جنرال كنتوشة مشكورة حبوبة على جهودك و متابعتك لنا فعلا نحن محتاجين طريقتك في تلخيص نشاطاتنا و أخبارنا في الريجيم التي يعطي الحافز و العزم على الاستمرار في مسيرة الألف ميل التي معظمنا ابتد أ أو انهى خطوته الأولى فيها.
أختى أمل الحلوة العوض بسلامتكم و انا خالي توفي الأسبوع الماضي الله يرحم موتانا جميعا و يجعلهم في رحيب جناته آمين.
أختي ام عبادة معك حق هذا الريجيم فعلا لا يؤثر على البشرة و لا على طاقة الجسم بل بالعكس تحسين بنشاط غير طبيعي في الجسم. و ادعو لك بالتوفيق في مرحلتك الثانية من الريجيم .و اذا كنت محتاجة اي معلومات تفصيلية عن هذه المرحلة ككيف تقومين بها و ما هي الأطعمة التي تضيفينها الى وجبتك اليومية بالتدرج فانا مستعدة ان أجيبك بحيث اني أقوم يوميا بالتعمق بتفاصيل موقع أتكينز و صار عندي شبه استيعاب كامل للخطوات المقبلة مع اني مازلت في المرحلة الأولى التي مدتتها الى أسبوعين آخرين غير الأسبوعين الأولين بحيث أتمني ان أفقد 2-3 كيلو أخرى قبل انتقالي الى المرحلة الثانية.
و بما اننا فتحنا سيرة رياضة البطن ، فأحب ان أعطيكم هذا الرابط الذي فيه احدى الأخوات أعطت شرح لرياضات البطن و مختلف أجزائه بطريقة الصور المتحركة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=273092
مع التحية للجميع و الى اللقاء
أختى أمل الحلوة العوض بسلامتكم و انا خالي توفي الأسبوع الماضي الله يرحم موتانا جميعا و يجعلهم في رحيب جناته آمين.
أختي ام عبادة معك حق هذا الريجيم فعلا لا يؤثر على البشرة و لا على طاقة الجسم بل بالعكس تحسين بنشاط غير طبيعي في الجسم. و ادعو لك بالتوفيق في مرحلتك الثانية من الريجيم .و اذا كنت محتاجة اي معلومات تفصيلية عن هذه المرحلة ككيف تقومين بها و ما هي الأطعمة التي تضيفينها الى وجبتك اليومية بالتدرج فانا مستعدة ان أجيبك بحيث اني أقوم يوميا بالتعمق بتفاصيل موقع أتكينز و صار عندي شبه استيعاب كامل للخطوات المقبلة مع اني مازلت في المرحلة الأولى التي مدتتها الى أسبوعين آخرين غير الأسبوعين الأولين بحيث أتمني ان أفقد 2-3 كيلو أخرى قبل انتقالي الى المرحلة الثانية.
و بما اننا فتحنا سيرة رياضة البطن ، فأحب ان أعطيكم هذا الرابط الذي فيه احدى الأخوات أعطت شرح لرياضات البطن و مختلف أجزائه بطريقة الصور المتحركة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=273092
مع التحية للجميع و الى اللقاء
new l00k
•
أم عباده
شكرا لج اختي عالنصايح
بس مشكلتي مو في البطن الحمدلله مافيني بطن .. مشكلتي الأرداف بس .. أمس بديت العب رياضه عالأوربت ترك انشااء الله يفيد معاي
قولوا آمين
شكرا لج اختي عالنصايح
بس مشكلتي مو في البطن الحمدلله مافيني بطن .. مشكلتي الأرداف بس .. أمس بديت العب رياضه عالأوربت ترك انشااء الله يفيد معاي
قولوا آمين
s ناني s
•
أشكركم بنوتات وبتوووووفيق جميع
اليوم أحسسسس إني خفيفه ..... مع إني ما صار لي ثلاث أيام بادية في الرجيم :27:
بس المشكله ماعندي ميزان ...... عشان أقولكم على وزني قبل .. وبعد :(
أنا بنوتات ...... مقاس خصري 32
لاكن الأرداف شويه كبيره يمكن .. مقاس 36 :22:
والباقي ممتاز عندي و الحمد لله ....... بس باقي لي الكرش و الفخذ و الأرداف :D
أدعوووووووو لي بنوتات
و الله يوفقكم جميع
وحنااااااا نملك الإراده ....... نعم ... حنا قويات أمام المغريات :16:
اليوم أحسسسس إني خفيفه ..... مع إني ما صار لي ثلاث أيام بادية في الرجيم :27:
بس المشكله ماعندي ميزان ...... عشان أقولكم على وزني قبل .. وبعد :(
أنا بنوتات ...... مقاس خصري 32
لاكن الأرداف شويه كبيره يمكن .. مقاس 36 :22:
والباقي ممتاز عندي و الحمد لله ....... بس باقي لي الكرش و الفخذ و الأرداف :D
أدعوووووووو لي بنوتات
و الله يوفقكم جميع
وحنااااااا نملك الإراده ....... نعم ... حنا قويات أمام المغريات :16:
الصفحة الأخيرة
شكر من كل قلبى على اللى اعطنى راى فى موضوعى :26: :26: :26:
وتهنئه خاصه لهالة لبنان وكنتوشه على نزول الوزن :33: :33:
وعقبال البنات كلهم :32:
بنات انا فى شهر نزل وزنى 3كليو وبعدين ثبت لمدة 11 يوم وتوه اليوم تحرك وصار 79
واخيرا نزل :06: الحمدالله
انا صراحه ماخذيت قياساتى بس ان شاء الله راح ابدا فيها
حلوه فكرة امووووووله شرايك كل يوم سبت كل واحده تنزل وزنها عشان نشوف التغير
عنى انا وزنى 79.30 نشوف بعد اسبوع جم يصير
امووووووووووووله
الله يرحمه وسكنه فسيح جناته وكلنا ماشين على هذا الدرب