الله يخليج ام عباده فكرتك وايد حلوه سويها
شاسم الكتاب بالعربي
يفرق عن كتاب دشتي يعني؟
عاشقه عمري انتي وينج والله لج وحشه من زمان ما تدخلين النت و ودي تكملين موضوعك هني
رحتى للدكتور مثل ما قلتي و الا لاء و عطاج اوراق يديده؟
كنتوشوه انا وزني ما كان نازل و اليوم وزنت لقيت نازله لا تخافين ترى صايره حق غيرنا و كملى رح ينزل بروحه
اليو\م دريت ليش اخربط اليوم يتني الدوره و عرفت اني محتاجه للكاكاو للمواد المفيده اللي فيه لجسم المراه و بعد ما اكلت حلويات اليوم حسيت بالشبع اول مره من ايام:27: يعني كله كان طبيعي من باجر رح ابدى النظام مره ثانيه مع انضباط ادعو لي اقدر
احس شعري يتساقط بشكل غير طبيعي فهل حدث لكم نفسي و لست استطيع ان اتذكر هل تم ذلك منذ اسبوعين او اكثرر
أم عباده
•
السلام عليكم
amal-el7elwa أنا الصراحة ماعندي كتاب الدشتي حتى أقارن بين الكتابين، لكمن دخلت صفحته وجدت الرجيم هو نفسه رجيم اـكنز بمراحله الأربعه، كمان معلومه غريبة قرأتها بالمنتدى الدكتور أتكنز ما مات وهو يعاني من السمنه !!! اصلا اول ما خطر له يجرب الرجيم جربه على نفسه وضعف لانه كان يعاني من السمنه
بعدين أختي أنا لما عملت الرجيم من شهرين كنت اعاني من الم شديد بظهري، لما اكملت قرأءة كتابه وجدت انه هناك قائمة طويلة من المكملات الغذائية، فخذي من أي صيدلية المكملات الغذائية اللي وصفها، انا على العموم اخد يوميا (كالسيوم، فيتامين سي، فيتامينات متنوعه Multi-vitamins ، زيت السمك omega 3، حمض الفوليك)، أسم الكتاب بالانجليزي Dr. Atkins' New Diet Revolution، وبالعربي د.روبرت أتكنز ثورة جديدة للحمية الغذائية
كنت تقريبا أنقص بالمرحلة الأولى Induction كيلو، أو نص كيلو يوميا، كانت صديقتي باديه معي نفس الرجيم وكان ووزنها ثابت تقريبا أول فتره، فنصحتها تزيد من الدهون خصوصا زيت الزيتون (لانه وجدت انه حل مشكلة الامساك عندي) بالسلطة مثلا، أن تاكل البيض مقلي، وبدأت فورا تنقص بعدها
في كمان ملحوظه للي وزنهم يكون ثابت وما ينقص لازم يلاحظوا ايش الأطعمه اللي تناولها ويحاولوا يستبعدوها، لأن الجسم يكون عنده حساسية لبعض الأطعمه فتسبب عنده مقاومة أيضية شديده ضد الرجيم، وجدت عندي حساسية ضد الأجبان، وعندما استبعدتها بدأت بالنزول مره أخرى وكثير من الناس عندهم مقاومه للأجبان ..
على العموم اليوم أول يوم بالرجيم وعندي هدف أنقص 15 كيلو وعندي عزيمة قويه والله المستعان :)
amal-el7elwa أنا الصراحة ماعندي كتاب الدشتي حتى أقارن بين الكتابين، لكمن دخلت صفحته وجدت الرجيم هو نفسه رجيم اـكنز بمراحله الأربعه، كمان معلومه غريبة قرأتها بالمنتدى الدكتور أتكنز ما مات وهو يعاني من السمنه !!! اصلا اول ما خطر له يجرب الرجيم جربه على نفسه وضعف لانه كان يعاني من السمنه
بعدين أختي أنا لما عملت الرجيم من شهرين كنت اعاني من الم شديد بظهري، لما اكملت قرأءة كتابه وجدت انه هناك قائمة طويلة من المكملات الغذائية، فخذي من أي صيدلية المكملات الغذائية اللي وصفها، انا على العموم اخد يوميا (كالسيوم، فيتامين سي، فيتامينات متنوعه Multi-vitamins ، زيت السمك omega 3، حمض الفوليك)، أسم الكتاب بالانجليزي Dr. Atkins' New Diet Revolution، وبالعربي د.روبرت أتكنز ثورة جديدة للحمية الغذائية
كنت تقريبا أنقص بالمرحلة الأولى Induction كيلو، أو نص كيلو يوميا، كانت صديقتي باديه معي نفس الرجيم وكان ووزنها ثابت تقريبا أول فتره، فنصحتها تزيد من الدهون خصوصا زيت الزيتون (لانه وجدت انه حل مشكلة الامساك عندي) بالسلطة مثلا، أن تاكل البيض مقلي، وبدأت فورا تنقص بعدها
في كمان ملحوظه للي وزنهم يكون ثابت وما ينقص لازم يلاحظوا ايش الأطعمه اللي تناولها ويحاولوا يستبعدوها، لأن الجسم يكون عنده حساسية لبعض الأطعمه فتسبب عنده مقاومة أيضية شديده ضد الرجيم، وجدت عندي حساسية ضد الأجبان، وعندما استبعدتها بدأت بالنزول مره أخرى وكثير من الناس عندهم مقاومه للأجبان ..
على العموم اليوم أول يوم بالرجيم وعندي هدف أنقص 15 كيلو وعندي عزيمة قويه والله المستعان :)
كنتوشة:صاجة,هذا الريجيم الوحيد اللي إرتحت عليه,الله يوفقك.
أمولة الحلوة:يا بعد عمري إنت,أنا اللي ولهانة عليكم.
ما رحت للدكتور مستحية:44:
أم عبادة:الله يريحك دنيا وآخرة مثل ما ريحتيني,وبالتوفيق.
ودمتم رشيقيييين.
أمولة الحلوة:يا بعد عمري إنت,أنا اللي ولهانة عليكم.
ما رحت للدكتور مستحية:44:
أم عبادة:الله يريحك دنيا وآخرة مثل ما ريحتيني,وبالتوفيق.
ودمتم رشيقيييين.
الصفحة الأخيرة
أنا عملت رجيم اتكنز ونقصت فيه 7 كيلو بثلاث أسابيع، الصراحة رجيم رائع وفعلا تقل الشهية من اليوم الثاني حابه ابدا الرجيم من بكره ان شاء الله يعني بتاريخ 20/2/2005، انا قرأت الكتاب الانجليزي للدكتور روبرت اتكنز صاحب الرجيم، وكمت اتابع منتدى اجنبي خاص برجيم اتكنز، لكن لما عملت بحث بالعربي عن معلومات عن الرجيم ووجدت هالرجيم منسوب للدكتور دشتي! المهم وجدت نسخة معربه من كتاب اتكنز باللغه العربية في مكتبة جرير! واهم ما في الموضوع وجدت فيها عداد الكربوهيدرات .. لكن اشعر انه الترجمة لبعض الأطعمة ليست دقيقة ! سأقوم بكتابة عداد الكربوهيدرات في جدول ومقارنته بالنسخة الأجنبية ووضعه بالمنتدى .. عندي عزيمه على الاستمرار بالرجيم لمدة أشهر وكل ما أحتاجه التشجيع من الأخوات