أمل الحلوة ان أتكينز هو كأي نظام غذائي يعطيك اياه دكتور أغذية و الذي معدل نقصان الوزن به في الأسبوع من نصف الى ثلاث كيلو حسب قابلية كل جسم لحرق الدهون و هذا هو معدل نقصان الوزن الصحي و اي ريجيم لآخر ينقصك أكثر من 3 كيلو في الأسبوع لا ينصح به اي دكتور أغذية . فاذن عليك ان تبرمجي نفسك ان العشرين كيلو او أكثر الذين تريدين انزالهم يحتاجوا الى مدة لا تقل عن خمسة أشهر . عليك ان تتقبلي هذا الواقع و ان لا تتوقعي معجزة خلال شهر واحد. ان الهبوط السريع للوزن لديه مساويء كثيرة أنت في غنى عنها ، يكفي ان تفكري بالترهل الذي يحصل للجسم في الريجيمات السريعة أو زيادة الوزن المضاعفة التي تحصل بعد ايقاف تلك الأنواع من الريجيمات القاسية و السريعة.

اذا فعلا كنت متحمسة ان ينزل وزنك أسرع في نظامنا الغذائي هذا او اي نظام غذائي يصفه لك دكتور أغذية عليك ان تبتعدي عن الغش فيه و ان تمارسي الرياضة يوميا لمدة 30 دقيقة الى ساعة حسب تحملك. و لن تجدي أي دكتور أغذية ذو ضمير ان ينصحك بغير هذا .

ثابري و لا تيأسي و تذكري اننا كلنا في الهوا سوا فقط فكري بشكلك الجديد في السنة القادمة او حتى قبلها ام استمريت في المثابرة ان شاء الله.

مع التوفيق

مشكوره هاله بس انا جربت امشي في احد هاذي الاسابيع و كان قبل ما نمرض و قبل العزى برضو نزل 1 ك
ثم وقفت لهالاسباب
مليت ودي ينزل 1.25
او 1.5
مليت ابي شي يرفع معنوياتي

طيب اذا كسرته و رديت

والله ما ادري حاسه ان وساوس الشيطان تحيط فيني من كل صوب اعوذ بالله من الشيطان الرجيم

خل اقوم اصلي المغرب و العشاء دخل وقتهم من مده و انا قاعده ويا البيبي ما صليت الحين الساعه 7.07

الى اللقاء

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ,,

كما وعدتكم وكما إتفقنا من إسبوعين مضوو على إنقاص 2كيلو من الوزن المسجل .. وستكرر هذه المسابقه تلقائيا بعد نزووول جدول الأوزاااان كل إسبوعيييين..

وأتمنى من كل المشاركات تسجيل أوزاااانهم بأسرع وقت و سأقوووم بالتعدييل بالجدول إنشاء اللله .. شكراً


لستة أسامي البنات المشاركات في نظام أتكنز
( معأ يد بيد لجسم رشيق)


كنتوشة الوزن 73,5 قبل اسبوعين 75 الطول 156

amal-el7elwa الوزن 84 قبل اسبوعين 86 الطول 160

أم عباده الوزن 77,5 قبل اسبوعين 79 الطول 170

هالة لبنان الوزن 62.3 قبل اسبوعين 64,5 الطول 154

الملكه الحنونه الوزن 66 قبل اسبوعين 68 الطول 162



أرجووو من المتسابقااات التالية أسمائهن إدرااااج أوزانهم إن كان هناك تغييرات بأسرع وقت لأسجل نتائج المسابقة الأولى....!!!!!


*&*سعودية*&* الوزن 63 الطول 160

أم الدانة الوزن 70 الطول 160

new l00k الوزن 56

نيسووو الوزن 100 الطول 170

pink55 الوزن 88 الطول 170

ام رغد3000 الوزن 60 الطول 158

gold woman الوزن 77 الطول 179

بنت الدار 2003 الوزن 74,2

شوق .. الوزن 84

أوشـال الوزن 79 الطول 160

COCO ^ CHANEL الوزن 96 الطول 168

@آخر العنقود@ الوزن 79,3 الطول 153

نور الأماني الوزن 78 الطول 152



إلي تبي تنظم للمجموعه بس خل تقول و تذكر وزنها و طولها والمسابقة الأولى إنتهت والفائزة هي هالة لبنان حيث أنقصت 2,2 كيلوغرام خلال إسبوعين مبروووك ..

تبدأ المسابقة الثانية يوم السبت الموافق 12 / 3 / 2005 وتنتهي في يوم السبت الموافق 26 / 3 / 2005 والمطلوووب إنقاص 2 كيلووو خلال هذه الفترة..

تمنياتي لكم بالتوفيق ,,

:( بنات شسالفه يوم الاربعاء كان وزني 79 حلوو

يعني قبل ثلاث ايام وزنت اليوم ويتكم فرييرررره وزني 77 و 200 غرام علم اني مو ماكله شي من
الساعه ثلاث العصر ؟؟؟ والصيدلية اللي اوزن فيها ثقة مو معقولة رجيمي ينقص
بثلاث ايام كيلووين ؟؟ :( وهذاك اليوم كنت مو متعشية ووزنت غريبة ؟؟؟!! اللي
مرت بنفس السالفة تقولي بنات

بنات اشلون اعرف ان وزني ينزل بسرعة ولا لاء ؟؟؟:26:
او جسمي قابل للنزول بسرعة