب وش اكلنا باالضبط و نحمس بعض ونرفع معنويات بعض اذا هونت العزيمه ونعاقب بعض اذا خربنا ونتناصح ونتناقش بس اهم الشيىء الارادة والحمااااااااااااااااااااااااس والتفااااااااااااااعل بصرااااحه هذا التعاون والحماس مع الاستمرار صدقيني والله راح تكوون النتيجه فعاله من جميع النواحي سواء كانت( جسدية او نفسيه) وصدقيني عن تجررببه ما انساها مع العضوه (جرح الألم ) تصوري جلسنا 4 شهور متواصله نرد على بعض يوميا ونذكر بعضنا بمعلومات إلين مانقصت 8 كيلو وهي ماشاء الله نقصت تقريبا فوق 15 كيلوو والله ما احس وقتها اني اعمل ريجيم لاننا كنا نسوي كل خميس وجبه مفتوحه ونرفع معنويات بعض ونفضفض لبعض بأي شيىء يضايقنا او يهون عزيمتنا من اكمال الريجيم ويوم السبت هو الموعد عشان نشووف كم نقصنا من الوزن وبصراحه كان شعوور جمييييييل والله العظيم احس وقتها اني مرتاحه نفسيا وان فيه احد وراي يساعدني ويحس بشعوري ونفس معاناتي والأروع من كذااا مثلا اذا حسيت عزيمتي اوارادتي ضعفت على طوول ادخل وافضفض لها وهي نفس الشيىء كانت اذا تضايقت تدخل وتفضفض لي وكل وحده عاد ترفع معنويات الثانيه بجد كانت أيــــــــام مستحيل انساها وصحيح 8 كيلوو كانت شووي في ظرف 4 شهور تقريبا بس كنات النتيجه فتاكه لاني الحين مارجعت ولا كيلو والسبب كان نزول الوزن بطيىء وهذا أحسن شيىء سويته باالريجيم على العموووووووم ياقلبي ما اطول عليك اكثر من كذا اوعديني ان شاء الله تكونين على عزيمتك وقوتك وارادتك
هلا عمري بنت الإمارات والله حمستيني بجد .. أنـــــــــــــــــا معاك وودي انقص 10 كيلوووووو...
هلا اختي الغالية نغم .. حمستيني فوق حماسي ان شاء الله من اليوم ان بديته وكنت محتاره اتغدى ولا اتريق سالت الوالده شو مسوين غدا قالتلي صالونه بامية وانا اموووت فيها قلت خلاص ما بفطر وشربت شاي حليب بدون سكر وبعدين كلت قطعة شوكلاتة دايت ... وبتغدى عادي بس باذن الله بخفف والعشاء روب وخيار وفي حالة الجوع برتقال او تفاح باذن الله ...

وان شاء الله بمشي ساعه وانتي يلا ادخلي وقوليلي شو سويتي وبنلتزم ان شاء الله واكتبيلي وزنج اول ما بديتي في الرجيم عشان نعرف كم ضعفنا ان شاء الله وانا بعد بكتب وزني ...موفقه الغاليه ..