السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي بنت الكويت

غدا مبلشة بالمرحلة الثانية

حبيت اسئل :

اذا الحليب مسموح

والشومر الاخضر (ما بعرف شو اسمه عندكم)

وبالنسبة للفواكه انا قرات انه قسم منها مسموح ، هلا لازم اتناول حبة باليوم فقط

وهم شي - اذا في "منيو" للمرحلة الثانية

والف شكر لك

يا بناااااااااات لحقول علي

خربت الرجيم يومين وكان وزني 58

ويوم خربته صار 61

نصيحه مني لكم لجد يقطع الرجيم يعني للراحه

صرت اكل كل شئ بدون حساب
ومن بكره برجع للرجييم وادعولي ارجع مثل قبل ...

الله يسترررررررر
زين انك نبهتيني
جزاكي الله خير لاني كنت ناويه اوقفه شوي و ارجعله

انا مشيت على النظام 3 اسابيع المرحلة الاولى وارتحت عليه ونزلت تقريبا 3 كيلو ولكن من يومين اشعر بالام في المفاصل خاصة الركبة والساق يعني اشعر بارهاق ولا اقدر اوقف فهل هذا طبيعي وهل لي ان ابدأ بالمرحلة الثانية اذا كانت مريحة اكثر حيث انني لا اريد النزول السريع ولكن اريد ان اكون مرتاحة ما هي مسموحات المرحلة الثانية وهل اللبن والحليب مسموح كامل او خالي الدسم ؟ اود الاستمرار فيه ولكني خائفة من الالام في المفاصل كم انني خائفة من النقرس للعلم الحمدلله انا لا اشتكي من شيء لكنه الخوف
سؤال اخير هل اذا غيرت النظام الى نظام اخر مثل طالب الشمري او محمد ربيع يزداد الوزن ؟ الرجاء الرد سريعا

كمبيوتر الم المفاصل اضن لانك ماتاكلين فيتامينات
انا ززمان مشيت عليه من رابع يوم وقفته لاني ماكنت اقدر اوقف على رجولي
بس دحين الفيتامينات خلتني اقدر استمر و لله الحمد
اما بقيه الاسئله ماعندي خلفيه