حبيبتي
مثل ما تقول الاستاذه هاله :)
قللي من كمية الكاربز
وبتشوفي النتيجة



بناااااااااات نصحوني شنو اشرب
؟؟؟؟؟؟؟؟

امي سوت لي اليوم شوربة خضار
نصحووووووني

امول صج فكرة اسبوعيا وايد زين
على الاقل مو ننسى نفسنا اسبوع واسبوع نشد
الله يا امل لو البس البدلة اللي عندي كنت البسها ووزني 72
يعني بداية زواجي الحين كلش ملش معاندة

اوشال

سلاااااااااااااامات
خطاااااااج السو
جربي شوربة المشروم والكريمة
او شوربة الدياي بالكريمة


**شيماء**

حبيبتي حطيلنا شنو تاكلين
يمكن في شي غلط


اليوم تعشيت سلطة يونانية يميييييييي
وصحن كباب

حبيبتي اوشال يا بعد عمري خطاج السو و الله حسافه عليج وين كان منخش لج هذا كله عدوينج ان شاء الله و لا يهمج الريجيم فداج يا غاليه و ان شاء الله تعوضين اذا ما تقدرين تلتزمين و على الرغم من ان النظام اسلوب حياه ينفع في كل الظرووف و لكن لاتنسين حنا كنا في اول الدرب و ما نقدر نكون سوبرمانات اذا ما قدرتي كملي العلاج وردي لنا و بالنسبه للشوربه ترى كانوا البنات القدم في موضوع عاشقه يكتبون عن شوربة خضار كوسا و بروكلي و و ما ادري شنو الباجي يضربونهم في الخلاط


عاشقه هلا و الله ياغاليه صار لج مده غاطه ليش كل ساع تكسرين النظام و تردين تدرين لو كنتي ملتزمه جان الحين قاطه فوق ال 10 ك

بنوته حياتي كليت فرنكفورتر دجاج بالبيض و البصل و دايت فيمتو و فجل و العشا ربيان بقسماط شلت عنه البقسماط بس ما شبعني

لو سمحتو يا حلوات اللي عندها خبره ومعرفه صح برجيم البروتين تقولي اياها
لان ودي اسويه .................
بعدين عندي كم سؤال هم يقولون انه الاكل من برا مسموح مثل المقالي طيب كنتاكي مسموح ؟الطبقه اللي تغلف الدجاج ماهي بقسماط اللي هو خبز يعني كاربوهيدرات صح ولا لا؟ وكمان البوب كورن حق كنتاكي نفس الشي ؟ والهمبورقر المثلج اذا بجيبه واقليه بالبيت ينفع ؟والمشروبات المسموحه وشي؟
تكفون اللي تعرف تجاوب امانه على اي سؤال مافي مشكله ..........
وشكرا مقدما ................ :27:

اموووووله

بالعافيه ان شاءالله

اي ربيان تستخدمين ؟