السلام عليكم
الحمد لله يا بنات عدى اول يوم على خير بس كنت هاموت على الارز خصوصا مع السمك
شكرا على ترحيبك joy
كشموشة :
مرحبا يا بنات اشلونكم...مييخالف انا لهيت عنكم شوي والسبة انه من بدت دورة الفوتوشوب في قسم التصاميم مع الاخت سمو الهمة جزاها الله خير وانا كله مطيحة هناك...بس هذا مو معناته اني خربت الريجيم..الحمدلله انا مواظبة عليه...بس عن حلفة الله اليوم رايحة مطعم وكليتلي نص خبيزة وشوووووية كيكة...بس والله ما تصورون شنو تأنيب الضمير اللي ياني..يالله ماعليه...عموما اواجه صعوبة في نزول الوزن ..صارلي مدة وانا بين 69.5 و68.5 بس يمكن عشان اللي خبركم الحين زايرتني؟؟ وبالنسبة لنظام الاخت جوي...اقدر اكل لحوم حمره لاني مو زود مع الدياي والسمك؟
كشموشة :
كشموشة
لازم تاخذين علاج للغده الدرقيه
اعرف وحده نفسج واما خذت الدوا نزلت بسرعه
ماتشوفين شر ان شاءالله
لازم تاخذين علاج للغده الدرقيه
اعرف وحده نفسج واما خذت الدوا نزلت بسرعه
ماتشوفين شر ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
انا بديت ريجيم دشتي اليوم ..
الريوق : 3 شرايح مرتديلا + 100 جرام جبن فيلاديفيا + خياره وحده + 6 زيتونات + خس + نسكافيه بدون كافيين و كوفي ميت
صح جذي؟
ادري جنه وايد بس لان اول يوم و احاول كل يوم اقلل اكثر من اللي قبله
وانشالله بتغد صدر دجاج مقلي ... العشا اذا مو يوعانه نسكافيه و كوفي ميت و اذا يوعانه سلطه سيزر من مكدونالدز ( بس قولولي السيزر صوص الجاهزه ممنوع؟ فيها سكر )
صح جذي؟
ادعولي عفيه