المرحلة الثانيه ثلاثة أسابيع:
==========================================================
في الإسبوع الأول :شرب عصير ليمون بالنعناع مع ا لمحلي يوميا أو يوم وترك .
الإسبوع الثاني: شرب عصير جريب فروت الوردي من كي دي دي يوميا أو يوم وترك.
الإسبوع الثالث:أكل تفاحة خضراء واحدة أو برتقالة واحدة أو 3يوسف أفندي أو 3كيوي أو 3شرائح أناناس يوميا أو يوم وترك.ولا تنسون تكثرون من الشاي الأخضر وشرب الماء مع ممارسة المشي ساعة يوميا.
==========================================================

هذا برنامج عاشقه الرشاقه بس انا امس قال لي :
الإسبوع الثاني: شرب عصير جريب فروت الوردي من كي دي دي يوميا أو يوم وترك
او اناناس كي دي دي
الاسبوع الثالث: فاكهه يومي او يوم و ترك 2 الى 3 من التالي صنف واحد باليوم (كيوي اناناس طازج افندي تمر )او 1 برتقال او تفاح اخضر او 5 الى 6 فراوله
طلبت منه الحليب قال لازم نص دسم و نضيف عليه نسكافه مره او مرتين بالاسبوع

المرحلة الثالثة لمدة شهر :
==========================================================
:وهي نفس المرحلتان لسابقتان مع بعض الإضافات للحصول على أفضل النتائج في هذه المرحلة المشي من ساعة إلى ساعة ونصف يوميا مع حركة سريعة إذا أمكن.
مسموح لك 2وجبة مفتوحة في الإسبوع بشرط المشي اليومي:
كاكاو كتكات أو كاندريل 1ساندويش فلافل 1ساندويش شاورما
قطعة من الجيز كيك 1ساندويش حلوم
قبل الإفطار يجب تناول 1-2 نسكافية مع كوفي ميت .
ويكون نفس المرحلة السابقة مع إدخال الفاكهة والعصير ولا تنسي شرب 1-2شاي أخضر.
الفاكهة :2كيوي أو3شريحة أناناس طازجة أوتفاحة خضراء أو1جريب فروت أو2-3 أفندي أو 2-3تمر.
العصير:1كيوي+اناناس كي دي دي =في الخلاط \ليمون بالنعناع \جريب فروت الوردي من كي دي دي.
ودائما قبل الغداء والعشاء شرب 1-2ماء فاتر.*ثم شوربة وسلاطة.*ثم الوجبة الرئيسية.
#مسموح لك شوربة العدس مرتان في الإسبوع.
*عند الجوع بين الوجبات نبدأبالسوائل(ماء,شاي,قهوة,دايت بيبسي أوفيمتوأو دايت سفن آب)
وعند عدم زوال الجوع ب15-30دقيقة يمكن أخذ خيارة,خس,سلطة,شوربة.
+++البرنامج يساعدك كثيرا للقضاء على مقاومة الأنسولين وتسوف ترون النتيجة تطبيق البرنامج سيساعدك كثيرا في نزول الوزن ستفقد من 2-6 كيلو فترة ايبوعين الكمية غير محددة في تناول الوجبات المسموحة في البرنامج الغذائي البرنامج مفيد لارتفاع الضغط والسكر وارتفاع الكولسترول
البرنامج للمرحلة الأولى فترة 6 أسابيع ثم الأنتقال للمرحلة الثانية تناول الماء بكمية 3-4 لتر
ابتعد عن تناول النشويات مثل الطحين والخبز والبسكويت والحليب ما عدا والكوسة الخضار والبادنجان
ممكن تناول الربيان سواء قلي او الشوي
جميع انواع اللحوم ألأجبان(كاملة الدسم) الحلوم مطهي بالزيت أجبان شيدر ألدواجن البيض الأسماك قلي ام شوي سكرين لامانع العلك الخالي من النشويات او السكريات مسموح
أضيف زيت الزيتون للسلطة الدايت سفن او اي نوع من الدايت مسموح
لا باس بتناول الزيتون 10-15 حبة يوميا
المشي مدة30 دقيقة
عمل التحاليل الشاملة (وظائف الكلى والكبد والدهون
ٌrenal profile, liver profile and lipid profile include HDL and HDL
لامانع من تناول الفيتامينات والحديد وفولك اسد
الشابورة والفول ومعظم البقوليات نتناولها في المرحلة الثانية
الأبتعاد عن الكاتشاب
الزعفران والنعناع والزعتر والشطة والشاي مسموح
ممكن تناول الكنتاكي بدون البقصمات
لا انصح بتناول العقاقير او المثبطات للشهية(جميع ألأنواع‘)
لعلاج الامساك تناولي 10-15 حبة زيتون مع كمية من الماء صباحا ولا تنس ان تضيف زيت الزيتون للسلطة 3-4 ملعقة



بالنسبه لنظام دشتي تلاقونه عل رابط
www.drdashti.com

'طبعا الكلام من اول +++البرنامج يساعدك كثيرا للقضاء على مقاومة الأنسولين وتسوف ..... هذا منقول من ايميلي من د حسين دشتي

مشكووووووووووووووووورة امووووووووووووله

شسويتي عند الدكتور بشري ؟؟

جم نزلتي من رحتيله ؟؟

وشقال على معدل النزول ؟؟


وبالنسبة للشاي الاحمر الله يبشرج بالخير

انا اشرب قلاصين صغار باليوم والحمدالله ما أثر

واحلى خبر ان فيه قهوة تركية بدون كافيين مشكووووووورة على الخبر

بنات انا صارلي فتره علي هالرجيم وانصح فيه جدا
مريح وعملي وينزل الوزن ولله الحمد
انا قليت عليه اجمالي عشر كيلوات
وكنت اوقف وارد واوقف وارد


موفقين انشالله
وحاليا انا عليه ادعولي مابقالي شي

هلا بكوين

نور الموضووووووووووووع

والله كلامج صج

هالرجيم وبس والباجي خسسسسسسسسسس:)