مبروووووووووووووووك
سالي الدكتور عن انتقالج للمرحلة الثانية
مبروووووووووووووووك
سالي الدكتور عن انتقالج للمرحلة الثانية
مبروك نيولوك النزول
هالة لبنان بجاوب على الاسئلة
1) متى بدأت بتطبيق النظام
بدأت بتاريخ 1/4/2005
2) الوزن الذي كانت عليه قبل أن تبدأ
فوق ال 100 :D
3) طولها
طولي : 167
4) الهدف الذي تريد ان تصل اليه
85
5) وزنها الحالي و كم كيلو نزلت من اول يوم ابتدأت النظام حتى اليوم.
نزلت 7 كيلو ب 3 أسابيع
هالة لبنان بجاوب على الاسئلة
1) متى بدأت بتطبيق النظام
بدأت بتاريخ 1/4/2005
2) الوزن الذي كانت عليه قبل أن تبدأ
فوق ال 100 :D
3) طولها
طولي : 167
4) الهدف الذي تريد ان تصل اليه
85
5) وزنها الحالي و كم كيلو نزلت من اول يوم ابتدأت النظام حتى اليوم.
نزلت 7 كيلو ب 3 أسابيع
أختي بنت الكويت
شكرا على رد ك
ملاحظاتي : الهدف الذي تريدين الوصل اليه 85 كيلو هو لسه كثير بالنسبة لطولك حاولى ان تجعلي هدفك لا يقل عن 70 الى 75 كيلو حتى تتخطي مرحلة البدانة الخطرة على الصحة
و بالتوفيق ان شاء الله.
شكرا على رد ك
ملاحظاتي : الهدف الذي تريدين الوصل اليه 85 كيلو هو لسه كثير بالنسبة لطولك حاولى ان تجعلي هدفك لا يقل عن 70 الى 75 كيلو حتى تتخطي مرحلة البدانة الخطرة على الصحة
و بالتوفيق ان شاء الله.
joy1
•
يا هلا اخواتي
مشكورين جميعاً
وان شاء الله ببركة دعواتكم انزل يارب
اختي بنت الكويت اشسالفة فوق 100 يعني بكام ؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!
هااااااااااااااااااه اعترفي موكلنا في الهوا سوا
انا ماكنت اعترف واعترفت
انا ابتدأت من 2 /2/ 1426 هـ
واليوم 15 / 3 / 1426 هـ
يعني رح اكمل 6 اسابيع يوم السبت القادم
الطول 164
وزني قبل الريجيم 140 ك اذا ما كان اكثر
اليوم ما اقدر اجزم لأن احتمال بكرة يزيد
الوزن اليوم 126 ك و100 جم والله اعلم
اشتريت كتاب الدشتي واتكنز بالعربي وطبخات اتكنز بالإنجليزي
بالتوفيق جميع
مشكورين جميعاً
وان شاء الله ببركة دعواتكم انزل يارب
اختي بنت الكويت اشسالفة فوق 100 يعني بكام ؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!
هااااااااااااااااااه اعترفي موكلنا في الهوا سوا
انا ماكنت اعترف واعترفت
انا ابتدأت من 2 /2/ 1426 هـ
واليوم 15 / 3 / 1426 هـ
يعني رح اكمل 6 اسابيع يوم السبت القادم
الطول 164
وزني قبل الريجيم 140 ك اذا ما كان اكثر
اليوم ما اقدر اجزم لأن احتمال بكرة يزيد
الوزن اليوم 126 ك و100 جم والله اعلم
اشتريت كتاب الدشتي واتكنز بالعربي وطبخات اتكنز بالإنجليزي
بالتوفيق جميع
الصفحة الأخيرة
شكرا على ردك، اهمالك للفيتامينات في هذا النظام ما عندك فيه حجة بحيث اني دائما في هذا الموضوع أنوه بأهمية أخذ الفيتامينات مع هذا النظام و أذكر حتى أي نوع. أنظري مثال على ذلك ما كنت أكرره منذ يومين لاحدى الأخوات
و اذا قرأت الموضوع من الأول حتى اليوم سوف تجديني أعطيت النصيحة أكثر من عشر مرات
و يا أخت نوارة وزن 60 كلغ لطول 160 سم والله قليل جدا و صعب الرجوع اليه اذا كنت متزوجة او منجبة اكتفي بوزن 64 او 62 كيلو نصيحة مني و لا تصعبي الأمور عليك.
و بما انك قد أنزلت ما لا يقل عن 70% من الوزن الذي اردت خسارته انصحك بالانتقال الى المرحلة الثانية
على كل برافو عليك ارادتك القوية و بالتوفيق ان شاء الله لانزال باقي الوزن