
Esraa1
•
ياعمري يا ام ريناد والله انا مو من السعوديه ان شاء الله البنات يفيدوك لا تزعلين :)

Esraa1
•
ياربي الحمد لك والشكر يابنات اتذكرو دايما اذا خبصتو راح تصيرو مثل اللي بالصور
وانا اول واحده راح اصير مثلهم لاني امس خبصت واكلت قطعه تشوكليت كيك
المهم يومياتي ( يوم الجمعه ) :-
الافطار + الغداء + العشاء = 5 ملاعق ايدام دجاج + نص كوب عصير برتقال
وماراح اكل اي شي عقاب عشان الكيك اللي اكلتو امس
النقاط الرياضي :-
نط الحبل 100 مرة = 3
شرب 10 اكواب ماء = 10
الالتزام بالدايت = 5
المجموع = 18
وانا اول واحده راح اصير مثلهم لاني امس خبصت واكلت قطعه تشوكليت كيك
المهم يومياتي ( يوم الجمعه ) :-
الافطار + الغداء + العشاء = 5 ملاعق ايدام دجاج + نص كوب عصير برتقال
وماراح اكل اي شي عقاب عشان الكيك اللي اكلتو امس
النقاط الرياضي :-
نط الحبل 100 مرة = 3
شرب 10 اكواب ماء = 10
الالتزام بالدايت = 5
المجموع = 18

Esraa1 :
ياربي الحمد لك والشكر يابنات اتذكرو دايما اذا خبصتو راح تصيرو مثل اللي بالصور وانا اول واحده راح اصير مثلهم لاني امس خبصت واكلت قطعه تشوكليت كيك المهم يومياتي ( يوم الجمعه ) :- الافطار + الغداء + العشاء = 5 ملاعق ايدام دجاج + نص كوب عصير برتقال وماراح اكل اي شي عقاب عشان الكيك اللي اكلتو امس النقاط الرياضي :- نط الحبل 100 مرة = 3 شرب 10 اكواب ماء = 10 الالتزام بالدايت = 5 المجموع = 18ياربي الحمد لك والشكر يابنات اتذكرو دايما اذا خبصتو راح تصيرو مثل اللي بالصور وانا اول واحده...
اقصد ياقلبي تلقينها في المحل بهارات صحيحة مجمعينها لك وانتي تطحنيها بنفسك ولا يطحنها لك قدام عينك اضمن وفيه انواااع لكل طبخة بهارات... شهيتيني اشتري هههه
ههههههه حلوه بحلل البطاطس ...ان شاء الله مارح يأثر
ههههههه حلوه بحلل البطاطس ...ان شاء الله مارح يأثر

ام ماسه
•
أما بعد!! :
اقصد ياقلبي تلقينها في المحل بهارات صحيحة مجمعينها لك وانتي تطحنيها بنفسك ولا يطحنها لك قدام عينك اضمن وفيه انواااع لكل طبخة بهارات... شهيتيني اشتري هههه ههههههه حلوه بحلل البطاطس ...ان شاء الله مارح يأثراقصد ياقلبي تلقينها في المحل بهارات صحيحة مجمعينها لك وانتي تطحنيها بنفسك ولا يطحنها لك قدام عينك...
لاتو الناس ولا يحزنون بكرى السبت
تو الناس ياام ماسه
ميرال انتي مرسله لي يوم الجمعه ياطويلة العمر
وموعدنا السبت والاحد .. كان صبرتي يمكن تنزلين كيلو منا ولا منا خخخخ
وانا كتبت تنويه وتذكير قبلها بيوم يعني لاتو الناس ولايحزنون :22:
ماتشوفيش وحش يختشي :)
وبعدين شنو بطه انا ماني بطه والله :(
الله يوفقك وييسر امرك وعسانا نشوفك قريب بيننا ياااارب :26:
شكلك ماشيه على رجيم السعرات .. ان شاء الله ترتاحين عليه ويناسبك ..
ماشاء الله عليك .. عاد دايم اشوفك ملتزمه ونظامك حلو
مستحيل ماتنزلين قهر بصراحه ..
بسألك كم نزلتي كيلو من بداية مشاركتك لنا ..
كويس يالوز ..
نظامك ممتاز ومريح ..
ربي يوفقك ..
التسجيل تقفل ياعسل :26:
قسم بالله على بالي صدرها :22:
وينك ياام العز والله لك وحشه فقدناك مررره ..
انتي سافرتي ولا لسه ؟
تو الناس ياام ماسه
ميرال انتي مرسله لي يوم الجمعه ياطويلة العمر
وموعدنا السبت والاحد .. كان صبرتي يمكن تنزلين كيلو منا ولا منا خخخخ
وانا كتبت تنويه وتذكير قبلها بيوم يعني لاتو الناس ولايحزنون :22:
ماتشوفيش وحش يختشي :)
وبعدين شنو بطه انا ماني بطه والله :(
الله يوفقك وييسر امرك وعسانا نشوفك قريب بيننا ياااارب :26:
شكلك ماشيه على رجيم السعرات .. ان شاء الله ترتاحين عليه ويناسبك ..
ماشاء الله عليك .. عاد دايم اشوفك ملتزمه ونظامك حلو
مستحيل ماتنزلين قهر بصراحه ..
بسألك كم نزلتي كيلو من بداية مشاركتك لنا ..
كويس يالوز ..
نظامك ممتاز ومريح ..
ربي يوفقك ..
التسجيل تقفل ياعسل :26:
قسم بالله على بالي صدرها :22:
وينك ياام العز والله لك وحشه فقدناك مررره ..
انتي سافرتي ولا لسه ؟

ام ماسه
•
يوميآتي ~
يوم الجمعه ~
الفطور مثل ماذكرت لكم سلطة بيض مسلوق وطماط وشطه
سناك جبنه مالحه مع زيت زيتون وخيار
الغدا نتفة دجاجه رشيت عليها ليمون اسود + طماطه
العشا نفس الفطور ..
وقاعده اشرب قرفه اللحين واليوم الظهر شربت شاي اخضر ..
الحمدلله اليوم عدّى على خير ..
وبصراحه حسيت نظامي اليوم نظام غلا الاشواق ..
واحس نفسي خفيفه والله ولاراح اقيس وزني الا يوم الاثنين ان شاء الله ..
عساني امسك عمري لاني رايحه جايه عالميزان خخخخ
وبكره احتمال كبير امشي على نفس نظامي اليوم لأني حبيته وارتحت له ..
يوم الجمعه ~
الفطور مثل ماذكرت لكم سلطة بيض مسلوق وطماط وشطه
سناك جبنه مالحه مع زيت زيتون وخيار
الغدا نتفة دجاجه رشيت عليها ليمون اسود + طماطه
العشا نفس الفطور ..
وقاعده اشرب قرفه اللحين واليوم الظهر شربت شاي اخضر ..
الحمدلله اليوم عدّى على خير ..
وبصراحه حسيت نظامي اليوم نظام غلا الاشواق ..
واحس نفسي خفيفه والله ولاراح اقيس وزني الا يوم الاثنين ان شاء الله ..
عساني امسك عمري لاني رايحه جايه عالميزان خخخخ
وبكره احتمال كبير امشي على نفس نظامي اليوم لأني حبيته وارتحت له ..
الصفحة الأخيرة