مياس
نعم اللب الابيض يستخرج من القرع
الفيتامينات المطلوبه لازم تشترينها
مو لازم تاكلين ريوق انا كنت اسوي جذيه
البنات يتاخرون في الردود كل نهاية اسبوع وهذا امر عادي جدا في هذا التجمع
رتاج
نعم الجبنه البضه مسموح منها
اقل جبنه من ناحية الكربز هي جبنه الكيري
ثبات الوزن او نزوله البطء ممكن يكون بسبب قرب الدوره او عدم الالتزام حرفيا بالممنزعات
راجعي اكلج يمكن فيه كربز مخفيه ما شفتيها
بس 20 يوم كثيره جدا و كفيله بانزال 3 ك على الاقل
تاخذين مكملاتك الغذائيه؟
عملتي تحليل دم و غده درقيه؟
بصراحة انا اليوم خربت الرجيم على الآخـــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
تريقت جبن كرافت شيدر .. اللي في قوطي أزرق .. وشرب ربع قوطي بيبسي دايت ..
ما تغديت ..
واليوم رحت النادي .. بس ما لعبت أبــــــــــــداً .. ولا مشيت على السير حتى ..
أبداً مالي خلق ومتنرفزة ..
العصر أكلت سباجيتي و 2 سنيكرز ..
بس والله غصباً عني ..
الإمساك الله يعزكم تعبني نفسياً ...
أنا اليوم حالتي النفسية تحت الصفر ..
تخيلّوا صارلي اسبوعيـــــــــــــــــــــن ما دخلت الحمام
حالتي صعبة .. ما تم دوا ما خذته ..
أنا مابي مسهلاّت .. أبا أبي أكون طبيعية مثل خلق الله ,,
والله تعبت ... مع اني يومياً آكل سلطة خضرا .. واشرب اكثر من لتر ماي ..
واشرب ماي بارد على الريق وماشي فايدة ,,,
تعبت ..
ليش ما قلتي لي من قبل؟
على الريق شربي ماء و 10 زيتونات سود
بس
و اذا طول الامساك استمري على هالطريقه لليوم الثاني على الريق نفس الشي
ورح يسهل عليج الله
على الريق شربي ماء و 10 زيتونات سود
بس
و اذا طول الامساك استمري على هالطريقه لليوم الثاني على الريق نفس الشي
ورح يسهل عليج الله
jolls
•
to2to2 :
السلام عليك يا بنات يا حلوين ،، ابي اسألك على البزلاء أو البسلة ممكن تناوله في رجيم دشتي ارجوا الإفادة :27:السلام عليك يا بنات يا حلوين ،، ابي اسألك على البزلاء أو البسلة ممكن تناوله في رجيم دشتي ...
السلام عليكم
حبيبتي مياس طولي بالج مع البنات انشالله بيجيج الرد قريب
اللي قاعد يصير لج حاسه فيه و كنت اعاني منه من قبل
ملاحظه انه نظامج اليومي ينقصه الماي و الخضراوات و هل اثنينه حرص عليهم الدكتور حسين دشتي حيل
حاولي تغصبين نفسج على الماي و تبتكرين لج نوع من السلطه و تخلينها جزء من غذائج اليومي و بتشوفين الأمساك اشلون يختفي و المزاج يتعدل بعد ^^
عن نفسي من بعد ما داومت على شرب الماي وزني تزحزح اخيرا و نزلت 2 كيلو
و مجموع الكيلوات اللي نزلتها خلال شهرين = 13 كيلو
الفال لكل بنات حوا يا رب :icon28:
حبيبتي مياس طولي بالج مع البنات انشالله بيجيج الرد قريب
اللي قاعد يصير لج حاسه فيه و كنت اعاني منه من قبل
ملاحظه انه نظامج اليومي ينقصه الماي و الخضراوات و هل اثنينه حرص عليهم الدكتور حسين دشتي حيل
حاولي تغصبين نفسج على الماي و تبتكرين لج نوع من السلطه و تخلينها جزء من غذائج اليومي و بتشوفين الأمساك اشلون يختفي و المزاج يتعدل بعد ^^
عن نفسي من بعد ما داومت على شرب الماي وزني تزحزح اخيرا و نزلت 2 كيلو
و مجموع الكيلوات اللي نزلتها خلال شهرين = 13 كيلو
الفال لكل بنات حوا يا رب :icon28:
الصفحة الأخيرة
بنوته زهقانه اهلا و سهلا