لك يا عمي شو هالكنتوشة العظيمة هاي ، مشكورة يا جنرال و انت على فكرة عندك مواهب صحافية رائعة ما شاء الله عليك.

أمس بالليل حاول الشيطان يلعب برأسي و يخليني غش ، بس على مين ...... قهرته و موته فقع لأني تراجعت بآخر لحظة و استبدلت الأطعمة الممنوعة التي كانت بنيتي ان آكلها بالبيف ستروغونوف (فضلة غذاء قبل بيوم) ربنا ستر.


بالنسبة لـ Female اختاري الجبنة البيضاء الكاملة الدسم كالفيتا و الدوبل كريم و الحلوم و الموزاريلا و التي فيها نسبة كربوهايدرايت قليلة و حاولي ان تتجنبي ان الجبنة الكريمية او جبنة الكاسات لأني قرأت في مكوناتها السكر. و من ممنوعات الجبنة في المرحلة الأولى جبنة القريش او الــ cottage cheese

بصراحة بالنسبة للأجبان الأخرى لا أعرف شو وضعها في المرحلة الأولى و أنا أحاول جهدي تجنب الجبن ككل خلال الفترة الأولي لأني لست متأكدة من الأنواع المسموحة و الممنوعة وكميات الكربوهايدرايت فيها . يعني أطبق المثل القائل : ابعد عن الشر و غنيلو.

و ختاما انا ما زلت مستمرة على الريجيم في أسبوعي الثالث وفرحانة بشكل جسمي الذي فعلا بات الانكماش فيه واضح و أكثر شيء مبسوطة من زوال كتل الدهن التي كانت في منطقة الخصر و البطن و الأرداف و صرت ألبس ملابسي بدون ان ألبس تحتها المشد و ان شاء الله السبت القادم أعطيكم نتيجة الوزن النازل في الأسبوع الثالث.

و الى اللقاء

ملاحظة تذكير برابط منيوهات المرحلة الأول من الريجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&postid=3045650

سلالالالالالالالالالام يابنات كذا الحماس ولابلاش ...
كنتوشة ياحبي لك والله دمك عسل وينك يالغالية افتقدتك والله...
اليوم لي 9 ايام في الرجيم وماشية الحمدلله تمااااااام لا وبعد ما شريت ميزان لسا لين ما اكمل اسبوعين عشان ما تتعب نفسيتي ..
وبالنسبة لنط الحبل احس بخفة بجسمي وطبعا انط تقريبا 500 مرة والله يقوي ارادتي اكثر واكثرررررررر
ومشكوووورين ع الحماس والتشجييع..:26: :26: :26:

السلام عليكم ..
كنتوشششة شكرا على الملخص .. انا الحمد لله الان 77.5
تقريبا بكمل الاسبوع الثالث، وسعيدة جدا بالاحساس بالخفة والرشاقة والنضارة ... 4 كيلو ونصف ولكن كاني نزلت 10 كيلو .. وبالمناسبة انا في المرحلة الجديدة تقريبا أنزل من 200 الى 100 غم يوميا أو يثبت، تقريبا نفس معدل النزول في المرحلة السابقة .. غير انه هذا المرحلة أخف على النفس والقلب .. :21:
amal-el7elwa شوفي اللي بيخرب الرجيم لازم يجية مغص غير ال اكس طبعا ..

مشكورة على التشجيع حبيبتي :)


و خلكم مستمرين.. انا الحين صارلي 6 ايام و ماشيه تماااااام و انشالله يوم السبت الياي بقيس وزني و انشالله اكوووووووووووووووون نازله باذن الله


و ادعولي :24:

ألف شكر لكم حبيبات قلبي على تواصلكم و على روحكم الحلوة وعلى الإرااااده ماشالله تبارك الرحمن

خلكم جذي على طوووول ولا تضعفووووون جداااام الأكل لأن مردكم بتاكلووون لين تشبعون

أصلا تدرون أنا صرت لما آكل والله أشبع بسرعه يعني معدتي صغرت ماشالله

الحمدلله هذا شي حلووو عشان بس اترك الرجيم ما ارجع آكل مثل قبل

إنشالله كلنا نوصل للوزن المطلوووب و نحقق إلي في بالنا يارب :)

أبشركم وزني الحين صاااااااااااااااااااااااار 73,4 كيلوجرام

وهدفي إني أنزل كل إسبوع 1,5 كيلوجرام أو أكثر و ليس أقل

والحمدلله إستطعت خلال إسبوع إنزاااال وزني من 75 إلى 73,4

يعني 1,6 .. ممتااااااز جداا و الحمدلله على نزول وزني وإنشالله يستمر بالنزووووووول

يعني يا بناااات إذا إستمريت بالنزول إنشالله بمعدل كيلو و نص كل إسبوع

راح أوصل للوزن المطلوووب إلي هو 50 على نهاية شهر 6 إنشالله :)

وبهذا راح أبتدي العطلة بكل فرح و أستاااانس في العطله عدل بس إنشالله

لما أضعف ما أرد إلي نزلته و أضيع تعبي :17: :26: