يوم الخميس
الفطور
تفاحه وملعقه زعتر بري
الغدا
6ملاعق رز وصدر دجاجه وسلطه
العشا
بطيخ +قطعتين فطاير بر بالجبنه
نقاطي
شرب 12كوب ماء=12نقطه
شرب2كوب اعشاب=2نقطه
تمارين شد 1000مرة=100نقطه
التزام بالدايت=5
شغل البيت4ساعات 16نقطه
المجموع =135نقطه
سلام رشيقات العيد :icon35:(ياخوفي من العيد يجي وانا زي ما انا)
جمعة خير وبركه -وسورة الكهف لا تنسوها -وادعولنا في آخر ساعه الله يمن علينا بالعفو والعافيه :)
يوميات الخميس دخلت أمس ومهي براضيه تفتح الصفحات
المهم الحمدلله كنت صايمه
والفطور 3تمرات وزبادي خالي الدسم
العشاء باميه صحن صغير وربع خبز بر و بطيخ
شاي أخضر و3كاسات ماء
الرياضه
مشي نص ساعه وتمارين شد 180 مره
ام كنا ورتول وكوكو وأم ماسه
والله ينشرح خاطري يوم أشوف ردودكم الله يسعدكم دنيا وآخره
ميرال أهلا بيك قايدتنا وانا من مؤيديين العقاب
ام عبد العزيز حلوه المعلوما جزاك الله خير
ام ريناد تجين بالسلامه والله يتقبل منك
وزي ماقالو البنات احسن شي البهارات الفريش
كل البنات خلاص من السبت ما نبي تخبيص نبي حمااااااس:7_5_127::7_5_122::7_5_131:
اللهم صلي على محمد عدد من صلى عليه وصلي على محمد عدد من لم يصلي عليه وصلي على محمد كما أمرت بالصلاة عليه وصلي على محمد كما ينبغي أن يصلى عليه وصلي على محمد كما تحب أن يصلى عليه وعلى آله وصحبه وسلم
جمعة خير وبركه -وسورة الكهف لا تنسوها -وادعولنا في آخر ساعه الله يمن علينا بالعفو والعافيه :)
يوميات الخميس دخلت أمس ومهي براضيه تفتح الصفحات
المهم الحمدلله كنت صايمه
والفطور 3تمرات وزبادي خالي الدسم
العشاء باميه صحن صغير وربع خبز بر و بطيخ
شاي أخضر و3كاسات ماء
الرياضه
مشي نص ساعه وتمارين شد 180 مره
ام كنا ورتول وكوكو وأم ماسه
والله ينشرح خاطري يوم أشوف ردودكم الله يسعدكم دنيا وآخره
ميرال أهلا بيك قايدتنا وانا من مؤيديين العقاب
ام عبد العزيز حلوه المعلوما جزاك الله خير
ام ريناد تجين بالسلامه والله يتقبل منك
وزي ماقالو البنات احسن شي البهارات الفريش
كل البنات خلاص من السبت ما نبي تخبيص نبي حمااااااس:7_5_127::7_5_122::7_5_131:
اللهم صلي على محمد عدد من صلى عليه وصلي على محمد عدد من لم يصلي عليه وصلي على محمد كما أمرت بالصلاة عليه وصلي على محمد كما ينبغي أن يصلى عليه وصلي على محمد كما تحب أن يصلى عليه وعلى آله وصحبه وسلم
lolass88
•
جمعه مباركه والله يسلمكم يابنات من كل شر
واشووووووف ما شاء الله التخبيص شاد حيله معاكم
فين راحت العزيمه
ومعليش ما قدرت ادخل الاربعاء ولا الخميس
النت كان خربان
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور شريحتين اناناس وكوب عصير اناناس
الغداء 6ملاعق مكرونه مسلوقه وتونه مصفايه من الزيت
العشاء استيك
والاعشاب كوب زنجبيل ومافي رياضه
الخميس
الفطور قطعه جبنه بيضه وربع عيش شامي
الغداء 6 ملاعق مكرونه مسلوقه وصدر دجاج مسلوق
العشاء 3 ريش صغيره مشويه وشويه حمص ومتبل
واشووووووف ما شاء الله التخبيص شاد حيله معاكم
