السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أكيد الكل سمع عن رجيم البروتين .. بس مو هذا موضوعنا او مو هذا رجيمنا:27:
انا بتكلم عن رجيم حذف النشويات .. يعني ناكل كل الي بسفره الاالنشويات يعني قائمة الاكل
راح تكون بروتين ..( دجاج ولحوم واسماك) طبعا ومنتجات الالبان
وعصيرات ( بمختلف النكهات)
وخضار(سلطات .. وخضار مسلوقه .. بس بشرط البعد عن النشويات و اي سلطه يدخل فيها خبز)
فواكه
طبعا قررت اتبع الرجيم بعد ماسمعت من وحده من صديقاتي انها تركت ارز والخبز لمدة اسبوعين ونحفت 5 كيلو وهي مو سمينه
علشان كذا قررت ابتدي فيه اليوم ...
وياليت اي احد جرب رجيم حذف النشويات يدخل ويقول تجربته
ام ســـارا @am_sara_5
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام رغد3000
•
اي والله انك صادقة انا خففت نشويات الاسبوع الي فات وبان علي شوي واليوممين ذي الله لايوريك بس ان شاء الله ابدا من بكرة يارب
وانا باذن الرحمن بطبقه من بكرهوانا باذن الرحمن بطبقه من بكره
كويس علشان نصير قروب ونتحمس وياليت الي عندها تجرب تذكرها لنا
لاتقولوا قروب شوي ويتقفل الموضوع :(لاتقولوا قروب شوي ويتقفل الموضوع :(
ايه صادقه يقفلونه
بس صدق حذف النشويات ينحف من رزوبطاطس وذرة
بس صدق حذف النشويات ينحف من رزوبطاطس وذرة
الصفحة الأخيرة