rayouna
rayouna
مرحبا بنات

عندي سؤال مههم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انااعرف انه العلك ممنوع بس انا دايما العلك بين اسناني طوال اليوم
بس العلك الي استعمله هو علك الماي ما اعرف اذا تعرفونه وهوشغل ايران ولونه ابيض
وما اعتقد ان فيه كاربوهيدرات (انشاء الله تكونوا عرفتوه)
افيدوني بليززززززز
مزيونة قطر
مزيونة قطر
الســــلام عـــليكم ورحمة الله وبركاته

ياهـــــلا خواتي .. شحااااااااااااااااااااااااااااالكم :39:


والله لكــــــــــــم وحشـــه .. :)


ســلآمي للكـــــل وعساكم عالقوه يارب


وشكــــــــــــــــرا خيتي rayouna ع ســـؤالج .. :)


انا موجوده وليحين حمد لله عالدايت :icon28:

ورااج وراااج ياشحوم .. وراك وراك ياوزن زايد مب عاجبني :D


.. عن العلك > اللبان ..برايي تتركينه وايد ازين .. عشان ماتتمين تتشككين

بهالسالفه :16: .. وموفقه خيتي :26:


بناااااااات سؤااااااالي بـــــــــــــليز ابي اجابه عليه

ابي اقتراحاتكم لســناك snack مسموح فيه وأقدر آكله

ودي آخذ الكيك ماشنو اللي قالو عنه من GNC حد جربه

خـــبركم المدارس بتفتح ومب معقول:eek: اودي وياي جبن ولا دجاج> يازيني :23:
بلـــيز قولولي عن اي شي :icon33:

ولكــــــــــــــــم جزيل الشكـــــــر .. ياعساكم موفقين خواتي


ان جان بتنزيل اوزانكم ولا بغيره

مــع الســـــلامه
ميــّـــــاس
ميــّـــــاس


مرحبـــــــــــــــا ..

كيفكوووووووووووون .. ؟؟



rayouna

يومج عسا ماشاء الله .. الله يعطيج العافيـــــــــة
وتتخلصيـــــــــــن من البقايا والزوائد كلها إن شاء الله


والله أنا أحيانا اقول متى بيي الثلاثاء عشان أوزن ..
ويوم أخربط في الأكل .. أقول الله لا يجيبه ..

خصوصاً إني ذاك اليوم أكلت سنيكرز وجالكسي
الله لا يعيد مثل هذه الأيــــــــام وألتزم عدل ان شاء الله ..

أنا أول ما بديت الرجيـــــــــم وزني كان = 71.30 كيلو .. أدري يفشــّــل .. بس الله كريم ..
وأزيحهم كلهم ان شاء الله ..

يارب يوم الثلاثاء يكون حلو عليـــــــّـــه يا رب ..



اليوم الصبح الساعه 8 تقريبا ..

فطرت بيضة مفروشة .. يعني بدون زيت .. وقطعة جبنة بيضا ..
وشربت نص لتر ماي

ما تغديت اليوم ..

رحت الجيــــــم ولعبت لمدة ساعة آيروبيك .. اليوم كان كلاس ستيبس .. يعني درج ..
هلكت


وبعديـــــــــن ركضت على السيــــر الكهربائي لمدة 8 دقايق بسرعة 7 كيلو في الساعة ..
وفعلاً هلكت .. وكنت ألهـــــــــث

وتعشيــــــــــت حضرتي الساعة 2 الفجر قطعتين جبن سلايس .. و7 حبات زيتون أخضر ..
وقطعة صغيرة بحجم الأصبع شوكولاتة لو كارب .. اشتريتها من مركز دكتور نيوترشن ..
ونص لتر ماي ..



مزيونة قطر ..
شفت اسمج في المسابقة اللي طافت ..
مبروك النزول .. وعقبال الكيلوات الباقية ان شاء الله
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
مرحبا بنات مياس بنت الكويت مزيونه قطر انشاء الله كلكم بخير والرجيم تمام اليوم كان التحدي الكبير .... شوفوا شو صار معي الاولاد طلبوا مني اسوي لهم معجنات وبيتزا وكيك ... طبعا انا رفضت في البدايه بس بعدين قلت ما لهم ذنب ,هم مو عاملين رجيم ,المهم عملت البيتزا والكيك ومعجنات زعتر بس طبعا ما عرفت طعمتهم ولا ذقت فتفوته وحده بس قالولي كتير طيبين يا ماما والله فرحت كتير لاني قدرت امسك نفسي وما اذوق شيء اليوم الساغه 1 الظهر اكلت 2 مرتديلا +2جبنه سلايس+نسكافيه الساعه 5 العصر شيش طاووق +تبوله الساعه 6 شاي رويال وللحن ما اكلت شيء ثاني يمكن أكل جبنه كيري +نسكافيه طبعا غير الماء كل اليوم هات يا شرب والتمارين أخر الليل بسويها واشاء الله اشوف ردودكم اشوف مزيونه قطر ما عادت تطلع ..معقول وقفت الرجيم ...بس انا شفت اسمها بالمسابقه وقالت بتسوي رجيم دشتي ...انشاء الله خير
مرحبا بنات مياس بنت الكويت مزيونه قطر انشاء الله كلكم بخير والرجيم تمام اليوم...
rayouna :26:

انا نزلت نص كيلو هالاسبوع لاني مو ملتزمه عدل
وانا بديت بالضبط 1/4
صارلي 4 شهور ونص
ونزلت بالضبط >>> قولو ماشاءالله
20 كيلوووو :icon28:

بالنسبة للعلك عللج الماي مايضر
انا استخدم العلك المصري ،، والدكتور سمحلي بعلك اكسترااا بس انا ماحبه


مزيونة قطر:26:

شلونج عساج بخير ؟؟
جم نزلتي ؟؟؟


ميـــاس :26:

انشاءالله تكونين نازله وتبشرينا بدخولك عالم الستينات
ميــّـــــاس
ميــّـــــاس

بنت الكويت ..


:)

نص كيلو حلو .. لا باس ..
وان شاء الله الاسبوع اليــــــــــاي تنقصيــن أكثر ..


انا اليوم وزنت .. ولقيت وزني 69.50 ..
يالله .. الحمدلله .. أهم شي وصلت للستينات ..
وبإذن الله الاسبوع الياي انضبط عدل .. واحترم نفسي ..


آميـــــــــــــــــن



شو اخباركم اليوم بنات مع الرجيم ؟؟