nanoo.. :

السلام عليكم رشيقات << لرفع المعنويات يومياتي ليوم الخميس و اسفه على التاخير الفطور قطعة بيتزا صغيره شغل بيت + نص كاس عصير برتقال مع اناس الغداء تفاحه و خس ملعقتين رز و قطعه صغيررررررره لحم العشاء مغرفة جريس قطعه صدر دجاج قد الاصبع و سلطة زبادي و سلطه عاديه يمكن ملعقتين ومع ذالك انقهررررررت لما وزنت تو الصباح ما نزلت ولا جرام واحد بس ولوو بستمر ان شاء الله واذا اليوم ما نحفت ولا شي بسوي كسر للرجيم بنات سمعت طريقه حلوه لكسر الرجيم انك تسوين يوم مفتوح وتاكلين من قلب بس توقفين قبل النوم ب 8 ساعات + تمشين ساعه ميرال مبروك القياده ولو انها متاخره Armenda كلامك عيييييييييين العقل بنااااااااااااات من جد نصيحه لان اجازه الواحد صعبه يلتز برجيم معين فيخبص و يجيه احباط علشان كذا نصيحه خففوا اكل مررره و اذا اشتهيتوا شي ذوقوا منه علشان ما تحسون بالحرمان و الله ينحفنا بالصحه و العافيه وشي ثاني عندي اقتراح علشان ماتطير الصفحات ياليت ما نقتبس الرد كامل نكتفي بالاسم و الله ادوووخ و انا اقرا خصوصا انا اول مره اشترك بقروب اصلا اول مره اسوي رجيم زي العالم بالعاده يومين و الثالث دماااااااار شامل و شي مهم جدا بنات الله الله بالدعاء و الصدقه بنيه النحف انا اول مره اقدر امسك نفسي لاني دعيت و امي دعت لي و تصدقت بنيت الشفاء من هالسمنه اللي حتى زوجي اللي ما يحكي حكى من هالكرش و الزنود الحمد الله على كل حال

السلام عليكم رشيقات << لرفع المعنويات يومياتي ليوم الخميس و اسفه على التاخير الفطور...