شيخة الزين
ياليت والله نبدا مع بعض
بس كم ينزل في الاسبوع تقريبا؟؟
وهل صحيح منتجات الالبان تكون كاملة الدسم(على كذا ابسمن زياده مو انحف)
ودي أبدا بكرة او بعده
ياليت احد يكتب لي ايش اقدر افطر واتغدا واتعشى؟؟
والاشياء الممنوعه
أدري طولتها بس تحملوني....................لاتنسون اهم شي كم ينحف؟؟؟
كشموشة
•
new l00k :
** شيماء ** ريحي لج 3 ايام وبعدها ابتندي برجيم المكسرات اول اسبوع مكسرات غيير مملحه وممكن مملحه بس بكميه قليله مع ماء اوشاي من غير سكر ممكن بيبسي دايت ثاني اسبوع دخلي السلطه مع الوجبات ثالث اسبوع دخلي عصير الاناناس الطازج من غير سكر معانا وحده في المنتدى نزلت عليها اكثر من 12 كيلو بشهر** شيماء ** ريحي لج 3 ايام وبعدها ابتندي برجيم المكسرات اول اسبوع مكسرات غيير مملحه وممكن...
هالة لبنان الغالية
انا ماشية على النظام منذ 6 ايام غدا اكمل اسبوع ان شاء الله
لكني مقللة البروتينات اي اللحوم الحمراء
واتناول الدجاج
الفطار:
اعشاب (اكليل الجبل مع البابونج والمرامية)مع الماء الحار
2 بيض مقلي بالدهن (عباد الشمس)
الغذاء:
دجاج مشوي على الشواية
او صحن مشويات صغير
نصف صدر دجاجة مع نصف طماطة و2 ملعقة كريمة (قشطة)لباني +2 مثلث جبنة
وملعقة كبيرة فطر مفروم +فيمتو دايت)
بين الوجبات
كوب دي كافيه (نسكافيه بدون كافيين)مع سويت اند لو
2 جبنة كيري
العشاء:
ملفوف كوب واحد مقطع شرائح مع ملعقة طعام زيت زيتون ومايونيز كرافت ايضا ملعقة واحدة +ماتبقى من طبخ الظهر الغذاء
او 3 اصابع هوت دوغ دجاج الواحد به1كارب
مع نفس السلطة
انا نقصت خلال 6 ايام كيلو ونصف ولكن هذه اليومين وزني ثبت
وانا اخذ فيتامين مع المعادن
انا ماشية على النظام منذ 6 ايام غدا اكمل اسبوع ان شاء الله
لكني مقللة البروتينات اي اللحوم الحمراء
واتناول الدجاج
الفطار:
اعشاب (اكليل الجبل مع البابونج والمرامية)مع الماء الحار
2 بيض مقلي بالدهن (عباد الشمس)
الغذاء:
دجاج مشوي على الشواية
او صحن مشويات صغير
نصف صدر دجاجة مع نصف طماطة و2 ملعقة كريمة (قشطة)لباني +2 مثلث جبنة
وملعقة كبيرة فطر مفروم +فيمتو دايت)
بين الوجبات
كوب دي كافيه (نسكافيه بدون كافيين)مع سويت اند لو
2 جبنة كيري
العشاء:
ملفوف كوب واحد مقطع شرائح مع ملعقة طعام زيت زيتون ومايونيز كرافت ايضا ملعقة واحدة +ماتبقى من طبخ الظهر الغذاء
او 3 اصابع هوت دوغ دجاج الواحد به1كارب
مع نفس السلطة
انا نقصت خلال 6 ايام كيلو ونصف ولكن هذه اليومين وزني ثبت
وانا اخذ فيتامين مع المعادن
new l00k :
** شيماء ** ريحي لج 3 ايام وبعدها ابتندي برجيم المكسرات اول اسبوع مكسرات غيير مملحه وممكن مملحه بس بكميه قليله مع ماء اوشاي من غير سكر ممكن بيبسي دايت ثاني اسبوع دخلي السلطه مع الوجبات ثالث اسبوع دخلي عصير الاناناس الطازج من غير سكر معانا وحده في المنتدى نزلت عليها اكثر من 12 كيلو بشهر** شيماء ** ريحي لج 3 ايام وبعدها ابتندي برجيم المكسرات اول اسبوع مكسرات غيير مملحه وممكن...
يالله حبوبه انا ماعندي مانع .. واذا تبين نتراسل على الخاص ونتفق يوميا انا ويا على وجبات معينه ...
يعني كل يوم نحط لنا منيو لليوم الثاني وجذي..
ونشوف مين فينا ينزل وزنها على الاقل وحده تشجع الثانيه :)
شرايج؟:icon18:
يعني كل يوم نحط لنا منيو لليوم الثاني وجذي..
ونشوف مين فينا ينزل وزنها على الاقل وحده تشجع الثانيه :)
شرايج؟:icon18:
شيخة الزين
ياليت والله ... بس ماجاوبتوني كم ينزل بالاسبوع...(وزني مو طبيعي 98...يبي له رجيم محترم ههههههه)
وهل ضروري آخذ فيتامينات ؟ .... لاني مااحب آخذهم الا من عند دكتورة ...آخاف من استخدامهم( خايفة يزيدون وزني هههههههه)
ان شاء الله اببدأ فيه بكرة
وانتي ايش بتاكلين اليوم؟؟؟...عشان اقلدك وآكل مثلك
<--نشبه ههههههههه
ياليت والله ... بس ماجاوبتوني كم ينزل بالاسبوع...(وزني مو طبيعي 98...يبي له رجيم محترم ههههههه)
وهل ضروري آخذ فيتامينات ؟ .... لاني مااحب آخذهم الا من عند دكتورة ...آخاف من استخدامهم( خايفة يزيدون وزني هههههههه)
ان شاء الله اببدأ فيه بكرة
وانتي ايش بتاكلين اليوم؟؟؟...عشان اقلدك وآكل مثلك
<--نشبه ههههههههه
الصفحة الأخيرة
فرصه سعيدة انك من الشرقية يا حلوة اكثر من شهر من التواصل ايام المسابقة وتوي ادري انك جارتنا
شوفي حبوبتي بالصدفة دخلت الموضوع والظاهر الله مقدر بس عشان ارد عليك مع اني مو من متتبعين الرجيم
سكر سبليندا تلقينه في السيفوي التميمي توهم منزلينة بكل الأشكال بودرة حجم كبير واكياس مغلفة وبعد حبوب مثل الكاندريل
والله يديم عليك الرشاقة واشوفك في مجموعتنا
حبوبة تذكرين عملية عمتك اللي قلتيلي عنها في اي مستشفى سوتها محتاجة ردك ضروري عالخاص