كيفكم بنات ؟؟؟؟وكيف الرجيم معاكم :26:
والف الف مبروووووووك ل هالة وكنتوشة والى الاماااام وعقبالنا ياارب ..
هالة حبيبتي مشكورة ياقلبي ناوية اوصل لل54 وحدة طماعة خخخخخخ بس الحمدلله مالي بطن وبديت بنط الحبل
وان شاء الله اخذ قياساتي والله ييسر..
وبكرة يصير لي اسبوع بالتمام من الرجيم ( المرحلة الاولى)
وتحياتي للجميع:26:

السلام عليكم،
عظم الله أجركم .. هالة لبنان وأمل الحلوة، غفر الله لقرايبكم واسكنهم فسيح جناته..

هالة لبنان> يا ريت والله تفيدينا بأي معلومة على المراحل القادمة، بالمناسبه انا عندي الكتاب الاصلي للدكتور أتكتز بصيغة أكروبات ريدير، بالاضافة الى كتابين للوصفات بالانجليزي، أكيد ممكن تستفيدي منهم وتفيدي المجموعة، فيهم كيك، وميلك شيك، وشوكلت شيك، ... وكلها بكربوهيدرات بسيطة وطريقة سهلة أيضا ..
أما بالنسبة للميزان، فأنا ارى انه ضروري من ناحية مراقبة تأثير الاكلات المضافة جديدا للقائمة، لانه قد يكون للجسم حساسية منها وتسبب الزيادة، وكان الدكتور اتكنز ينصح عند زيادة الوزن باوند ملاحظه جميع الاطعمة، واستباعد الجديد واعادة التجربة مرة أخرى ..

مسااااااااااااااااااء الورد :21:

اخبار الرجيم معاكم ان شاء الله نازليييييييييييييييين :42:


بنات عندى جم سؤال ياريت احد يجاوبنى واكون شاكره

1 برجر الدجاج واللحم مسموح او لا لانه فى بنات يقولون ايه وبنات لا اذا مسموح جم حبه فى اليوم

2 الكفته اللى تنباع فى الجمعيات لمثلجه مسحوح فيها او لا

3 ممكن آكل زهره وبدنجان فى المرحله الاولى او لا واذا مسموح شكثر الكميه فى اليوم


مع تمنياتى لكم بالرشاقه الدايمه

ام عباده
اجرنا و اجرك
انا عملت سيرش في نيل و فرات دوت كوم على الكتب اللي حكيتي عنهم ما لقيت شي و قريت 9 صفحات على الفاضي و ارجوك اكتبي اسماء كتبك بالعربي بليز


اشكر كل وحده عزتني يطول عمركم

هالة لبنان
amal-el7elwa
عظم الله أجركم .. ماتشوفون شر انشاء الله