اللى ياكل على درسو ينفع نفسو
فاللى تخبص اخر الاسبوعين نفشلها


160

وزني 86

السلام عليكم
بس بتعرفي كنتوشه أنا ما بضمن كلامك وحماسك !! يعني أول وزن بنراقبه الاسبوع المقبل وزنك ! ورطتي نفسك أما بلنسبة لوزني (السر بيني وبينكم) :) وان شاء الله أرجع اشوف ال 6 مكان ال 7 في الميزان مرة تانية
الوزن 79 والطول 170
في حلاوة طحينية لحمية السكر، بيستخدوموا فيها محلي بدل السكر، اللي بتفكر فيكم تخرب الرجيم ممكن تاكل منها لكن بالضبط ما بعرف عدد الكربوهيدرات فيها ولكن أعلم أن زيت السمسم لا يحتوي على الكربوهيدرات .. (النخلة)
كمان في برنامج لحساب الكربوهيدرات للأجهزة الكمبيوتر المنزليه والاجهزه الكفية ممكن يساعدhttp://www.keyoe.com/

انا حابه اشارك معاكم
وابتدي الريجيم من بكره
طولي 170 وزني 88 :17:
بس حابه اعرف كم اسبوع اسوي المرحله الاولى ؟
واذا مسموح فيها زيت الذره ولا لا ؟

يالله الله يقوي الجميع
لي الان بالضبط ثلاثة أسابيع و 4 أيام
كان وزني 74 ك وصار الان 70 ك و طولي تقريبا 160 سم
شايفين الكآبة 3 كيلو بس في اكثر من 3 اسابيع
عموما ترى هذا سر ... زوجي يترجاني اقوله وزني و رافضه الا بعد ما انتهي من هالنظام!

حبيبتي أم عبادة الغالية..
أشكرك على المعلومة لكن حابه اقولك انو انا ما عندي رضيعة و لا انا ارضع :27:

الى الموعد ان شاء الله

أم الدانة: اسفة حبيبتي قرأت رد كان للأخت ام رغد3000 واخطلت علي الموضوع .. احراج
pink55 زيت الذره مسموح لانه 0 كربو لكن د.اتكنز كان يفضل زيت عباد الشمس .. ما بعرف ليش
اما بالنسبة المرحلة الاولى هي مرحلة النزول السريع، سماها مرحلة ال 14 يوم ممكن تعمليها اسبوعين أو اكثر .. كنتوشة نسيت اخبرك انك رفعتي شوي من معنوياتي .. بعدين بنات اللي بتفكر تخرب الرجيم أو تبحث عن أخر ممكن تكتب في مواضيع خارجية لانه الموضوع تشجيعي وليس العكس ! كمان اللي بتفكر تخرب أو شاعره بالجوع ممكن تدخل المنتدى وتشارك الاخوات بمشكلتها .. ممكن نساعد باقتراحات أو تشجيع .. على الاقل أول اسبوعين لانها مرحلة التعب .. ممكن نفكر في كل المشاكل ونقترح لها حلول مثل الجوع، الشوكلاته، الوزن الثابت، العزايم، الزوج!!!
ممكن كل وحدة تفيدينا بتجربتها .. نصيحة: أنا وضعت ثقتي بالله ثم ب االرجيم والموضوع مش سهل ممكن نعاني سنين ونفكر بالضعف 24 ساعة باليوم ونتحسر على ملابسنا أيام الرشاقة !! والنفسية الزفت أيام المناسبات والملابس اللي تضيق باستمرار ونزلات السوق والكااابه .. والجمله المتكرره متنانننه!! خلينا نسمع العكس مره !!!