يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تقوي ارادة فيميل و
يا رب تكملين للاخر.... و تخسي بأه
الكيكة
•
Female برافو يلى كملي معانا و بعد اسبوعين سوف تحسين الفرق بجسمك المهم خلي ارادتك قوية و احنا معاك على الخط. انسي الميزان مش ضروري توزني روحك في هذه المرحلة . المهم خذي اليوم مقاسات بطنك و اردافك و الأوراك بالسنتيمتر و سجليها عندك و بعد أسبوعين (وليس قبل) ارجعي خذي المقاسات
و على فكرة نصيحة لكل الأخوات استعملوا الميزان مرة كل أسبوع او مرة كل أسبوعين و مش كل يوم ، حسب دراسات أطباء الأغذية التحقق اليومي من الوزن يسبب الكآبة لمزاولي الريجيم و يحبط من العزيمة . و انا أخرجت الميزان من الحمام و أخفيته عن نظري و لا أحضره الا نهاية الأسبوع لأني في الريجيمات السابقة كنت كل يوم اتفقد وزني و اوقات 3 او اربع مرات في اليوم و اكتشفت ان هذا خطأ كبير ربما كان احد الأسباب لفقداني العزيمة في الريجيمات السابقة.
وهنالك مثل في الانكليزي يقول a watched kettle never boils الابريق المراقب على النار لا يغلي . لاحظوا انكم اذا اردتم ان تغلوا الماء في وعاء على الغاز ، اذا ظللتم واقفون جنبه و تراقبونه طوال الوقت تحسون بانه لن يغلي و سيمر الوقت كالدهر حتى تبدأ الماء بالغليان و لكن اذا ابتعدتم عنه و شغلتم نفسكم بأمور أخرى سوف تفاجأوون بان الماء قد غلت بسرعة .
و الحكمة من هذا المثل في موضوعنا هذا انكم اذا راقبتم وزنكم يوميا خلال الريجيم سوف تحسون ان الوزن لا ينزل او ينزل ببطأ شديد و لكن اذا شغلت أنفسكم بعيدا عن الميزان لفترة أسبوع او أسبوعين و بعدها وقفتم على الميزان سوف تلمسون الهبوط الواضح في الوزن.
وخذوا الحكمة من أفواه المجانين. :17:
و على فكرة نصيحة لكل الأخوات استعملوا الميزان مرة كل أسبوع او مرة كل أسبوعين و مش كل يوم ، حسب دراسات أطباء الأغذية التحقق اليومي من الوزن يسبب الكآبة لمزاولي الريجيم و يحبط من العزيمة . و انا أخرجت الميزان من الحمام و أخفيته عن نظري و لا أحضره الا نهاية الأسبوع لأني في الريجيمات السابقة كنت كل يوم اتفقد وزني و اوقات 3 او اربع مرات في اليوم و اكتشفت ان هذا خطأ كبير ربما كان احد الأسباب لفقداني العزيمة في الريجيمات السابقة.
وهنالك مثل في الانكليزي يقول a watched kettle never boils الابريق المراقب على النار لا يغلي . لاحظوا انكم اذا اردتم ان تغلوا الماء في وعاء على الغاز ، اذا ظللتم واقفون جنبه و تراقبونه طوال الوقت تحسون بانه لن يغلي و سيمر الوقت كالدهر حتى تبدأ الماء بالغليان و لكن اذا ابتعدتم عنه و شغلتم نفسكم بأمور أخرى سوف تفاجأوون بان الماء قد غلت بسرعة .
و الحكمة من هذا المثل في موضوعنا هذا انكم اذا راقبتم وزنكم يوميا خلال الريجيم سوف تحسون ان الوزن لا ينزل او ينزل ببطأ شديد و لكن اذا شغلت أنفسكم بعيدا عن الميزان لفترة أسبوع او أسبوعين و بعدها وقفتم على الميزان سوف تلمسون الهبوط الواضح في الوزن.
وخذوا الحكمة من أفواه المجانين. :17:
الصفحة الأخيرة
جزاكم الله خيرا جميعا
نتيجة للتشجيع اللي حصلت عليه يوم الخميس و كنت صائمة لما فطرت شربت سفن دايت و اكلت تشكيله لحوم و بس يعني اول يوم عدي زي الفل ولله الحمد
جينا باه للجمعة و اجاركم الله باظ من اوله لاخره كنت مخنوقة و مش عارفة اعمل ايه
السبت لله الحمد مشيت عدل بس الفطار كان كوب لبن ( قلت اودعه:() معلش بس الغداء كان فراخ محشية جبنة و زيتون و بصلة محمرة و العشا كان بيض مقطع فيه 1 طماطم و فلفل اخضر و زيتون و جبنة لافاش كيري.
النهاردة لسه ماكلتش حاجة خالص بس معايا 2 بيضة مسلوقة
ان شاء الله يفلح المرة دي
انا اعدت اقول لنفسي لو خربطة مرة في وجبة يعني امشي عادي و اكمل كان محصلش حاجة ( باضحك علي نفسي يعني بدل ما اقول لنفسي خلاص بوظته ومفيش مني امل )
ادعولي ربنا يهديني و اكمل عدل