اى نسيت اقووولك

ياترى عادى اكل بووولووو polo

لانه يقولون وسمعت هنا البنات تكون رائحه الفم مو حلوه ياترى ليش ؟؟؟؟؟ وانتو لاحظتو هذا او لا ماله داعى ارجع بيت اهلى عشان رجيم :)
ادى اكله او لالا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عجوبة .. هلا حبيبتي تامريني أمر ما طلبتي شي ياقلبي :26:



أنا أستخدم خزااان و ما أدري إذا كان متوفر عندكم بالسعودية و عالعمووم مو مشكلة

أي نوع تستخدمين بس أهمشي تشوفين المكونات إلي فيه ولازم ما تحتوي على

سكر أو طحين




إي عادي حبيبتي تقدرين تسوين رجيم دشتي وتبدين من أول مرحلة نفسنا

بس ما قلتيلي جم وزنج و جم طولج ؟




كمية الجبن 250 غرام طول اليوووم

تقدرين تاكلين بس حلووووم بروحه علبه كامله بدون اي نوع ثاني

أو

جبن تشدر علبه وحده وسط بروحها

أو

إنج تاخذين نص علبة الحلوم و نص الشدر

ونصيحه مني قللي الجبن لا تكثرين منه يعني إكلي منه كميات بسيطه

لأن وايد بنات كان سبب عدم نزولهم أو البطء في النزول هو الجبن

وإنتي و إلي يريحج




هالصداع راح تحسين فيه بس أول يومين أو ثلاث أيام و بعدهم بالعكس راح تحسين

بنشاط و حيويه وما راح تحسين بيوع لأن راح تبدأ عملية حرق الدهون بجسمج.


وبالتوفيق ياعمري و أي سؤال عندج سئلي أنا موجوده و البناااات كلهم مستعدين

يساعدوون بعض عشان نوصل لنتيجه مرضيه لنا كلنا إنشالله .. :26:

هاهاهاهاها عجوووبه إي هذا العيب إلي في الرجيم

بس شتسوين يعني أنا ساعات آكل علك إكسترا للضرووورة ;)

بس بولو بعدي عنه ... بس قلتلج للضرورة القصوى إكلي علك إكستر

وسمعت إن مضغ البقدونس و النعناع يوخر رائحة الفم

بس انا الحمدلله كل شوي أفرش اسناني و رايحه راده اغسل

بس عشان هالحلج ;)

تحملي بس اسبوع او اسبوعين و بتوصلين للوزن المطلوب لأن ماشالله مو محتاجه وايد إنتي :26:

انا امضغ كمية من الهيل الحب

ياحبيلكمممممممممممممممممممم يابنات
مره من جد حبيتكم احسكم خواتى والله :)
بس حبيبتى كنتوشه انا طولى 164
ووزنى 52


لاتقوولين لى كفايه ووزنك زين بس يبيلى اصير 50 وارتاح انا جسمى كويس الحين بس مشكلتى فخووذى كبيره ندى يمكن بعد رجيم دشتى تخف الفخوذ لانها مركز الدهووون وانا قبل كنت 60 هذا سمنتى بعد الزواج لانى قبل الزواج كنت 50 وابى ارجع لجسمى الاول ساعدووونى وان شاء الله ببدا من بكره الدايت ومشى نص ساعه عشان احافط
ان المهم ندى انى احافظ كل دقيقه لى الميزان اخاف انى ارجع اللى نحفته والتعب اللى تعبته
من جد تعب 4 شهووووور ويمكن 5 شهور وانا صراع ومتحمله اخاف ارجعهم
وشكرا