هلا والله ومرحبا مليون واكثر كنتوشه..
ابشرج انا بخير..واسأل عن اخبارج..
بالنسبه للرجيم اللي في الرابط..
انا ان شاالله السبت راح ابتدي المرحله الثالثه
واعتقد راح يكون في شبه منه ..واول شي بشوف شيقول الدكتور
واول مره احس اني خايفه اروح:06::29::21:
الله يستر..

وياحبيبتي ماخلا نزول وزننا بطىء الا هالرجيمات اللي نجربها جم يوم ونتركها
فخلينا على رجيمنا افضل..واذا مليتي من الرجيم ابدي المرحله الثانيه ..
تشبه الاولى بس فيها شوي فواكه..

وبشريني شيصير معاج..
بالتوفيق

هلا *دوري*

النزول طبعا راح يكون حسب حركتج وتفاعل جسمج مع الرجيم..
وهو نظام مراحل يعني مو بالشهر ..وانتي تحددين جم تبين
تستمرين بالمراحل الاربعه..
وخصوصا المرحله الاولى...الفتره بالنسبه للدكتور
يوسف يقولج اسبوعين او ثلاثه..ودشتي اشوف البنات عادي
يستمرون جم شهر بالمرحله الاولى...

جربي وشوفي جم تنقصين :cook: :27: :17:

لا حرام عليكم شنو جم ششششششششهر

المرحله الاولى مابين اسبوعين الي ثلاثه

وهذا حسب وزن الشخص

واذا حابه اطول فيه تاخذ 4 اسابيع بس

وبعدها تبدي في المرحله الثانيه



:26:

من عنده فكره عن المرحله الثانيه يخبرنا زياده

انا الدكتور حسين قال لي استمر 6 اسابيع بالاولى بس ابي اكمل هالاسبوع ( الثاني ) و بعدين اقرر