هلا اموله ماشر مافيني شي :)
اسال عنكم
شلونج مع الرجيم عسى ماشية تمام ومافي تخربط ؟؟
م1398 :
السلام عليكم ورحمة الله ...طبعا انا مشتركة جديدة بالمنتدى لكني من زمان اتابعكم وعجبني فيكم تعاونكم وروحكم العالية ..ماشاء الله عليكم ومن خلال تحفيزاتكم :10_8_9: مع ارادة بسيطة من عندي قمت بعمل عدة ريجيمات من اللي عارضينها الاخوات لكن افضل ريجيم جربته وحسيت ان الكل لاحظ اني نزلت هو ريجيم دشتي :7_2_103v: ولكن مع مرور شهر توقف وزني ولم يعد ينزل فحاولت اكسره بريجيم اخر لكن ماقدرت لاني تعودت على هذا الريجيم واقتنعت في النهاية بفكرة الا وهي ان اللي تستخدم ريجيم دشتي تستخدمه كاسلوب حياة دائم وتحافظ عليه مع تدخيل بعض رغباتها بصورة معتدلة فلذلك قررت ارجع له واستخدمه طول حياتي باذن :7_5_131: :27: الله ...........اتمنى ان قصتي عجبتكم وتستفيدو منها وتفيدوني اذا ما عندكم مانع وشكرا :27:السلام عليكم ورحمة الله ...طبعا انا مشتركة جديدة بالمنتدى لكني من زمان اتابعكم وعجبني فيكم...
:icon28: مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك قدرتي تنزلين من وزنك ادعي لي الطول 156الوزن 76 وأنا بعد جربت أغلب الريجيمات لكن ما أقدر أستمر أكثر من عشرة أيام
نيسووو
•
مرحباااااااااااا
ممكن اني ابدا معاكم انا بديت في المسابقه السابقه بس اتضريت اني اتركها وما كملتها وهلق ان شاء الله ارجع ابتدي من جديد
انا وزني 100 وطولي 170 والوزن المثالي 70 _ 73 ان شاء الله اوصل له
اموله عندي سؤال انا عملت طريقتك في حساب عدد كاسات الماء في اليوم وطلع لازم اشرب 18 كاسه معقول ولا يكون قصدك كاسات شاي ...هاهاها
يابنات يلي متبعات النظام ممكن اعرف بشو تنصحوني اول اسبوع كم من الممكن ان ينزل وزني
شكرا جزيلا لكم
ممكن اني ابدا معاكم انا بديت في المسابقه السابقه بس اتضريت اني اتركها وما كملتها وهلق ان شاء الله ارجع ابتدي من جديد
انا وزني 100 وطولي 170 والوزن المثالي 70 _ 73 ان شاء الله اوصل له
اموله عندي سؤال انا عملت طريقتك في حساب عدد كاسات الماء في اليوم وطلع لازم اشرب 18 كاسه معقول ولا يكون قصدك كاسات شاي ...هاهاها
يابنات يلي متبعات النظام ممكن اعرف بشو تنصحوني اول اسبوع كم من الممكن ان ينزل وزني
شكرا جزيلا لكم
أماني00
•
م1398 :
السلام عليكم ورحمة الله ...طبعا انا مشتركة جديدة بالمنتدى لكني من زمان اتابعكم وعجبني فيكم تعاونكم وروحكم العالية ..ماشاء الله عليكم ومن خلال تحفيزاتكم :10_8_9: مع ارادة بسيطة من عندي قمت بعمل عدة ريجيمات من اللي عارضينها الاخوات لكن افضل ريجيم جربته وحسيت ان الكل لاحظ اني نزلت هو ريجيم دشتي :7_2_103v: ولكن مع مرور شهر توقف وزني ولم يعد ينزل فحاولت اكسره بريجيم اخر لكن ماقدرت لاني تعودت على هذا الريجيم واقتنعت في النهاية بفكرة الا وهي ان اللي تستخدم ريجيم دشتي تستخدمه كاسلوب حياة دائم وتحافظ عليه مع تدخيل بعض رغباتها بصورة معتدلة فلذلك قررت ارجع له واستخدمه طول حياتي باذن :7_5_131: :27: الله ...........اتمنى ان قصتي عجبتكم وتستفيدو منها وتفيدوني اذا ما عندكم مانع وشكرا :27:السلام عليكم ورحمة الله ...طبعا انا مشتركة جديدة بالمنتدى لكني من زمان اتابعكم وعجبني فيكم...
الله يوفقك ياقلبي وعقبالنا يارب
الصفحة الأخيرة
ممكن اعرف اسم الحبوب؟
و ليكن في معلومك ان الدكتور ناصح في الكتاب ناخذ حبوب مكملات غذائيه خصوصا في المرحله الاولى ما ادري ليش بس يمكن عشان رح تحسين بدوخه و صداع اول 3 ايام من نقص السكر ( قطعتيه بالمره؟) و الحبوب اوميجا اللى قلت لك عنها فيها زيت السمك و المعروف انه ينزل اوزان متبعي اتكنز و لكنه يزيد الباقين من الانظمه الاخرى يعني رح تستفيدين منها
و الحبوب اللى عندك ما ادري شنو تحتوى اي مواد و حتى لو كتبتي لي اللى على العلبه انا مو ذاك الزود مع العناصر الغذائيه
فليش ما تشترين اللى كتبتهم لك احسن و سعر الاميجا رخيص و فيه 30 حبه يكفي شهر تاخذين حبه بعد اول وجبه باليوم و سعره 5 دنانير تقريبا اقل من 20 دولار يعني
و تساقط الشعر كان عندك دليل ان نظام اكلك ما كان صحي!!
و نظام فصائل الدم سمعت انه مو زين بس من زمان!!
انا اكل سمك ربيان و دجاج و مرتديلا و ديك رومي نقانق و فرنكفورتر بعض انواعه في السوق مخلوط بالجبنه و الاحسن يكون اكلك مقلي رح تنزلين اكثر
انا على احر من الجمر لاعرف كم نزلتي في اول اسبوع لنعرف مستوى الحرق عندك
رح اعطيكي طريقه لتعرفي فيها كم كوب ماء تشربين في اليوم
من هاله اللى معانا بالتجمع و هو من موقع اتكنز
"سوف اعيد طريقة حسبة أكواب الماء اليومية للكل حتى كل وحدة تعرف كيف تحسب كم كوب ماء عليها ان تشرب يوميا حسب وزنها.
الوزن بالكيلو ضرب 2.205 ثم ضرب النتيجة في 0.080 = عدد الأكواب اليومية "
و اذا تذكرت شي رح اكتب لك
المهم قولي لي كم يوم صار لك؟ و ماهي اسئلتك ؟
تذكري معجون الطماطم ممنوع في المرحله الاولى و بو عباس قال لي ممكن ملعقه او ملعقتين في الاكل يعني للطعم بس او استغني افضل
و التمر الهندي ممنوع
الشاي خليه مره على الفطور مع سكر بديل
الكتشب و الصلصه للسلطه ملعقه بعد او استغني افضل
اذا جعتي بين الوجبات كلى من المسموحات و خليه صنف واحد طول اليوم افضل!!!!!
بانتظار جوابك