اختي حور
ممنوع الجبن والعيش في هالريجيم
جربيه وما بتندمين انا جربته باجر بكمل اسبوع بتملين من كثر الاكل لدرجه انج عادي ما تتغدين او تتعشين من كثر ما انتي شبعانه
وبالتووووووفيق

ارحب بجميع البنات اللي انضمن لريجيم جوليا،،

مشكوووورة جوليــا،،والله لا يحرمنا منج..

امووووووووله،،خلاص سماح اخر مرة،،وردي عيدي الاسبوع الاول مرة ثانية،،وبكون وياج نفس الشي تقريبا،،انا من اليوم حلفت اني اعيد الاسبوع الاول لين يوم الاربعا الياي،،يعني على تاريخ 26/5..يعني بخليه بعد 8 أيام وبعدين لو شفت وزني بدا ينزل ونزل اكثر من 4 كيلو بدخل في الاسبوع الثاني،،اذا ما نزل 4 كيلو،،بروح لريجيم اندومي بالشطة 15 يوم وبرد اطبق ريجيم جوليا،،لاني احسه الريجيم المناسب لي،،ويا رب اضعف ونوصل كلنا للرشاقة

هلا مساله وقت
الحمدلله رجعت للريجيم اليوم وكلي نشاط وحيويه
وحتى انا اليوم رديت وعدت الاسبوع الاول
بعدني ما تغديت بس شربت نص لتر ماء على الريق بتغدى 2 بيض مسلوق و2 نقانق مشوي
وعقبها بسير النادي ان شالله والعشا اكيد بيكون خفيف بعد باذن الله
ومثل ما خبرتج ابتعدي عن البقوليات والدهون قد ما تقدرين هالشي انا سويته ولاحظت انه اللي زاد من البقوليات ما نقص وايد وخبرتج هالشي من البدايه على العموم سوي مثلي و
اعتمدي على المشاوي والشوربات والسلطات
يعني انا لو باكل بيض مقلي احط ملعقه شاي زيت ,,,,,,,,شفتي ملعقه صغيرة بس
ويوم او يومين بالاسبوع بس مقالي ويوم واحد بس بقوليات مثلا فول او حمص
صح انه الاسبوع الاول خبصت وكلت اشياءغير مسموح فيها
بس الحمدللللللللله والشكر نقصت 2 كيلو
باركيلي ,,,,,,,,,,و بطير من الفرح الحمدلله خفت اني اكون زايده

وبعدين مدام هالريجيم مناسبنج ليش تسوين ريجيم اندومي بالشطه ما شفتي تجارب البنات
ولا وحده مدحته .....نصيحه مني يوم بتخلصين الشهر ارتاحي يومين او ثلاثه وردي على الريجيم هذا مرة ثانيه
انا عن نفسي بسوي جي ومثلج بكرر الاسبوع الاول لين ما انقص عدل بعدين بسير على الثاني مع انه الاختلاف بس بزيادة الطماطم
وبالتووووووووووفيق جميعا

حياااااااج أمووووووله،،ومبروك على ال2 كيلو،،معدل حلو والله،،انا كان معدل النقص عندي في اول اسبوع 3.5 كيلو,,بس على التخنبيص اللي عندج 2 كيلو حلوات..الله يتمم الباقي على خير..

انا يوم قلت بسوي ريجيم اندومي بالشطة على اساس وزني ما يتعود على هالريجيم،،بس بفكر لنهاية الشهر لو شفت وزني رد ينقص مرة ثانية بمعدل حلو،،بتم اكرر الاسبوع الاول شهر يونيو كامل وبعدين بروح بخلي الاسبوع الثاني شهر بعد،،ويا رب لنهاية شهر 7 اكون قدرت اخفف 25-30 كيلو من وزني..

بالنسبة لي انا اليوم نشيت على الساعة 11 وشربت لتر ماي تقريبا لين الساعة 1،،والساعة 1.30 تغديت قطعة سمك صغيرة مشوايه تقريبا 40 غرام ولا اقل،وكلت 3 بيض مسلوق وي خيارة وملح وفلفل اسود وشطة بس بدون طماطم..وطبعا شربت دايت..والحمدلله احس اني مرتاحة وشبعت..ان شاء الله على العشا باكل خيار وجزر وزيتون..
وشكلي بحط لي جدول اكل عشان انوع اللحوم..
يعني..
الثلاثا بيض وخضروات..
الاربعا لحم وخضروات..
الخميس دجاج وخضروات..
الجمعه سمك وخضروات..
السبت بيض وخضروات..
الاحد لحم وخضروات..
الاثنين دجاج وخضروات..
الثلاثا سمك وخضروات..
وبكون بهالطريقة خلصت الاسبوع الاول،،ويوم الاربعا بروح للاخصائية وبوزن وبشوف كم نقصت على هالنظام وبيكون التاريخ 26/5..اذا نقصت 3-4 كيلو بكمل على الاسبوع الاول،،اذا ما نقصت بدخل الاسبوع الثاني،،وبعدين برد اعيد الاسبوع الاول..

جوليـــا،،عندي سؤال مهم جدا جدا جدا..

الرائحة الشينة اللي تطلع نتيجة هالريجيم من الفم كيف اقدر اتخلص منها،،يعني انا اغسل اسناني بعد الاكل وكل ما احس ان الريحة شينه بس هالحل يكون مؤقت يمكن نص ساعة وترد ريما لعادتها القديمة..اقدر اكل نعناع ولا بقدونس من الاسبوع الاول ولا لا ..اعتقد بعد بيكون الحل مؤقت..

انزين السكر الصناعي ممنوع،،لاني سرت وخذت لي حبوب بطعم النعناع والليمون اسمها ((فروتي فرش) وهي خالية من السكر بس طعمها وايد حلو لان فيها سكر صناعي...ها شو رايج اجربه ولا لا،،على فكرة انا خذتهن ايام الدورة واستمريت لين امس بس احس وزني تلخبط،،شو اسوي..ادري اهذرب واااااااايد