لو سمحتو يا حلوات اللي عندها خبره ومعرفه صح برجيم البروتين تقولي اياها
لان ودي اسويه .................
بعدين عندي كم سؤال هم يقولون انه الاكل من برا مسموح مثل المقالي طيب كنتاكي مسموح ؟الطبقه اللي تغلف الدجاج ماهي بقسماط اللي هو خبز يعني كاربوهيدرات صح ولا لا؟ وكمان البوب كورن حق كنتاكي نفس الشي ؟ والهمبورقر المثلج اذا بجيبه واقليه بالبيت ينفع ؟والمشروبات المسموحه وشي؟
تكفون اللي تعرف تجاوب امانه على اي سؤال مافي مشكله ..........
وشكرا مقدما ................ :27:
لو سمحتو يا حلوات اللي عندها خبره ومعرفه صح برجيم البروتين تقولي اياها
لان ودي اسويه...
الف الحمد الله على سلامتك ما تشوفين شر ان شاء الله
أختي استعملي مرق اللحم و الدجاج لتعملي اي شوربة تريدين بدون اضافة حليب او دقيق او أرز أو بطاطس ، و ذرة
أستعملي الكريمة و الجبن المبروش لتجعلي الشوربة كثيفة و مشبعة
جربي شوربة
الدجاج و الفطر بالكريمة
الدجاج و البقدونس
الدجاج بالبروكولي و الكريمة
شوربة السبانخ باللحم ( لحم مسلوق و مرقه + بصل + ثوم + سبانخ + كزبراء خضراء)
2) حاولي ان تضربي طعامك الجامد اولمعتاد (ضمن مسموحات النظام) في الخلاط حتى يصبح مثل المرهم و كليه ، ربما منظره مش حيكون مشوق بس على ألاقل يبقى الطعم كما هو.
للتحلية :
أخفقي الكريما السائلة مع ملعقة صغيرة فانيلا و شوية بديل السكر (سبلندا او سويت اند لو)
و لكن لا تبالغي باستهلاك كميات كثيرة حتى لا تطلعي فوق معدل الكاربوهايدرات المسموح.
و بالشفاء العاجل ان شاء الله