اتصدقين انا اول اسبوع ما خربطت فيه بس وزني ما نزل و الله للحين ما وزنت هالاسبوع و ما رح اوزن لحد الاثنين علشان متحديه العصابة اللى في مسابقه الريجيم

بس طول الوقت افكر و احاتي و ما اوزن

هذول اللى قلتي عنهم انا ما استفدت منهم و لا اطبقهم و طول اليوم اكل بدون اوزان يعني استخدم 1\2 علية مشروم و الخدامه تقص لي البروكلي و الزهره و الباذنجان و على قد اللي قصته اقلي و اكل و بعد نقنوقه وحده و 1 او 1\2 علبة تشدر المراعي و كمية بصل مقطع و 3- 4 بيضات و هكذا

يمكن لها السبب ما نزل؟

بس في الموضوع القديم البنات يخربطون المرحله الاولى و يشربون حليب و ياكلون رز و خبز و ينزلون 3 -- 5 ك

يمكن لانهم ياكلون حبوب معاه؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا ما اكل^^


اوه

ودي اروح لبو عباس بس اخاف اروح عل فاضي و يمكن ينزل وزني بعد اسبوعين؟

ما احس احداثيات جسمي تغيرت؟؟!!؟؟و لا احس اني خفيفه؟؟؟!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يا بنات خربشتو الدنيا

بطلت فاهمة شي

المايونيز مسموح والا لا؟؟ انا باكلة تقريبا كل يوم

الخضراوات انا باكلها بس بدون جزر وبندورة مش كتير هل الخضروات ممنوعة؟؟

القلي مسموح او ممنوع ؟؟؟

مايونيز كامل دسم ملعقه


الاحسن تخففين للنزول السريع


=============
جزر و ذره و قرع ممنوع



=================
قلي مسموح بجميع انواع الزيت



=============
كملي معانا و لا تضيعين

السلام عليكم بنااااااااااااااااااااااااات ..

أنا اليوم كملت ثاني يوم بالرجيم من بعد ما قطعت عنه تقريبا اسبوع

وبقولكم شنو أكلت اليووووم ...

أولشي ماشربت ولا قرة ماي و متضايقه حيل من نفسي :(

بس والله من باجر بلتزم بشرب الماي لأن يساعد على نزول الوزن

اول ما قعدت من النوم الساعه 10 ونص سويتلي بيضتين مقليين مع فلفل اسود و ملح

+ كوب نسكافيه مه الكوفي مايت مع قليل من سكر الرجيم

تقريبا عالساعه 3 .. أدري متأخر وايد

كليت فخذ وصدر ديايه صغار مقليين وبعد الوجبه شربت جاي أخضر كوبين

عالساعه 8 إلا ربع كنت حيييل يوعانه سويتلي علبتين تونه مع بصل حمستهم

وأكلتهم و هذي تعتبر الوجبه رقم 3 ..

إنشالله لما الحين كلشي تمام ...

وآخر وجبه كانت الساعه 11 أكلت سلطة خس مع بقدونس مضاف لها

4 م ك زيت زيتون + 3 م ك خل تفاح + ملح

وأكلت بيض مخلوط مع نصف او يمكن ربع طماطه مقطعه مربعات + مرتديلا مقطع

قطع صغار + زيتون شرائح + جبن شدر مبشور ..

وكل هلي ذكرته بكميات قليله حيل ..

وبعد الوجبه شربت شاي أخضر كوبين مع سكر رجيم

بسسسسسسسسس و بجذي اكون خلصت اليوم الثاني و باجر انشالله بفحص الكيتونز

وإنشالله يصير لونه بنفسجي :17:

يلا إنتو قولولي اشتاكلون كل يوم اشفيكم ... خل نتابع بعض أول بأول

يلا بالتوفيق بنات:26:

مرحبا بنات
حمستووونى صراحه ببدا معاكم
بس اخت كنتوشه عندى اسئله كثيره جاوبينى تكفين وتحملينى :)
1 / اى نوع هوت دوج المسمووح انا من الرياض ياليت تقولين لى شركه مينه موجوده ندنا او عده شركات عشان ادورها؟

2 / انا الحين بقالى لى الوزن المطلووب كيلوين بس وانا قبلها كنت اسوى رجيم بس اكلى بروتينات مشويه وخضار مسلوقه او شوربه وعشائى زبادى منزوع الدسم ونحفت بس بعد فتره تقريبا 4 شهور محارب مع الدايت السؤال هل الان ينفع معاى هذاالدايت دشتى او لا لان بس بقالى كيلوين وابى احافظ فياليت تعلمين كيف اسوى هل ابدا من اول مرحله والا كيف بس انا كان دايتى قبل محدد السرات يعنى ماازيد عن 900 كالوريز ابدا ؟؟؟
والا اذا سويت دايت دشتى اخاف اسمن مانى ارفه ياليت توضحين لى ؟؟

ياليت تحددين كميه الجبن باليوم ينى انتى ذكرتى من قبل كميات مينه بس مافهمت هل كلهم اككلهم على حسب الكميه اللى قلتى والا كل يوم نوع بالكميه اللى قلتيه ياليت توضحين لانى طايحه بحلوم اشويها بالمقلايه طعمها يجنن بس تقريبا اشويلى ثلاث ارباع العلبه هل هذا صح او لا ماادرى ياليت توضحين؟؟؟

وانا لاحظت انى احس بشوى صداع واحس بدوخه ياترى من ايش هذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ومرا شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا يابنات وموفقيييييييييييين وموعدنا الاسبوع الجاى نوزن

بس ياليت كل يوم كل وحه تكتب لنا ايش اكلت عشان نستفيد ونتحمس مع بعض وشكرا

باى انتظر ردوودكم