سلااااااااااااااام يابنات قلت اصبح عليكم
كيفكم
الحمد لله انا اليوم احسن من قبل
تخيلوا اني وزنت ولقيت وزني 79 ونص يعني بدال ما انقص زدت نص كيلو
الحمد لله على كل حال
بنات انا لي كم يوم افرفر في النت وادور عن افضل ريجيم وحبيت اسألكم عن اللي جربت ريجيم عذاري لانه رااايق وحلووو
اللي جربته تعطينا خبرتها ولها جزيل الشكررررر
وبعد لقيت ريجيم لتثبيت الوزن بعد ما توصلي للوزن المثالي ومدته ثلاثة شهور
الله يوفق اللي ترد عليه ويحقق لها امانيها
خجوله
•
خجوله :
ياعيني عالسنكرس المسكين ههههههههه ضحكتيني الله يوسع صدرك بالعافيه فطوري اليوم الجمعه خمس تمرات وكاسين مويه.... أعذروني ماعرفت اسوي اقتباس متعدد ....ياعيني عالسنكرس المسكين ههههههههه ضحكتيني الله يوسع صدرك بالعافيه فطوري اليوم الجمعه خمس تمرات...
أنا أفطرت بعد الفجر على طول ولما جت الساعه 11 ونص الضحى أكلت سنكرس<<<الله يهديك ياأم ماسه
الغداء: كروسون جبن +كوب شاهي .
سناك :3 تمر +نص كوب لبن <<قليل الدسم..
العشاء :نصف صدر دجاج مشوي مع نصف خبز بر و شريحة جبن لايت وسلطه...
بعدها بنص ساعه كوبين أعشاب (قهوة أم الفاتح)..
الساعه 11 في الليل كوب كوفي بسكر
بنات انا ودي أسوي رجيم التمر واللبن يوم واحد ينفع ؟؟؟؟بليييز علموني لأني راح اسويه بكره ان شاء الله ..
الغداء: كروسون جبن +كوب شاهي .
سناك :3 تمر +نص كوب لبن <<قليل الدسم..
العشاء :نصف صدر دجاج مشوي مع نصف خبز بر و شريحة جبن لايت وسلطه...
بعدها بنص ساعه كوبين أعشاب (قهوة أم الفاتح)..
الساعه 11 في الليل كوب كوفي بسكر
بنات انا ودي أسوي رجيم التمر واللبن يوم واحد ينفع ؟؟؟؟بليييز علموني لأني راح اسويه بكره ان شاء الله ..
Lamo0
•
انا ابغا انضم معكم بكره السبت راح أبدأ
أن شاء الله اوصل لهدفي يااااارب قبل العيد ورمضان ..
الاسم : Lamo0
الطول : 154
الوزن قبل المسابقه : 77
الوزن بعد الاسبوع ( ? )
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف بدون عشاء
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها - \ مشاي على السير 30 دقيقه واطبق تمارين ع اليوتوب 10 دقايق ومشي ع الدرج 60 مره او اقل اقسمها باليوم يعني مو على طول. . الله يكون بعوني
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها - بذرة الكتان في كل شي .. + الشاي الاخضر وشاي الضيافة للرشاقه مو كل يوم مره بالأسبوع
وزيت الزيتون (( احيانا )) مو كل يوم ع الريق + ووصفة الثوم للتنحيف
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟ لا ولله احمد ماأثق بالأدوية
أي ملاحظات على الإسبوع ()؟
أن شاء الله يعدي ع خيـــــــــــــر ..
أن شاء الله اوصل لهدفي يااااارب قبل العيد ورمضان ..
الاسم : Lamo0
الطول : 154
الوزن قبل المسابقه : 77
الوزن بعد الاسبوع ( ? )
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف بدون عشاء
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها - \ مشاي على السير 30 دقيقه واطبق تمارين ع اليوتوب 10 دقايق ومشي ع الدرج 60 مره او اقل اقسمها باليوم يعني مو على طول. . الله يكون بعوني
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها - بذرة الكتان في كل شي .. + الشاي الاخضر وشاي الضيافة للرشاقه مو كل يوم مره بالأسبوع
وزيت الزيتون (( احيانا )) مو كل يوم ع الريق + ووصفة الثوم للتنحيف
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟ لا ولله احمد ماأثق بالأدوية
أي ملاحظات على الإسبوع ()؟
أن شاء الله يعدي ع خيـــــــــــــر ..
خجوله
•
أم عبدالعزيز :::مابعد فصلت لأني ودي انحف شوي ومالقيت خياطه مضبوطه والمصممات أسعارهم غاليه مرة::
nanoo.. سلامتك ياقلبي ماتشوفين شر .. وياليتك تشربين شوربة دجاج ممتازة للبرد اذا كان اللي فيك برد..
لييييييييالي ياقلبي الأكل يشهي لأن هالأيام كلها حفلات وعزايم تعرفين الإجازة.. يعني مو احنا نطبخ هالطبخ كله ..الله يستر علينا ونقدر نمسك أنفسنا قدام المغريات ..
ام ماسه أحس نظامك حلو ومشبع ماشاءالله وبما إني جديده على الدايت ممكن بعد اذنك تعلميني وشو نظام غلا الأشواق ..
nanoo.. سلامتك ياقلبي ماتشوفين شر .. وياليتك تشربين شوربة دجاج ممتازة للبرد اذا كان اللي فيك برد..
لييييييييالي ياقلبي الأكل يشهي لأن هالأيام كلها حفلات وعزايم تعرفين الإجازة.. يعني مو احنا نطبخ هالطبخ كله ..الله يستر علينا ونقدر نمسك أنفسنا قدام المغريات ..
ام ماسه أحس نظامك حلو ومشبع ماشاءالله وبما إني جديده على الدايت ممكن بعد اذنك تعلميني وشو نظام غلا الأشواق ..
الصفحة الأخيرة
هذا اكل صحي :icon28: اللحوم مشوية والخبز بر والبن والزبادي يسهلوا الهضم >>> كله ممتاز
اصلا لو استمريتي هيك برافو عليك وان شاءالله بتنحفي اكثر وحدة لانه الحرمان والتوجيع ما بفيد
كمان استمري عالمشي لانه عليه العمدة الاكبر
موفقة يارب :26:
بس شاورما بالليل ما هضمتها هههههه حبوبة وين الريجيم بالموضوع !!>> ع اساس انا اصلح منك :icon28:
ان شاءالله تكوني احسن هلأ واحنا حكينالك اهتمي بصحتك وبلاش التجويع بس مش شاورما بالليل >>> صايرة تعملي عمايلي من وراي :22: