السلام عليكم

هلا بكل البنات الحلوين ..

انا عندي حالة اكتئاب :(

اول شي الاسبوع الي فات نازله بس كيلو :icon33:

وهالاسبوع مو راضي يتحرك واحنا اليوم الاربعا يعني باقي على نهاية الاسبوع 4 ايام

واليوم من القهر كليت من كنتاكي :angry:

علي وعلى أعدائي


joy1 :26:

ليش غلطة عادي انا اكل باليوم وجبة وحده بسسسسسسس

خل اقولج شقالي الدكتور :

قالي على الريق :- ماي دافي أو فاتر + ربع ليمونه (يزيد من حرق الدهون)

وراها ب 10 دقائق : نسكافيه ساده او مع شوية كوفي ميت

بعدها ب ربع ساعه الافطار

بعدين قال عندج خيارين

1- تاكلين فطور + غداء + عشاء خفيف
2- تاكلين فطور + وجبه (تكون غدا وعشا) مابين الساعه 5 الى 9

وبعدها اذا جعتي عليج بالسوائل(دايت- شاي)

وانا اتبعت الطريقة الثانيه وايد نفعتني


بس قالي هالمره راح تحتاجين رياضه وانا طنشت وفعلا مانزلت مثل المره الاولى :icon33:

ياربي شكثر اعاني :D

علمينا الطريقة مالت اللحوم والبيض :)



كشموشه:26:

يعتمد على وزنج اذا بتدخلين المرحله الثانيه

بنوتة
------

قبل لا تتهورين وتخربين

جربي طريقة صيام البيض واللحوم

رح اقول لكم عنها

المدة / ثلاث ايام

نوع الأكل / بيض - دجاج - لحم سمك - ربيان

المشروبات / قهوة وشاي بدون كافيين يمنع كل مشروب فيه كافيين حتى الشاي الأخضر .

الممنوعات / الجبن - الخضروات - المايونيز .

يسمح بالبهارات والأعشاب المجففة لتتبيل اللحوم .

يمكن تستخدمي القليل جداً من المستردة ( الخردل )


يستحسن شرب الماء الكثير وهذا محبذ دائماً

لا يجب نسيان الفيتامينات والمعادن .

هذا النظام تقريباً صفر كارب .

يمكنك استخدامه اكثر من 3 ايام اذا لديك قدرة .

الرجيم مجرب ومو من عندي وجميع من تتوقف اوزانهن او تثبت يستخدمنه .

وللمعلومية انا اعمله ومن دون ان اعرف ان هناك شي اسمه صيام البيض واللحم

وطبعاً الاحظ النزول يصل الى 500 جم بدون رياضة وممكن يصل الى 700 جم اذا هناك حركة

او رياضة .

هاه ويش رايكم بنات اللي موقفة اوزانهم نبتدي نطبقة مع بعض ونشوف النتيجة .

هي 3 ايام تمر بسرعة .

مين رح تبتدي معاي من بكرة .

يالله خلونا نشجع بعض .

على فكرة انا اتوقع البكرة وني يا بيزيد او بيثبت لأني اكلت صالونة طبعاً فيها باذنجان

وباميا وكوسا و زهرة

مع اني حاولت اني ما آكل كثير من الخضار بس كان الطهم لذيذ ومن زمان ما اكلت شي فيه

خضار .

joy1 :26:

انا وياااااااااااج من باجر

وبسويه لي يوم الاحد ان شاءالله

يعطيكم العافيه بنوتات...
انا مره وانا اقرا بالمنتدى لقيت موضوع منزلته وحده من البنات وحاطه جدول فيه اشكال وانواع من الخضار وكل نوع كم نسبه النشويات فيها والكاربوهيدرات ..
ياليت اذا فيه وحده منكم تذكر الصفحه ما تبخل علي فيها :)

هلا بكل بنات المنتدى
شخباركم وعلومكم وزني ثابت من يوم الأزمة لين اليوم ما تحرك..أكيد من الماي لأني ما شربت من مدة .. شكلي راح أبدا من جديد..
بغيت اسأل كيف تنقلون مؤشر النزول الي باسفل كتاباتكم من موقع تيكر فاكتوري إلى هذا المنتدى

نوع التونة : العلالي الي بالمايونيز