مبروك اموله

يلا شدي حيلج هالاسبوع علشان تفتكين من عالم الثمانينات

عدا الأسبوع على خير نازله كيلو بس الحمدلله
مع اني تعباانه وااايد واودي انزل بسرعه

يا أخواتي العزيزات

يا ريت كل وحدة مثابرة على هذا الريجيم ان تذكرنا بالمعلومات التالية :

1) متى بدأت بتطبيق النظام
2) الوزن الذي كانت عليه قبل أن تبدأ
3) طولها
4) الهدف الذي تريد ان تصل اليه
5) وزنها الحالي و كم كيلو نزلت من اول يوم ابتدأت النظام حتى اليوم.

بالنسبة لي :

1) ابتدأت الريجيم بتاريخ 21 فبراير 2005

2) كان وزني وقتها يتقلب بين 66 و 64.5 كيلو

3) طولي 154 سم

4) الهدف الذي أود ان أوصل له 56 كيلو (كنت 52 كيلو قبل سنتين اي قبل الزواج) اي خسارة حوالي 9.25 كيلو (75% من أصل 9.25 كيلو أخسرها في المرحلة الأولى و باقي ال25% أخسرها في المرحلة الثانية و الثالثة)

5) وزني بتاريخ اليوم 58.9 اي خسرت بمعدل 6.35 كيلو منذ بدايتي للنظام

6) سوف أنتقل ان شاء الله الى المرحلة الثانية مجرد ان أصل الى وزن 58.5 كيلو كي أخسر باقي الهدف. (2.5 كيلو )

بانتظار ردودكم.

أخواتي خبر سار

اللي مشتهية فيكم الحلوى و هي في المرحلة الأولى خذى هذه الوصفة السريعة و الشهية التي جربتها و هي كلها من المسموحات و قليلة الكربوهايدرايت :

و هي المارينغ بالكريمة

الكمية تكفي 5 - 6 أشخاص
كمية الكاربوهايدرايت للشخص الواحد = 1.7 غرام كربوهايدرايت

المقادير :
المارينغ
- 3 زلال البيض (البياض فقط بدون صفار) = 0.9 غرام كربوهايدرات
- كوب و ربع بديل السكر اسبلندا = صفر كاربوهايدرايت (متوفر بمركز سلطان بشكل علبة كرتونية عليها صورة كيك بالشوكولاتة فيها حبيبات سكر ناعمة)

الكريمة:
- كريمة سائلة عبوة 250 ملم (كريمة لبانية اي غير نباتية) - ( انا استعمل كريمة كي دي دي العلبة الحمراء فيها 3 غرام كربوهايدرات لكل 100 ملم من المنتج اي 7.5 غرام كاربو في العلبة الكاملة)
- ملعقة صغيرة فانيلا سائلة او بودرة = 0 كربوهايدرايت


الطريقة:
المارينغ
- حمى الفرن على 180 درجة مئوية (رقم 4)
أخفقي بالخفاق الكهربائي زلال البيض مع بديل السكر حتى يصبح المزيج كالكريمة السميكة.
ضعي ورق زبدة او ألمنيوم على صينية و ادهني السطح بقليل من الزيت
باستعمال الملعقة ضعي المارينغ بالصينية بشكل طابات او أصابع سميكة و خليها متباعدة عن بعض شوية.
أدخلي الصينية الفرن لمدة تتراوح بين ربع الى نصف ساعة و مراقبة قطع المارينغ حتى لا تصفر او يتغير لونها

عندما تصبح القطع هشة اخرجيها من الفرن و دعيها تبرد

الكريمة :
اضربي بالخفاق الكهربائي الكريمة السائلة مع الفانيلا حتى تصبح كثيفة و متماسكة و ضعيها في الثلاجة


عند التقديم
تزيني قطع المارينغ بالكريما و كليها و الف صحة و هنا.

هاي بنات حبيت اقولكم عن شي يمكن ما سويتوه نفسي او تناسيتوه عموما من كم يوم راسلت الدكتور حسين عشان الفيتامينات لانه بصراحة شعري بدا يتساقط بشكل غير طبيعي ...... تراني خبر خير كلش ما اخذ اي نوع من الفيتامينات فالمهم كتب لي التالي :
تقديري لك يا أخت .........
مبروك عل الأنجاز وأنا سعيد جدا بذلك
الفيتامين الممكن تتناولينة عبارة
multivitamin +Omega H3
حاولي تاخذي حبة يوميا
أضيفي زيت الزيتون 2-3 ملعقة على السلطة
تقبلي تحياتي وسلامي لبنات منتدى الحواء وأنا مستعد لجميع الأستفسارات
مع السلامة

بصراحة شحليلة والله ما يرد حد كلش

عموما بالنسبة لسؤالج ياخت هاله عن معلومات كل وحدة مثابرة على هذا الريجيم ان تذكرنا بالمعلومات التالية :

1) متى بدأت بتطبيق النظام؟
أنا بديت البرنامج تقريبا في بداية او نص شهر 12/2004

2) الوزن الذي كنت عليه قبل أن أبدأ النظام؟
كان وزني وقتها بين الـ77 والـ78 طبعا زيادة وزني كانت من بعد ولادة بنتي نوارة القلوب

3) الطول؟
طولي 160 سم

4) الهدف الذي تريد ان تصل اليه؟
واملي أني اوصل الـــــــــــ60 كيلو

5) الوزن الحالي و كم كيلو نزلت من اول يوم ابتدأت النظام حتى اليوم.؟
ووزني الحالي والله يا اخت هاله كل يوم وزن مرة 66 ومرة 67
بس ان شاء الله يثبت وزني عشان اتشجع وانزل اكثر