السلام عليكم
شخباركم يا حلوات
اول شي مشكورة جوليا على التواجد الدائم
ثانيا اهنيج يا مسأله وقت واقولج الف الف مبروك تستاهلين كل خير والله فرحتلج من قلبي( ماشالله) وانا حاطه في بالي لين 3-6 بكمل على الاسبوع الاول لانه اشتراكي بالنادي بيخلص هاليوم وابى استفيد من الريجيم قد ما اقدر
والحمدلله يومي كان روعه وحلو بس شكلي كثرت من الاكل على العشا ان شالله بحاول اكل اقل من جي من باجر
بس للاسف بدى الامساك وياي من اليوم
فبشرب الحينه شاي رويال
وان شالله باجر بكون صايمه (تطوع) وبحاول قد ما اقدر انه فطوري يكون خفيف
ويوم الثلاثاء بقولكم كم نقصت
الحمدلله لين الحينه ناقصه كيلوين ومقاساتي نقصت 1 سم من كل مكان في جسمي
وتحياتي للكل

مرحبا بنات،،شخباركم

مشكووووورة جوليا،،وربي يطول في عمرج..

ماما تيفا،،خلج بعيد عن الفواكه على الاقل اول اسبوعين،،وصدقيني في وايد اشياء تشبع في هالريجيم..

أموووووووله،،الله يبارك فيج حبيبتي وما تقصرين،،وان شاء الله يظل وزنج ينزل بعد على طول..والله شجعتيني اموووله باجر اصوم،،فكرة زينة،،وباذن الله انا باجر صايمة وياج..

بالنسبة لي اليوم خبصت في الاكل،،طبعا كلت 2 سندويش من كنتاكي،،مكوناتها دجاج بدون بقسماط مقلي طبعا وي طماطم وخس وشوية جبن والخبز ما اعرف شو نوعه بس طعمه عيبني،،وكلت دونات ومصختها وايد طبعا،، وكلت شيكولاته،،وشربت عصير كوكتيل العنب..طبعا كله كاربوهيدات اكلي وسكريات..
المسألة مب مسألة يوع ولا انا ما قدرت اقاوم..

خلا ص خلينا نصوم مع بعض باجر شو اقتراحاتج حق الفطور؟؟ خلينا ناكل مثل بعض
ومب مشكله يوم واحد ان شالله ماله هاك التاثير
انتظر ردج يا عسل :26:
وممكن تشوفين الخاص لاني ارسلتج رساله
:21:

اهلين ماما تيفا :
نزول وزنك الان حلوووو
بس الفاكهه ممنووووووووووعه
:26: :26:

اهلين أمل_UAE:
مشكوره على التواصلك
والله يتقبل صيامك
كم نزل وزنك الان ؟
:26: :26:

اهلين مسألة وقت :
كملي رجيمك ياعسل
ولاتخبصين مره ثانيه اليوووووووووم سماااااااااااااح
:26: :26:

هلا جوليا
انا خلصت الاسبوع الاول بالتخبيص طبعا نقصت 2 ك والحمدلله
واليوم ثاني يوم لي باعادة الريجيم وابى اشوف وزني يوم الثلاثاء