مرحبا بنات
اشلونكم مع الريجيم..بصراحه هالريجيم عجبني وايد .. بس مثل ماقالوا بعض البنات محنا عارفين شنو الممنوع و شنو الغير ممنوع.. علشان جذي انا رحت شريت الكتاب .. و قريته بالتفصيل الممل
الكتاب اللي شريته هو كتاب الدكتور حسين دشتي و الريجيم هو ريجيم اتكنز ...ويسمى الحمية الكيتونية
والله يابنات الكتاب مفيد فيه وصفات للطبخ و معلومات عن كل انواع الغذاء حتى الوجبات السريعه و اسماء مطاعم الفاست فود و كم كميه الكربوهيدرات بكل وجبه عندهم
مابي اطول عليكم ...الزبده
اول اسبوعين .. لحوم يعني دجاج لحم سمك ربيان او نقانق او مرتديلا او همبرجر ( مقلي مشوي ) اي شي + جبن (مايكون قليل الدسم ) لان المنتجات القليلة الدسم تكون عاليه الكربوهيدرات + بيض ( مقلي او اي طريقه تحبينها ) + بعض الخضار مثل الخس والبقل والجرجير والسبانخ والبقدونس والكزبره والفقع والمشروم
الميونيز والخردل مسموح ايضا
لازم تخففين القهوه بالكثير كوبين باليوم و لازم تكون بدون كافيين (ديكافنيتد كوفي)
طبعا كل الحلويات و النشويات والفواكه و العصائر ممنوعه و شاي الاعشاب ممنوع ايضا والشاي العادي و البيبسي والحليب ومشتقاته ماعدا الجبن
ممكن تشربين دايت بس بالكثير واحد باليوم و اذا تقدرين تستغنين عنه ابرك
اسبوعين و ممكن اكثر حسب الوزن ... بس قبل ما توصلين للوزن المثالي .. اذا حسيتي انج قربتي للوزن المطلوب لازم تبدين المرحله الثانيه .. و اذا بقا تقريبا 3 كيلوات على الوزن المثالي تبدين المرحله الثالثه .. و اخيرا اذا وصلتي للوزن المطلوب تبدين المرله الرابعه اللي تستمرين عليها طول العمر و اهي نظام تثبيت الوزن
و اذا تبون تفاصيل اكثر قولولي
و يابنات لازم رياضه على الاقل 20 دقيقه مشي
و اسفه اذا خربطتكم او اذا كانت المعلومات غير عن معلومات اختنا جوليا
و قبل ما انسى .. ترا الفلافل ممنوعه
والله يا بنات كل ما اسكر الموضوع و اطلع ..اتذكر شغله و ارجع علشان اكتبها
بس بغيت اقول لكم ان هذا النظام (المرحله الاولى) ينزل الوزن 4 الى 8 كيلو بالشهر
و ان ممنوع تاخذون اي ادويه تخسيس مع هذا النظام لانها تتدخل في عملية الميتابولزم
الكيكة
•
النائعه
•
احلى بنت / كنت اكل مشوي ومسلوق ومقلي كنت اغير بين الوجبات
الفلافل كنت اكله في الاسبوع يومين لاني مااحب الفلافل
الكيكه / الرجيم الي تتكلمين عنه يختلف عن هذا الرجيم لان الرجيم الي تتكلمين عنه هو رجيم الدكتور حسين دشتي وفيه وحده من الاخوات كاتبه عن رجيم الدكتور حسين دشتي
:26: :26:
الفلافل كنت اكله في الاسبوع يومين لاني مااحب الفلافل
الكيكه / الرجيم الي تتكلمين عنه يختلف عن هذا الرجيم لان الرجيم الي تتكلمين عنه هو رجيم الدكتور حسين دشتي وفيه وحده من الاخوات كاتبه عن رجيم الدكتور حسين دشتي
:26: :26:
*جنى*
•
يا جوليا مشكورة على الرجيم
و نا ماشية في صح بس ابي اعرف
القهوة و الشاي ليه ممنوعين ؟؟؟
ونا حبهم بدون سكر يعني ما عندي مشكلة
جنى
و نا ماشية في صح بس ابي اعرف
القهوة و الشاي ليه ممنوعين ؟؟؟
ونا حبهم بدون سكر يعني ما عندي مشكلة
جنى
الصفحة الأخيرة
الهمبرحر بدون خبز مسموح فيه
ومشكوره على تواصلك
:26: :26:
مرحبا بنت الظهران :
الحمص والفلافل رغم ان فيها كربوهيدرات مسموح فيه
:26: :26:
المشغوله :
الجبن ممنووووووووووووووووووووووع
الحليب يفضل ان يكون خالي من الدسم او قليل الدسم ويشرب في الاسبوع الثالث
لازورد :
لاتحترين ولا شي الفلافل والحمص والمتبل مسمووووووووووووووووح فيها
وانشاء الله كذا رسيتي على بر
ومشكوره على تواصلك
:26: :26:
المشغوله : مشكوره على قراتك 19 صفحه :26: :26:
رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا
داوي نفسك من دون دكتور
فؤائد بعض الاعشاب والعلاج بها
عشر طرق لجمالك بدون مكياج
علاج الحبــــــوب بالجهــــــاز الضوئي
مدخل البيت
غرف نوم خياليه
رجل تزوج 31 امراه
الله يعين مدرســــات محو الأميــة