السلام عليكم حبيباتي

انا الحمدلله بخير

قللت من الكربو امس

بس اكلت زين

الله وكيلكم

فطرت 3 بيض ونص شريحة جبن و10 حبات زيتون


مشيت ثلث ساعة

وبعدين 7 المغرب اكلت شريحتين لحم ريش في الفرن

والساعة 11 الا كم دقيقة اكلت شوي دجاج وكم حبة زيتون

وما نمت الا الساعة 5 الفجر

بس صحيت زايد وزني 300 جم ههههههههههههههه

لأني مو متعودة على كثر الأكل

حسيت ان معدتي تعبت

بس اليوم رح ارتب نفسي لا افراط ولا تفريط

اخواتي

انا الحين قريت موضوع فوكاهانتس عن المكملات الغذائية

لقيت انها تتكلم عن الشاااي الأخضر

هي كاتبة انه يحتوي على كافيين

اذن هذي هي المشكلة لعدم نزول الوزن

ما تدرون اشقد قاعدة اداوم عليه بسبب نصيحة الأخوات

يا جماعة فهموني الوضع لأني بديت اضيع

بين من تنصح بشربه وبين معارضته لنوع الريجيم اللي نتبعه .

لا يكون هو سبب الدمار اللي انا فيه

يجماعة افيدوني

صايرة وين ما اروح بدلة الشاي الأخضر في العمل في البيت في بيت اهلي .



اختي امولة الحلوة
-------------------

انا من السعودية والمولد كان الثلاثاء وانتوا الأربعاء



اختي هااااااالة
-----------------

انا استخدم النوع الثاني الكالسوم والمغنيسيوم

لكن اللي استخدمه 30 حبة والحبة حجمها كبير

وكذلك اوميقا 3 حباته كبيره جداً

بالغصب ينبلع .


الله يعيننا بنات ونتغلب على الصعوبات .

اخواتي شوفوا اللي لقيته من البحث :(

الحين عرفت السبب اللي مخليني اوقف :icon33:




وش رايكم حبيباتي

اذن الشاي الأخضر ما ينفع لنا

احنا متبعات ريجيم اتكنز

الا اذا كان فيه شاي اخضر منزوع الكافيين


لأني من اسبوعين بالضبط للأسباب السابقة بالإضافة الى اني اصبحت مدمنة الشاي

الأخضر .

وادور عليه في كل مكان وزي ما قلت لكم احاول اشرب قبل وبعد الوجبة .


شفتوا اشلون القهر :angry:


هذا رابط الموضوع


http://www.bintnet.com/article/publish/printer_817.shtml

مشكوره عل رابط بس بوعباس قال لي اشربه
و حتى حسين يبيه!!؟؟!!

شيماء الله وناسه صج والله تتحديني انزين انا باجر ابدي المرحله الاولى لاني بصراحه رحت مطعم و خربطت و مثل ما اتفقنا اللى تخربط ما تكتب اش كلت علشان الباجين ما يتاثرون شفتي شلون الخيره طلعت مو زينه اكمل المرحله الثانيه الحمد لله علشان اكل اللى كنت مشتهيته و عمره مقبوله ان شاء الله بس يقولون الزحمه باديه هناك مو مثل الوقت اللى انا رحت فيه و المهم ادعي لي الله يوفقني لروحة العمره باقرب وقت و يشافي عيالي ثلاثتهم و يشافي اهلى
المهم
باجر يوم الجمعه تاريخ 29\4 رح اوزن باجر و احط كم الوزن بعد ما خربطت ...
الموعد بعد اسبوع تاريخ 6\5
الهدف 1 ك او اكثر بس مو اقل
اتصدقين انا يمكن من اسباب خربطتي هو ان اوشال الحين ما تقدر تتحدى بعد الحادث و انا بصراحه يبيلي احد يعاملني جذيه علشان التزم


بس يالمسكينه ليش اتحديتيني الحين يتروحين بشربة ميه
لاني رح اغلبج انتي و كل اللى يتشدد لج
لاني امل قول و فعل
امل رمز البطوله و القيم
امل العبقريه اللى لما تدش مكان الكل يتعجب من قوة ارادتها
مو مثلج عندج الموضوع لعب
خخخخ
الحين تنقهر

اوشال مشكوره عل تمنياتج بالتوفيق اجمعين ان شاء الله بس ترى انتي الحين ما تقدرين تتحدين لظروفج الصعبه و انتي اصلا مو قد التحدي فخليج براه احسن و لا يكون تقربين يمي ترى في راسي الشررررررررررررررررررررر

اتصدقين اختي امل

اخاف ان البطء في النزول عندج بسبب الشاي

لأن يقول ان كمية الكافيين تقل شوي عن القهوة

يعني كميتها كبيرة جداً

وهو يؤثر على سير الريجيم زي السكر تمام

هذا اللي قريته في كتاب اتكنز