السلام عليكم يا أحلى بنااااااات ..

ماشالله الله يديم عليكم هالنشااط و هالحيوية بتطبيق النظاااام

وألف مرحبا بالعضوات الجدد معاناااا أهلين و سهلين شرفتووونا يا بنااات

أما عن female ..

والله زعلتيني لما قريت ردج .. لازم ما تكونين ضعيفه جذي و تنسحبين بهالسهوله

والإخت هالة لبنان قاعد تنصحج و تبيلج الأحسن و تبي تقوي إرادتج بس

لا أكثر ولا أقل يعني خلي إرادتج قوية حبيبتي والله بتضعفيييين صدقيني

لا تزعلين و احنا أكبر من هالسوالف :26:



يا بناااات أنا بعترفلكم إعترااااف خطييييييير :(

بس قبل الإعتراااف بقوووولكم خبررر حلوووو ...

وزني نزل كيلووو ووصل 72.5 بعد ماكان آخر مره 73.5

بس اليوووم ولأول مره من تطبيقي للنظاااااااااااااااااااااااااام أحس بهالإحسااااس

والله شفت الباونتي على تسريحتي بعد ما رجعت من المعهد العصرر

ومسكته و حاولت أقاومه والله قعدت يمكن دقيقه أطالعه و أفكر اشبسوي فيه

أرجعه مكانه ولا أبطله و آكله ؟؟؟؟؟؟؟؟

وللأسف :(:(:(

بطلته ...

وقرمت قرمه ..

بعدين قرمتييين ...

وخلصته كله ..

جان آخذ سنيكرز :(

وكليته كله بعد :(

بس والله ما كنت مشتهية السنيكرز بس كليته جذي غباء مني :(

بعدين نزلت تحت و أكلت فطاير و شربت عصير و خربت الدنياااااااااااااا

والله أكلت المممنوعات بدون لا أتلذذ فيهااا

وحسيت إني غبيه لما أكلت كل هالأشيااااااء لأني أصلا ما كنت مشتهيتها بس الشيطان لعب بمخي :(

وانا الحين ندمااااااااانه حييييل بنااااااااااااات :(:(:(

ابيكم تسامحوني على ضعفي اليووم بس والله مادري اشيااااني :(

ادري بتقولووون انتي من متى تنصحينا والحين انتي تغشييين

صدقووني مادري شلي خلاني اخرب تعبي كله بهاللحظه ..!!!!

يمكن لأن قريب تييني الدوره و اكلت كاكاو عشان جذي<<< يمكن يكون مقنع هالعذر :(

المهم أنا باجر إنشالله برجع عالرجيم من يديد وأبدأمن الصفر :(

وراح أتحمل 3 ايام اضافيه على مدة الرجييييم :(

وفي شي انا مسويته يا بناااااات ...

الرزنامه الي عندي بالغرفة ... كاتبه فوق كل يووم من الشهر جم الوزن الي لازم اكون عليييه

يعني انا يوميا اوزن ما اقدر ما اوزن كل يوم لازم الاحظ وزني اول بأول

وحاطه هدف جدام عيني إني أنزل كل يوم في حدود 200إلى300 غرام

وصدقوني الوزن ينزل لما تحددين هدف و تقتنعين من داخلج

إنج راح تنزلين هالوزن الي تبينه كل يوم ..

ابيكم تسااامحووني مره ثانيه وصدقوني ما راح أعيييدها مره ثانيه

وانا للحين معاكم بالتحدي و انشالله ما يكون وزني زاد على الي أكلته اليييوم

بالتوفيق للكل ...

مشكوررررررره احتى هاله على المجهود اللى تبذلينه

وهو واضح وكبير وعلى المعلومات القيمة اللى نلقاها عندج

بس انا صار لى 53 يوم مع الرجيم بدون اى غش بس وزنى مانزل الا 5 كليو والحين ثابت مادرى شسوى

مع انى اسوى رياضه كل يوم واشرب ماى

وسلطتى عباره عن خياره واحده وثلاث ورقات خس وشوى من البقدونس وطماطه واحده

والجبن اكل نوع واحد فى اليوم ام جبن شيدر كرافت علبه واحده فى اليوم او 3 حبات جبن كيرى فى اليوم الواحد

وانا مااستخدام اى من المحليات الصناعه ولا استخدام كوفى ميت

ومايونيز استخدامه نادر معلقة واحده فى اليوم

اتمنى انه القى عندج اى مساعده :)

جنرال كنتوشه
خلاص غضبنا عليج و نزلناج من مستوى جنرال الى مستوى جندى مشاة
الله ياخذ عدوينك
شنو سويتي لازم x كبير يم اسمج
و الا علشان جذيه ما نزلتي لستة الاسامي و التلخيص اللى كل يومين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
فكري في ولدك مهدي
شلون رح يكون سعيد لما يشوف امه قويه
و عندها طاقه توقف معاه في مواجهة الحياه و هي نشيطه خاليه من الامراض ان شاء الله
و لما تكون بكامل صحتها لما يدخل المدرسه
و يحتاج لها ترفع معنوياته و تجاوب اسئلته الكثيرة و المحيرة لاي ام!!!

فكري بنفسك
و انتي ضعيفه و بكامل صحتك اللى ينتج عنها كامل رشاقتك
شلون رح تكونين واثقه من الحياه و نفسك و من اللى حواليك
شوفيهم شلون يحبونك و يحبون مصلحتك
وواقفين معاج في كل ما يخصك و يساندونك ((تعملين ريجيم و تروحين تمشين))
كل هذول ما جاؤوا في بالك قبل ما تزيدين ليوم فرحك 3 ايام كامله يا غشاشه؟؟!!

الى كل امراه سمينه
الى كل فتاة في مواجهة نفس المصير
الى متى الانتظار
انتي الان صغيرة
شابه
قويه
متحمسة لاصلاح ما غلبك و غلب ارادتك
الى متى تظلين خلف الاعذار
و الى متى تظلين تبحثين عنها لتبرري تصرفاتك
اي عذر هذا الذي يجعلك تخسرين صحتك؟
هل ما زلت تفكرين بمصلحتك؟
الا تعرفين اين هي؟
انها مع النظام الذي صلح معك اكثر من غيره و الذي سيغير مجرى و نمط حياتك

ايتها الام
ايتها الابنه
هل مازال الوقت طويلا
اذا فاعلمي انه بدا يقصر
اذا لم تتخذي موقفا جادا لمداواة سمنتك
ستضطرين قريبا لاتخاذه
لمداواة سمنتك و السكري و الضغط و الكولسترول و القلب و... و.....
و العياذ بالله

قفي
فكري
وخذي وقتا هذا اليوم و احسبي اين كان الخطا
و من سيضطر لتحمل نتيجته معك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟










لا احد
فقط انتي

اخر العنقود فقط لا تكسرين الريجيم فكل ما قلتيه لا يمنع ان تكملى مسيرتك اللى سيكللها الله بالنجاح
و الوزن سيضطر للنزول و فجاه بدون ما تشعرين