فين راحت العزيمه
ومعليش ما قدرت ادخل الاربعاء ولا الخميس
النت كان خربان
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور شريحتين اناناس وكوب عصير اناناس
الغداء 6ملاعق مكرونه مسلوقه وتونه مصفايه من الزيت
العشاء استيك
والاعشاب كوب زنجبيل ومافي رياضه
الخميس
الفطور قطعه جبنه بيضه وربع عيش شامي
الغداء 6 ملاعق مكرونه مسلوقه وصدر دجاج مسلوق
العشاء 3 ريش صغيره مشويه وشويه حمص ومتبل
خجوله
•
ام ماسه :
فصيلة دمي ياطويلة العمر B - تعجبيني انك مو حارمه نفسك من شي واصلي ياسلمى ربي يوفقك .. واااي منك انتي ياعسل ماقصرتي والله ولافهمت سؤالك .. يمكن قصدك ماتقدرين تكتبين اكثر من مشاركه وكذا يعني هذا من المنتدى اتوقع لازم تكون مشاركاتك 50 اتوقع .. وينك يافراوله .. فقدناك .. حاولي تتواصلين معنا نبي اخبارك .. كلامك عين الصواب ونظامك مره مريح .. والرياضه اللي قلتي عنها نزليها ياعسل وحطي الرابط .. انتظرك .. هلا والله بام ريناد .. ماشاء الله شكلك طباخه درجه اولى .. ماشاء الله تبارك الرحمن الله يرزقنا خخخخ وابشري خلينا بس نعتمر اول خخخخ وبالنسبه لسؤالك عن البخورات معمول العروس والمعمول الملكي مررره حلوين للبيت وتلقينهم عند اي محل من محلات البخور .. وش اخبار التشيز كيك :) ليه المقلي ياعسل ! ننتظرك بالملف الجديد :) مبروك القياده .. وخذي راحتك لك الاحقيه الكامله بالتصرف شعارات تشجيع , عقاب تخبيص .. حيلك فيهم :) ننتظرك بالملف الجديد لان التسجيل بهالملف تقفل :) اجل عندكم زواج شدو حيلكم عشان تطلعون عرايس .. ونظامك مره مريح لانك مو قاعده تحرمين نفسك .. بس بسألك كم ودك تنقصين ؟فصيلة دمي ياطويلة العمر B - تعجبيني انك مو حارمه نفسك من شي واصلي ياسلمى ربي يوفقك .. ...
هلا وغلا حبيبتي ام ماسه ايه عندنا زواج اخوي ان شاءالله وعشان كذا ابغى أنقص 7 كيلو بعدين بستمر حتى أوصل 60 هذا هدفي الثاني ويمكن اوقف عنده ماأدري...
الصفحة الأخيرة
الله يسهل امركم يارب انا اتوقع نروح اول اسبوع في رمضان زوجي يبغا يروح لوحده علشان الزحمه بس انا مصرة الا نروح معاه راح استخير
وان شالله نشوف بعض
طيب ممكن ترسليلي رقمك ع الخاص علشان نتواصل باذن الله
بالنسبه للبهارات انا اشتري البهارات الطازجه تجي غير مطحونة واطحنها في البيت حسب الحاجه
وفي بهارات مخصصه للبرياني المسالا الهنديه
انتي روحي محل عطارة واسالي راح تشوفي كل الخيارات الحلوة قدامك وموفقه ياقلبي
وافدتيني انا كمان:)
ايوة انا مع العقاب وان شالله ينفع معانا:09:
ام ماسه يومك تجويعي
ترا وحشتيني موووت والله
كله كوم والسنكرز اللي طايح بالصالحه
شكله يتميلح عندك علشان ترفعينه فوق الدولاب قمتي افترستيه:30: ههههه عليك بالعافيه ياقلبي
انصحك بالسعرات لانك من يوم مسكتي دشتي وانتي تخبيص في تخبيص >>كف
انا اول صوت مع العقوبة
ميرال
مبروك القياده ياقلبي
وانا كل اليومين الللي فاتو ما اسوي رياضه حيلي مهدود من شغل البيت وانام زي القتيله