كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم كنا
أم كنا •
أهلين وسهلين ومرحبتين يارتول كيف حالك
وحشتييييييييييييييييني وواحشتني أذيتك <<إلي يسمعك يقول إنتي ماتسوين شي
المهم بشريني كيف صحتك ومبروك عليك القيادة .. ولا أوصيك شمري كم التوب وسوي عصابة على راسك وو خليك زي كأنك داخله معركة مع الشحوم<<قاعدة تتخيل شكلك خخخخخ
رتول و كوكو
رتول و كوكو •
ههههههههههههههههههههههههه ام كنا عندنا ياهلا ياهلا
كيفك يا كنكونة وشلونك ههههههههههههه
عاد لاتخافين علي رابيه مع اولاد ههههههههههه عربجية عاد اول لما اتهاوش مع اخواني كانو يقولون لي روحي ياخكرية لاني ابكي ههههههههه اذا لعبنا مصارعة عاد عيب الواحد يبكي لما ينهزم هههههههه
يوه نرجع لموضوعنا انتي كيف الرجيم معك انا ان شاء الله مستمره على دشتي
ام كنا والله لك وحشة
ام العز 123
ام العز 123 •
omrenad2009 omrenad2009 :
برنامجي ليوم الأثنين :- الفطور /فطرت الساعه 12 لأني كنت مع زوجي من الصبح بالجوازات أكلت ساندوش مفروم مع بيض عصير راني كمثرى الغدا/ كوب عصيرفقط العشا /بأخذ لي سلطة وخضار مطبوخة وكوب عصير أناناس دايت النقاط:- شرب 6كوب ماء __________6 شرب 3كوب خلطة أعشاب ______3 الألتزام بالدايت ___________5 الرقص ربع ساعه__________3 تمارين الشد 800 مرة _______80 نط الحبل200 مرة ________6 المجموع =103
برنامجي ليوم الأثنين :- الفطور /فطرت الساعه 12 لأني كنت مع زوجي من الصبح بالجوازات أكلت ساندوش...
السلام عليكم رشيقات العيد
اسفه امبارح دخلت شوي وما قدرت كمل لاني تعبانه
فاليوم رح اكمل الاسفقاد:)





ويومك كان حلو وخفيف تابعي وخلي بالك على حالك



اميييييييين يا رب ترزقي بالذؤيه الصالحة







ريجيمك قاسي بس ان شاء الله بتحصلي نتيجه بشجعك الله يوفقك تابعي وحاولي ادخلي ولو تفاحة من باب الملل



ما شاء الله عليك الله يوفقي تابعي وبتنحفي ان شاء الله لان منوع ومو كميات كبيرة
ام العز 123
ام العز 123 •
باونتي^^ باونتي^^ :
صباااااااااااح الخير استاانست وااجد لما لقيت اسمي بالقرووووب انا عند اهلي زياره يومين كذاا علشاان هيك لسى مااعتمد رجيم صح لكن اشرب خلطه عبد الباسط لانها نحفتني تقريبا ثلاثه كيلوو مع التخفيف وان شاء الله اول ما ارجع بيتي ببداء برجيم والله ينحفنا على خير لكن عندي سؤاال انا مافهمت النقااط اللي كاتبتها البناات بالنسبه للحركه فهمووني ترااي جديده على هالحركاات خخخخخخ واليو قمت اردح هههههههه ريااضيه ممتازه
صباااااااااااح الخير استاانست وااجد لما لقيت اسمي بالقرووووب انا عند اهلي زياره يومين كذاا...
نظامك غريب يبدا خفيف وبعدين يزيد :39: كانه معكوس بس اذا هو هيك فتابعي ونقاطك ما شاء الله الله يوفقك



حلو يومك خفيف ونظامي والزبالدي تمام للتنحيف تابعي الله يوفقك







بالنسبة للوزن يعطيك العافية ام ماسة
يومك حلو شهيتيني الاكل موفقه



حلو انك عم تخففي وانا اقول اختفت صار لها يومين مو مبينه
وابدئي نظامك وبالتوفيق
ام العز 123
ام العز 123 •
جمااان جمااان :
نفس تواقة الله يعسدك ياعسل وجاري تطبيق النصيحة شجن السهر احسن الله عزائكم اختي وغفرالله لميتكم يعطيكي العافية وان شالله اسوي لي توقع اهم شي فيه تفاحة خخخخ ام العز الله يزيدك عز ياااااااارب وانا معاكم باذن الله وهذا يومياتي ليوم الاثنين النظام رجيم اللقيمات الفطور ربع خبزة +بيضة مسلوقة العشا سلطة +محاشي سناك شريحتين اناناس النقااااااااط التزام بالديت&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;5 شرب 3 كوب شمر&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;3 شرب4اكواب ماء&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;4 تمارين الشد270مرة&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;27 شغل بيت ساعة ونص&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;6 المجموع&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;45:09::09: بناااااااااااات نصيحة لوجة الله الي عندها سيلولايت ((قشرة البرتقالة)) باعلى الذراعين والفخذين لاتسوي رياضة وتكتفي بالمشي فقط وان شالله راح انزل فيه مووووضوع هليومين :42::42::42:
نفس تواقة الله يعسدك ياعسل وجاري تطبيق النصيحة شجن السهر احسن الله عزائكم اختي وغفرالله...
توته الحدوته نظامك حلو تابعي ويموفقه ان شاء الله تنحفين

رؤى النسمات تابعي والله يوفقك
ام احلى حلوين موفقه حبيبتي نظامك حلو وبتوصلي
اسفه اني ما ارد على بعض البنات لان العدد كبير والشبكه ضعيفه :(




حبيبتي التخبيص من اول اسبوع وصاير لكل ؟؟؟؟؟ لان العطله بدئت والحفلات ووووووو والشطوره اللي تقدر تمسك حالها:)



حلو انك تتعشي بكير متلي وانا تقريبا في 6 ساعات بين العشا والنوم بس امس تعشيت 11 وشو سندويش دجاج كنتاكي واليوم سويت العقاب 100 قفزه عالحبل :42:


ام العز
الله يزيدك عز ياااااااارب
وانا معاكم باذن الله
وهذا يومياتي ليوم الاثنين
النظام رجيم اللقيمات
الفطور ربع خبزة +بيضة مسلوقة
العشا سلطة +محاشي
سناك شريحتين اناناس
النقااااااااط
التزام بالديت<<<<<<5
شرب 3 كوب شمر<<<<<<<<3
شرب4اكواب ماء<<<<<<<<4
تمارين الشد270مرة<<<<<<27
شغل بيت ساعة ونص<<<<<6
المجموع<<<<<<<<<<45:09::09:
بناااااااااااات نصيحة لوجة الله الي عندها سيلولايت ((قشرة البرتقالة)) باعلى الذراعين والفخذين لاتسوي رياضة وتكتفي بالمشي فقط وان شالله راح انزل فيه مووووضوع هليومين :42::42::42:

اوك حلو تمام موفقه ريجيمك حلو ان شاء الله تنحفين