اهلين faith :
جميع الي ذكرتية مسموح فيها لان الخضار مسموح فيها
اهلين jamour :
مبرووووك نزول وزنك
وفي انتظار ردودك مع الرجيم
اهلين مادلين :
مشكورة على مرورك
اهلين مشاريه :
بتوفيق انشاء الله وانشاء تستفيدين من هذا الرجيم
اهلين mddo :
مشكوره على تجاوبك وردودك
الغاليه مسألة وقت :
انا اسفة على تاخري عليك في الرد
الغاليه أمل_UAE :
اكرر اسفي على تاخري في الرد
انا كتبت الاسبوع الاول بتفصيل وهذا الي اخرني عليك
جولـــيا
•
مشكووورة جوليـــا وما قصرتي،،
واسمحيلنا وايد نسألج،،بس والله احساسنا انه الريجيم الصح اللي من خلاله بينزل الوزن،،
عندي استفسارات،،(تحملينا،،شكلج تورطتي ويانا)
الجبن ممنوع الصلب والسائل،،ما فهمت عيل اي نوع اقدر اكل،،يعني اقدر اكل جبن شيدر ولا جبن مثلثات؟؟
انتي ذكرتي خضروات في بداية الموضوع مثل الجزر والفاصوليا،،الحين هي ممنوعه ولا مسموح فيها في الاسبوع الاول؟؟
واسمحيلنا وايد نسألج،،بس والله احساسنا انه الريجيم الصح اللي من خلاله بينزل الوزن،،
عندي استفسارات،،(تحملينا،،شكلج تورطتي ويانا)
الجبن ممنوع الصلب والسائل،،ما فهمت عيل اي نوع اقدر اكل،،يعني اقدر اكل جبن شيدر ولا جبن مثلثات؟؟
انتي ذكرتي خضروات في بداية الموضوع مثل الجزر والفاصوليا،،الحين هي ممنوعه ولا مسموح فيها في الاسبوع الاول؟؟
jamour
•
سلام صبايا كيفكم
في عندي سؤالين
هل مسموح بالطحينية &الزبدة الفول السوداني
مين بتعرف كميه السكريات في تفاحة صغيرة لاني من مدمنين التفاح ومش قادرة ع الفراق هل ممكن حتى لو تفاحة صغنونة وغير هيك بركي روحت هالامساك اللي دابحني وما في شي نافع معاة:26: :26: :26:
في عندي سؤالين
هل مسموح بالطحينية &الزبدة الفول السوداني
مين بتعرف كميه السكريات في تفاحة صغيرة لاني من مدمنين التفاح ومش قادرة ع الفراق هل ممكن حتى لو تفاحة صغنونة وغير هيك بركي روحت هالامساك اللي دابحني وما في شي نافع معاة:26: :26: :26:
أمل_UAE
•
هلا جوليا
مشكوورة وما تقصرين الغالية
بس بهالطريقه صار الريجيم يشبه ريجيم حسين الدشتي وريجيم اتكنز ريجيم البروتين بالضبط بالضبط
مع انه الريجيم في اول الصفحه من الموضوع يختلف
بس انا عن نفسي بسوي الريجيم اللي كتبتيه اول مرة اسمحيلي تعبتج معاي
بس انا حبيت هالريجيم اكثر من ريجيم اتكنز
اخت mddo
مشكوووورة على ذكر طريقه اكلج بس هل هالطريقه هي اللي نقصتج 3 كيلو ب 4 ايام؟؟
والصراحه انا امل من الاكل المتكرر عشان جي هالريجيم ارتحت عليه
مشكوورة وما تقصرين الغالية
بس بهالطريقه صار الريجيم يشبه ريجيم حسين الدشتي وريجيم اتكنز ريجيم البروتين بالضبط بالضبط
مع انه الريجيم في اول الصفحه من الموضوع يختلف
بس انا عن نفسي بسوي الريجيم اللي كتبتيه اول مرة اسمحيلي تعبتج معاي
بس انا حبيت هالريجيم اكثر من ريجيم اتكنز
اخت mddo
مشكوووورة على ذكر طريقه اكلج بس هل هالطريقه هي اللي نقصتج 3 كيلو ب 4 ايام؟؟
والصراحه انا امل من الاكل المتكرر عشان جي هالريجيم ارتحت عليه
الصفحة الأخيرة
المسموحات في الاسبوع الاول :اللـــــــــحـــــــــــــوم : مسموح بأنواعه وبأية كمية
الـــــــــبــــــهــــارات: التوابل بأنواعها- الملح
الـــــمــــشـــروبات: الماء و المياه الغازية ( دايت ) مرق الدجاج واللحم والشاهي والقهوة بدون سكر
البـــــقـــــــول : مثل العدس و الفول و الحمص
الــــــــــبـــيــــــض: بأي كمية
الــــــســـــلطــــة : السلطة بدون طماطم وبصل الـــــدهــنــيــــات : الزبدة - السمن - الزيت - الشحم الــــجــــبــــن : حوالي 150 جرام في اليوم ويمنع منه الجبن الصلب و السائل
الـــخـــضروات : جميع انواع الخضروات الطازجةالـــــــــمــــــحـــــذورات :الفواكة - الخبز - البسكويت - المربى - المكرونة - البطاطس - الكيك - الزبيب - النشأ - العسل - التمر - الذرة - السكر - الارز
سبب التحذير منها لانها تختوي على الكثير من الكربوهيدرات
مــــــــــــلاحـــــظـــــــات :1 / ينصح بأخذ حبة فيتامين يوميأ
2 / الاكل بكميات طبيعية فلا تبلغين الجوع ولا حد التخكة واكثري من الماء
3 / اذا شعرتي بالضعف والتعب فزيدي من كمية الملح في الطعام قليلأ
4 / امضغي الطعام جيدأ واجعلي اللقمة صغيرة
5 / تجنبي الأخطاء مثل العلك واحذري الهمبرجر والنقانق ( السجق ) لان فيها قليل من الخبز
الـــــــمــشاكـــــــل التي قد تواجهك في هذا الرجيم :
1 / الامساك : تستطعين باستشارة الطبيب اخذ مسهلات بسيطة واكثري من تناول الخضار
2 / حموضة البول :عليكي بالأكثار من الماء
3 / استمرار اعراض نقص السكر في الدم : يحدث ذاللك لمعظم الناس في اليومين الاولين وهذه الاعراض
هي الغثيان و الصداع و التعب و الارهاق هذا طبيعي حتى يبدأ الجسم بافراز هرمون اذابة الشحم فأذا استمر 3 ايام
فأكثري من السلطة ...اما اذا استمرت بعد ذالك ضاعفي من كمية فيتامين ( ي )