كنتوشة
أنا طبعا سويت رجيم دشتي شهر و عشر أيام تقريبا و طبعا وزني نزل بس 5 كيلووو

لكن القياسات تغيرت وايد ... و الأحلى من جي إن عاداتي بالأكل تغيرررررت حيييل


يابنااااات حاولت اغير الرجيم و غيرته لكن صدقوووووني أحس إني مشتاقه لرجيم دشتي
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""


انتي كم يوم استمريتي بالاولى بليز


انا بكمل معاج

مو تخليني بروحي

دوري اهو ينزل بالمرحله من 2 الى 4 اسابيع حسب جسم الوحده من 2 الى 6 ك

نيو والله ما قدر افتي بالثانيه لاني ما بديتها البنات مارح يقصرون

انتي الحين ابدي بالاولى و بعدين فكري بالثانيه بس اول يومين تتعبين و بعدين كل شي عادي


===================================================

سؤال للجميع و اللى تعرف

كيف نحدد كمية الاكل الخضار و الجبن و البيض

انا كل ما جعت اكلت من هذول بالهبل اخاف الجبن هو اللي خرب علاي

السلام عليكم ...

(((دوري))))

مثل ما قالولج البنااات الرجيم على حسب جسم كل بنت

حتى لو ما نزل وزنج قياساتج راح تتغير و بصورة ملحوظه لا تفكرين بالوزن مع هالرجيم



Nouvelle : إنشالله أنا ببتدي برجيم الإخت جوليا إسبوع و بشوف الفرق بينه

و بين رجيم دشتي .. و أنا أول مره بحياتي أطبق رجيم بحذافيره على قولتهم و عمري ما

إتبعت رجيم إذا كان سبب نزولج التنويع في الرجيمات ما أعتقد أنا هذا سببي :)


أم عزيزان : انا سألت الدكتور و قالي ان على حسب السمنه تقررين كم مدة الأسابيع

وانا قالي استمر بامرحلة الأولى حتى اوصل وزني 60 يعني جدامي مشوار 15 كيلو

قعدي حسبي جم شهر بضل .. كل جسم يختلف .


new l00k : دخلي على هالرابط و راح تلاقين المرحلة الثانية كاملة

http://www.drdashti.com/food%20_stages/second_stage.htm


amal-el7elwa : أنا ما خلصت المرحلة الأول وراح أضل أسويها لما يصير وزني 60

هذا إلي قاله لي الدكتور .. إنتي جم طولج و جم وزنج عشان أقولج اشكثر تضلين ؟؟؟

ولا تخافين انا معاج ما راح اخليج بروحج بس بديت اليوم برجيم الاخت جوليا

وانشالله راح اكمل بعدين معاج :)


بالتوفيق بنااااااااااااااااااات :26: :27:

amal-el7elwa

لا تاكلين جبن وايد بس حدج 250 غرام

واعتقد كل ما قللتي من الجبن راح تنزلين اسرع

والخضار ( خياره وحده + طماطه + 3 أكواب خس + بقدونس ) هذا المسموح بس