يا بنات اليوم اني بادية رجيم من تبدا معي ونشوف بعد سبوع كم وحدة منا خسرت من وزنها
الرجيم عبارة عن
1- ترك الدهون ( يستثنى زيت الزيتون لانه مفيد للصحة حيث يوضع مع السلطة )
2- ترك الخبز والرز والصمون
3- ترك المشروبات الغازية والحلويات والايس كريم
5- الاكثار من شرب الماء
6- الاكثار من الخضر والفواكه
7- اكل اللحوم
8- الالبان خالية او قليلة الدسم
9 - تناول الاسماك
10- الرياضة لمن يحب
11- تناول الشوربا والبقوليات المسلوقة
هذا ما سوف افعله فمن تحب ان تجرب معي لكتب وزنها واسمها الان ونرى بعد اسبوع من منا صاحبة الارادة الاقوى فلنبتعد عن كل ما هو ضار لاجسامنا ولنحاول معا ان نتغذى بطريقة افضل :7_5_122:
هنادي العراق @hnady_alaarak
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الاسم هنادي العراق الوزن الحالي : 74 اليوم هو اول ايام الرجيم:icon28: :10_8_11:الاسم هنادي العراق الوزن الحالي : 74 اليوم هو اول ايام الرجيم:icon28: :10_8_11:
شنو بنات ما تريدون تخسروا من وزنكم وين الارادة يلا تعالوا :42:
انه معااك
الاسم : درة البحرين
الوزن : 63
ونشوووف إن شاااء الله بعد اسبوووع كم يكون الوزن
الاسم : درة البحرين
الوزن : 63
ونشوووف إن شاااء الله بعد اسبوووع كم يكون الوزن
انه معااك الاسم : درة البحرين الوزن : 63 ونشوووف إن شاااء الله بعد اسبوووع كم يكون الوزنانه معااك الاسم : درة البحرين الوزن : 63 ونشوووف إن شاااء الله بعد اسبوووع كم يكون...
ونا معكم وزني 88وهذا الرجيم اسويه من فتره:26: وجزكي الله خير
الصفحة الأخيرة
الوزن الحالي : 74
اليوم هو اول ايام الرجيم:icon28: :10_8_11: