@ آخر العنقود @
برجر اللحم غير مسموح لأنه فيه كميات كبيرة من الكربوهيدرات
برجر الدجاج مسموح والأفضل انج تاخذين ماركة ساديا طعمه لذيذ وكمية الكربوهيدرات واحد غرام في الحبة
الكفته اللي بالجمعيات ممنوع فيها كمية كبيرة كربوهيدرات
بالنسبة للزهرة والباذنجان أظن مسموح بس احسبي كمية الكربوهيدرات فيها

أختي آخر العنقود،

أتمنى منك و من الأخوات جميعا ان يحاولن قراءة كل الصفحات في هذا الموضوع ويتابعن الصفحات القادمة بحيث ان فيها كثير من الأجوبة و الأسئلة التي تطرحونها وذلك منعا للتكرار و اكثار عدد الصفحات لنفس الأسئلة.

بالنسبة للقرنبيط فقد سبق و اعطيت جوابا عنه اظن في ص 16



الهامبرغر وخاصة التجاري فيه بقسماط وهو من الممنوعات

بالنسبة للكفتة لما لا تعملين خلطتك المنزلية و هي عبارة عن كل كيلو لحم مفروم (اطلبيه من الجزار مفروم للكفتة) أضيفي له 2 بصلة مفرومة ناعما + ضمة بقدونس مفروم ناعم + ملح و فلفل
وكل كيلو الكفتة معمول حسب المكونات أعلاه فيه حوالي 15.5غ كربوهايدرايت

و بالتوفيق ان شاء الله.

amal-el7elwa: الكتاب اسمه ثورة جديدة للحمية الغذائية للدكتور روبرت اتكنز، وقد قامت مكتبة جرير بترجمته، وهو موجود فيها، ويوجد فرع للمكتبة في الكويت ..
أما للكتب الاخرى الانجليزيه بصيغة pdf لا أعرف أين اضعها لكم ..

الله يا بنات لو تشوفون منتجات اتكنز بلندن .. كل ما ادش صيدليه القا كورنر كامل فيه رفوف من فوق لتحت من منتجات اتكز .. كاكاو اشكال .. بسكوت اشكال .. شوربه اشكال .. خبز و توست اشكال و حليب صويا و اجبان صويا اشكال و ادويه حارقه و فيتامينات خاصه باتكنز اشكااال و موضحين لاي مراحل الريجيم تستخدم كل منتج .. والله تحتار عيونكم .. و كلها منتجات مكتوب عليها اتكنز و فوقهم كتاب اتكنز صغير و متين و لونه احمر طبعا بالانجليزي ...

حتى قلت لزوجي اييي هذيلا اللي يسوون ريجيم اتكنز على كيفهم و مايحسون بحرمان .. الله يخلف علينا :(

حتى بالسوبر ماركت العادي تلقون اشياء مكتوب عليها low carb
كتكات لونه فضي لو كارب
رولو لو كارب
كورن فلكس لو كارب

خبز و توست و حليب و جبن لووو كارب

مادري ليش مايبون هالسوالف عندنا

شوفوا هالسايت

http://froogle.google.com/froogle?q=atkins+product+store:shop&hl=en&lr=&tab=ff&oi=froogler&cat=539&filter=0&scoring=pd

http://forum.lowcarber.org/archive/index.php/f-11