هلا حبيبتي ..
مادري والله عن أي رجيم تتكلمين س بهالرجيم ممنوع البقوليات و الحليب ..
شكرا :26:
كنتوشة
•
مرااااااااااااااااااااااااااااحب بنات
اخباركم اليوم ان شاء الله ماشين على الرجيم
وان شاء الله الكل ينزل وزنه قولوااااااااااا اميييييييييييييييييين :32:
هلا والله ام عباده وشكر على ردج على واقولج شنو اكل
انا عشان ظروف الدراسه اخذ ابسط شئ واسرع تحضير
يعنى الصبح بيض مع شوى جبن وفى معلومه انا مارت كثيره ما اكل الصبح
تكون نفسى مسدوده
الظهر
الدجاج او اللحم او سمج
مع حبة طماطم فى اليوم على الغداء
العشاء
سلطه خضراء تتكون من حبة خيار و3 ورقات خس وشويه بقدونس
مرات اكل 5 حبات زيتون من دايم
علبة جبن كرافت
او دجاج
انا اكل مشويات مرات مو دايم ام دجاج مشوى او كباب او شيش طاوق او تكه
بس مو دايم مرات قليله
واشرب 3لتر ماء واشرب شاى اخضر مرتين فى اليوم بدون محليات صناعيه ولااستخدم المحليات الصناعيه ابدا من لما سويت الرجيم
اشرب مرات فى اليوم علبة واحده بس دايت سفن او دايت فيمتو اودايت بيبسى او دايت كولا
بصراحه انا حاسه انى اسوى كل شئ تمام انا لما مايصير لى وقت امشى اسوى رياضيه
او اصعد الدرج وانزل ومرات امشى فى الجامعه
ان شاء الله تفيدنى ام عباده ولج كل الشكر بس انا معاى خمول فى الغده الدرقيه واضطراب فى الهرمونات اكل العلاج لها
ام عباده وعلى سالفة انج تروحين الحمام هذا عادى كلنا جذى لان نشرب ماء وبعدين نتحرك فيطلع
شاكره لج تواصل معاى
سورررررررررررررررررى على الاطاله
اخباركم اليوم ان شاء الله ماشين على الرجيم
وان شاء الله الكل ينزل وزنه قولوااااااااااا اميييييييييييييييييين :32:
هلا والله ام عباده وشكر على ردج على واقولج شنو اكل
انا عشان ظروف الدراسه اخذ ابسط شئ واسرع تحضير
يعنى الصبح بيض مع شوى جبن وفى معلومه انا مارت كثيره ما اكل الصبح
تكون نفسى مسدوده
الظهر
الدجاج او اللحم او سمج
مع حبة طماطم فى اليوم على الغداء
العشاء
سلطه خضراء تتكون من حبة خيار و3 ورقات خس وشويه بقدونس
مرات اكل 5 حبات زيتون من دايم
علبة جبن كرافت
او دجاج
انا اكل مشويات مرات مو دايم ام دجاج مشوى او كباب او شيش طاوق او تكه
بس مو دايم مرات قليله
واشرب 3لتر ماء واشرب شاى اخضر مرتين فى اليوم بدون محليات صناعيه ولااستخدم المحليات الصناعيه ابدا من لما سويت الرجيم
اشرب مرات فى اليوم علبة واحده بس دايت سفن او دايت فيمتو اودايت بيبسى او دايت كولا
بصراحه انا حاسه انى اسوى كل شئ تمام انا لما مايصير لى وقت امشى اسوى رياضيه
او اصعد الدرج وانزل ومرات امشى فى الجامعه
ان شاء الله تفيدنى ام عباده ولج كل الشكر بس انا معاى خمول فى الغده الدرقيه واضطراب فى الهرمونات اكل العلاج لها
ام عباده وعلى سالفة انج تروحين الحمام هذا عادى كلنا جذى لان نشرب ماء وبعدين نتحرك فيطلع
شاكره لج تواصل معاى
سورررررررررررررررررى على الاطاله
الصفحة الأخيرة
واله مش بلحق لو مشيت عليه يومين بلخبط التالت دا غير اصلا الضغوط النفسية بتخلي الواحد طهقان و ملهوش نفس لاي حاجة
كمان اخر مرة جيت مشيت عليه 5 ايام و كتبت موضوع عن النسيان
فجاة بقيت نسي بشكل وحش جدا و ملحوظ اوي
علشان كده بطلته
بس انا عارفة ان النظام دا اريح واحد بالنسبة ليه لانه مفوح و تقريبا انا مش بعرف اكل غير واجبة واحدة علي العشا لما برجع من الدوام
و الصبح لو هاكل ممكن ابقي اخد معايا بيضتين
علي فكرة انا قريت ريجيم ثاوث بيتش و لقيته فيه حليب قليل الدسم و حمص في الاسبوع الاول و دا ممنوع هنا طبعا
يا تري ينفع ولا اعمل ايه..