كنتوشوه و البنات انا هني بس ما اقدر ارد سامحوني

السلام عليكم

كنتوشة ما عليكي هو التأكد من عدد الكربوهيدرات الموجود على المحلي، يمكن يكون هو السبب
بعدين أنا قرأت في كتاب اتكنز، عن عدوى فطر الخميرة، قال الدكتور أن عدد كبير من الناس مصابين بهذا المرض ومن أعراضه نفخة في البطن على طول، امساك أو اسهال وبعض الاعراض الاخرى، المهم فطر الخميرة الموجود في المعدة يمنع الانسان من نزول وزنه مهما أكل، ويمنع تأثير هذا الرجيم بالذات، وقد يسبب سمنه للمريض، أغلب الناس قد يمرضون ويشفون من هذا المرض ولا يعلمون حتى بذلك، فنصحهم الدكتور عن الابتعاد عن الخل، والمخللات، وكل شئ فيه خميرة مثل الفطاير، والسكر طبعا هالاشياء ممنوعة، ومنتجات الالبان، فجربي توقفي الخل وتلاحظي وزنك يومين، وتأكدي من المحلي، بالنسبة للمحلي سبلندا اللي كنت استخدمه اثناء رجيمي في المره السابقة كل كيس يحتوي على اقل من جرام واحد تقريبا ولكن اذا أخدتي 5 أكياس منه فممكن تحسبي 4-3 جرام من الكربوهيدرات المسموحة لك ولا ينصح بأخذ أكثر من 5 أكياس في اليوم الواحد، وبالنسبه للكوفي ميت تأكدي من عدد الكربوهيدرات الموجوده فيه .. وبالتوفيق

عداد الكربوهيدرات الانجليزي

http://atkins.com/img/assets/609/atkins_carbgramcounter.pdf

كنتوشة حاولت أحسب لك الكربوهيدرات تقريبيا من carbohydrate gram counter الموجود بكتاب اتكنز

5 حبات زيتون = 2.5
حبة طماطم صغيرة = 4.2
حبة خيار = 5
جبنة دبل كريم = لا أعرف افرضي 1
بصل عادي = 9.5
لو كانت معلقة الكوفي ميت 4 جرام
المجموع 26.2
افرضي ان كيس المحلي 1 جم واعتقد انه اكثر، و 5 أكياس باليوم أو أكثر وصلتي 30 جم !
وتقريبا يجب ان تحافظي على ال 20جم أو أقل فل أول مرحلة

أم عباااااااااده ... يا بعد عمري تسلمين والله يخليلج عباده انشالله

انا هذي مشكلتي الظاهر كمية الكربوهيدرات في أكلي كثيرة

انا انشالله بحاول اقلل من استخدام المحليات و شرب الكوفي مايت راح يكون بس مره واحده بالصباح

وسألغي البصل لأن فيه كمية كبيره كربوهيدرات مو هين و يمكن احيانا استبدله بالبصل الأخضر اشرايك؟؟

ومشكوووووووره كل الشكر على عداد الكربوهيدرات ماقصرتي والله حبيبتي .. :26:

شخبارج مع الرجيم انتي الحين جم يوم صارلج من بديتي وهلا لاحظتي نزول في الوزن او تغييرات في الجسم؟