حلو يا ورد حبيبتي ابعطيكى رجيم انا احبه

الفطور : 2توست مع جبن و كاس حليب

الغداء : دجاج مشوي او مسلوق مع سلطه

العشاء : سلطه فوكهه ويكون فيها اناناس و جريب فروت و شمام وتفاح اخظر و خوخ


بس تقدرين تشربين ماء وشلي اخظر بعد كل وجبه و عصيرات طازجه

ولا تنسي الرياضه

سلام لاحلى متون



ممكن تعرفيني يا متون انتي كم خسيتي في الاسبوع الاخير هذا

احنا عايزينك تخسي مش بس احنا
وعندي لك مفجاة وهي كم وزني اليوم وهذا بعد اسبوع مع لغبطة يومين يوم العزومة واليوم الي بعدها من الحزن على الرجيم

حبيبتي وفاء
انا طول الاسبوع كنت معزومه
بسبب الحفلات الى عندني في العائله
بس مو مهناه اني ما سويت لو اقولك اني في المناسبات الى راحتها ما خليت حلى او كيك لاني اعشق الكيك الى بشوكولاته وخاصه شوكولاته لازرد واو على الكيك حقهم
المهم ان وزني ما تغير وهذا الشي خلاني اكون مبسوطه طولل الاسبوع عزايم ووزني لم يتغير
لاني ابسراحه طول اليوم ما اكل الى ماء او اسرب حليب واروح الحفله واكل الى ابغي وبعدين اجي اشرب شاي ماناسول
بس من بكره خلاص الحفلات خلاص مافي خساره بس بكره ابداء الرجيم وانشاء الله اضعف لاني ابغى اكون 75 كيلو
انشاء لله

انا الان وزني بعد اسبوع مع لغبطة في الرجيم ومن غير شاي الرجيم

بصراحة خايفة من الحسد



95


قولوا ما شاء الله على النجاح بس على فكرة انا طول الاسبوع متحركة يعني اي فرصة للتحرك بتحرك






الحمد لله غلبتك يا متون




وماعكي لحد ما يقفلوا الموضوع في وشنا



نبقى نفتح موضوع نكمل فيه

اهلين وفاء ماشاااااااااء الله عليك بس كم كان وزنك؟ :)

يعني كم نقصتي ؟؟

وابي اعرف انتي اتبعتي اي ريجيم ؟؟

وهذا كان اول ريجيم لك تسوينه؟؟ لانه اذا هذا اول اسبوع لك فان كل اللي نزل معاك مويات .. يعني لو سويته انا ماراح انقص لاني انا كنت اسوي ريجيم اول .