مساء الخير بنات
انا الويك اند كلش مو موفق :(
وعفست الدنيا
بس بكره بابدي من جديد
اموله
--------
الحمدلله على سلامتج ابدي وياي من السبت :)
بنوته
------
الحال من بعضه :(
جوي
-------
حلوه فكرتج واعتقد تنزل الوزن...بس يمكن مضره اذا طالت الفتره..والا اشرايك ؟
كيكه
------
زين سويتي...... حلو النظام ينزل وايد
بس سيزر سلط ماك دونالدز ممنوعه فيها 18 جرام كاربز
وانتي بالمرحله الاولى لازم ما يزيد الكاربز عن 20 جرام
وتحياتي للجميع
jolie_q8
•
jolie_q8
•
صباح الخير
شخباركم بنات؟؟
ها بشروا!!! ان شاءالله بديتوا بدايه سعيده مع الرجيم :)
انا للحين ماشيه اوكي :)
عأبالكم
شخباركم بنات؟؟
ها بشروا!!! ان شاءالله بديتوا بدايه سعيده مع الرجيم :)
انا للحين ماشيه اوكي :)
عأبالكم
بنات
هل مسموح بالخضروات وباي كميه؟؟؟
كوسه بطاطس ....الخ
الخبز وانواعه ممنوع
غير مسموح باي كميه؟؟
الفواكه طبعا ممنوعه؟ صح؟
والسلطات؟؟؟ .... خيار خس طماط .....
جاوبوني بنات
شفت اعلان لوجبه هارديز الجديده
لو كارب وتشجعت اسويه خخخخخخخخخخخخخخخخ
هل مسموح بالخضروات وباي كميه؟؟؟
كوسه بطاطس ....الخ
الخبز وانواعه ممنوع
غير مسموح باي كميه؟؟
الفواكه طبعا ممنوعه؟ صح؟
والسلطات؟؟؟ .... خيار خس طماط .....
جاوبوني بنات
شفت اعلان لوجبه هارديز الجديده
لو كارب وتشجعت اسويه خخخخخخخخخخخخخخخخ
jolie_q8
•
الهمبرجر الجاهز ممنوع << لانه فيه طحين او برغل
يفضل تسوينه بالبيت او تطلبين من اللحام يجهزلج بدون طحين او برغل
البطاط والجزر والقرع ممنوع
البقول (حمص-فول-عدس-ماش-فاصوليا........الخ ممنوع
الخبز والصمون والمعجنات والباستا والطحين والسكر والحلويات ..........ممنوع
الفواكه كلها ممنوعه
الخضار الورقيات +1 خياره+ 1طماطه+ نص ليمونه ..مسموح
اللحوم والطيور والاسماك مسموحه
.....
يفضل تسوينه بالبيت او تطلبين من اللحام يجهزلج بدون طحين او برغل
البطاط والجزر والقرع ممنوع
البقول (حمص-فول-عدس-ماش-فاصوليا........الخ ممنوع
الخبز والصمون والمعجنات والباستا والطحين والسكر والحلويات ..........ممنوع
الفواكه كلها ممنوعه
الخضار الورقيات +1 خياره+ 1طماطه+ نص ليمونه ..مسموح
اللحوم والطيور والاسماك مسموحه
.....
الصفحة الأخيرة
لو تصدقون وش صار برجيمي مضروف في عرض الحاااااااااااائط :D أكلت كل شيء يطري على بالكم جذيه من غير سبب أظاهر شفت وزني في نزول فقلت هات يا اكل :10_8_10:
لكن ما مرت كم ساعة إلا الدنيا غيــــــــــــــــــــــــــــــــر دنيا لوعـــــــــــــــة وضيقة وتأنيب ضمير وحسيت أن وزني صاير 100كيلو لكن من بكرة بابدأ بحول الله من جديد توني شاريتلي جهاز جديد يحرك كل عضلة بالجسم:7_5_127: وبمشي 4كيلو وبشوف النتيجة خلال اسبوع وإن شاء الله أوصل 74 يارب ادعوا لي ..
بنات جربتوا حبوب الخميرة هل هي تسمن وإلا تنحف؟؟؟؟
وحاليا انا استخدم فيتامينات سوبردين ماركة روش واجد زينة جربتوها؟؟
وسوري التونة ماركتها ( دايموند)