أين أنتِ يا جوليــــا،،
في انتظارك عزيزتي وفي انتظار تفاصيل الاسبوع الاول،،:(

مسألة وقت
اشحالج الغاليه؟؟
انا بعد والله انتظر رد جوليا ماباقي شي على نهاية الاسبوع

تسلمين جوليا الغاليه تراني انا بديت في رجيمك الرااائع اليوم 31-5-2004
لاتنسيني:27:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا من يوم السبت ملتزمه بالرجيم ورحت واشتريت ميزان علشان اتشجع اكثر لما اشوف الوزن كل يوم ينزل

بدل ما انتظر موعد الدكتوره

اليوم وزنت ولقيت الوزن نازل 3 كيلو ولله الحمد والمنه

اختي مسالة وقت اسمعي نصيحتي وسوي مثلي عيدي الاسبوع الاولى عدة مرات وخلي بين كل اسبوع والثاني يوم راحه

الين تنزلي الوزن اللى تبينه ثم كملي باقي الاسابيع

وامشي على الجدول اللى حاكتبه لك وان شاء الله راح ينزل وزنك ((( صرت خبيره في الرجيم ))))هاهاهاهاها


اليوم الاول :: على الريق 2كاس ماء

الفطور :: بيض مسلوق او بيض مقلي حسب ماتحبي من اربعه الى خمس بيضات مع 2 حبه خيار

بين الفطور والغداء من 2 الى3 حبه جزر

الغداء :: دجاج مشوي على الفحم او دجاج شوايه من المطعم او كفته مطبوخه مع الخضار ((كوسه او فاصوليا او ملوخيه)) + دايت

العشاء :: تونه مع خس وليمون او (( شورنة خضار مكونه من كوسه وجزر وفاصوليا مع مرقة الدجاج مع قطع

دجاج صغيره مطبوخه مع الشوربه))))هذا نظامي اليومي وممكن تبدلي الفطور بمرتدلا او تونه حسب شهيتك

واكثر من شرب الماء اكل الثلج زي ماقلتلك سابقا

mddo
مشكورة وايد،،ويا ليت اتابعين ويانا يوميا تفاصيل الريجيم لو ما عليج كلافه،،
انا الحين حاولت اطبق ريجيم غير جوليــا لمدة اسبوع وبعدين برد اطبق الريجيم مرة ثانية،،ان شاء الله ناوية اخليه نظام لحياتي على طول،،وان شاء الله بحاول اطبق الاسبوع الاول لمدة ثلاثة اسابيع ورا بعض..