بنااااات وش السالفه ابي بيانات اليوم السبت وبكرى الاحد ماراح نستلم شي
ماارسلتلي البينات الا عطر هدايا وباقي البنات مافيه يااملؤولي البينات
ارجو تعبئة نموذج البيانات + الوزن + النقاط الرياضيه ان وجدت
اولاً : نموذج البيانات + الوزن :
اعتذر عن التأخير قلت ماراح احسب اليوم حبيت اوزن الاثنين علشان تكون الدورة نزلت احس اني معاها اكون شايلة كيلو كمان زيادة
ياالله راح اكتب وامري لله...
الاسم:رؤى النسمات
الاكاديمية التابعة لها:الغزلان مع ميرالـ
الطول:157
الوزن قبل المسابقة:74
الوزن الأسبوع الماضي :74
الوزن بعد الإسبوع (1):72
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ دشتي مع تخبيص خفيف آخر يومين
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟ مشي ع السير ونط حبل بعض الاحيان وشغل بيت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر وقهوة ام الفاتح احيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟
الحمدلله أولا وآخرا
ثانياً : مجموع النقاط الرياضيه إن وجدت ..
سامحيني الوقت مايسعفني احسب نقاطي هالمره لأن بعض الايام مرت بدون مااحسبهم
لأن وقتي محدود بالنت يادوبك اخش سريع اكتب يومياتي واطلع
ان شاء الله المرات الجايه احاول احاول احسبهم عدل...
nanoo..
•
ميرال
العقاي يخووووف يخلي الواحد يفكر زين قبل لا يخرب
رتول و كوكو
مررره شكرا على المعلومات اللي تحمسس
بنات الاسبوع اللي فات صار تخبيص كثير يالله خلونا نشد الهمه ربي يوفقنا
وانا لاحظت شي ترى ما يخربنا الا الطلعات انا اللحين اختصرها قدر المستطاع
العقاي يخووووف يخلي الواحد يفكر زين قبل لا يخرب
رتول و كوكو
مررره شكرا على المعلومات اللي تحمسس
بنات الاسبوع اللي فات صار تخبيص كثير يالله خلونا نشد الهمه ربي يوفقنا
وانا لاحظت شي ترى ما يخربنا الا الطلعات انا اللحين اختصرها قدر المستطاع
مساء الخيرات :)
الاسم:مشوار البدايه
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأخضر (الغزلان)
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:86
الوزن الأسبوع الماضي :75
الوزن بعد الإسبوع6 :73,700
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف وسعرات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟مشي عادي تمارين شد القرص الدوار
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟ الحمد لله
بنات اليوم أكون كملت 3 أشهر من يوم ما بدأت دايت يعني نزلت حوالي 12 كيلو:icon28: وهذا بفضل ربي ثم بتعاونكم وصحبتكم الرائعه :26:وهذه أطول مده امشي فيها على دايت و شكرا لكل وحده منكم احسه انجاز جماعي ماهو تعبي لوحدي بس
واليوم أخذته مفتوح وان شاء الله بكره بأبدأ دشتي
الاسم:مشوار البدايه
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأخضر (الغزلان)
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:86
الوزن الأسبوع الماضي :75
الوزن بعد الإسبوع6 :73,700
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف وسعرات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟مشي عادي تمارين شد القرص الدوار
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟ الحمد لله
بنات اليوم أكون كملت 3 أشهر من يوم ما بدأت دايت يعني نزلت حوالي 12 كيلو:icon28: وهذا بفضل ربي ثم بتعاونكم وصحبتكم الرائعه :26:وهذه أطول مده امشي فيها على دايت و شكرا لكل وحده منكم احسه انجاز جماعي ماهو تعبي لوحدي بس
واليوم أخذته مفتوح وان شاء الله بكره بأبدأ دشتي
soog
•
بنات احد يهزئني احس اليوم انفجعت فاجعة من بديت الدايت مانفجعت مثلها المهم اليوم بالطريق لسفري
اكلت لي فطيره جبن +عصير المراعي برتقال بدون سكر +كم حبه بطاطس برنجز <<حلو كذا
طيب الغداء سلطة +مرق +3 حبات ورق عنب <<حلو كذا
طلعت للملاهي وخربت ابو ام الدايت <<اكلت 3 حبات من خليه النحل +3 فطائر جبن صغار +عصير اناناس+آيسكريم فانيلا قليل الدسم +كوب صغير ذرة
المهم عقبه جاء العشاء ..ربع اونص صحن معكرونة بالبشاميل+3 ملاعق حلى عشاء <<<المشكله انه بوقت متأخر أكلته الساعة 12:30 تقريبا اهئ اهئ اهئ
بس مع كل هذا مشيت بس نص ساعة الى ساعة بالملاهي
^
^
^
بالله عليك وش رياكم بالدايت حقي :/
بصييييييييييييييييييييح وربي احس فيني شئ مو طبيعي اليوم
أكره السفرررررررر اذا كنت عاملة دايت يخرب ابوووو البرستيييييج كله
اكلت لي فطيره جبن +عصير المراعي برتقال بدون سكر +كم حبه بطاطس برنجز <<حلو كذا
طيب الغداء سلطة +مرق +3 حبات ورق عنب <<حلو كذا
طلعت للملاهي وخربت ابو ام الدايت <<اكلت 3 حبات من خليه النحل +3 فطائر جبن صغار +عصير اناناس+آيسكريم فانيلا قليل الدسم +كوب صغير ذرة
المهم عقبه جاء العشاء ..ربع اونص صحن معكرونة بالبشاميل+3 ملاعق حلى عشاء <<<المشكله انه بوقت متأخر أكلته الساعة 12:30 تقريبا اهئ اهئ اهئ
بس مع كل هذا مشيت بس نص ساعة الى ساعة بالملاهي
^
^
^
بالله عليك وش رياكم بالدايت حقي :/
بصييييييييييييييييييييح وربي احس فيني شئ مو طبيعي اليوم
أكره السفرررررررر اذا كنت عاملة دايت يخرب ابوووو البرستيييييج كله
الصفحة الأخيرة
كيف الحلوين ...يارب يكون الكل بخير وصحه وعافيه
بصراحه يابنات أنا زعلانه من التخبيصات والتقصير اللي صار مني فى الأسبوع الماضي وكان عواقبه إنني زدت كيلوا هالأسبوع .وأتمنى أنو يكون لي درس قاسي ..لأنو بدل ما أنزل أزيد والوقت يمضي ويارب أعنى ما عاد بدي عيد التخبيص
وعشان هيك يابنات كان لازم نشد أشوي خصوصا لاحظت الكثيرات مثلي خبصوا يجب علينا نرجع لهمتنا ونشاطنا مثل ما كنا بالملف الأول ياه كنا ما أحلانا كلنا بننزل والتخبيص كان أقل
بس الحين أكثر تفتكرون إيش السبب ...
أم كنا ,,مشكورةحياتي على الرابط وكيفك وكيف أحوالك حبيبتي إنتي
أم أحلى الحلوين..وينك حبيبتي أحس إنو دخولك صار قليل عسىالمانع خير
ميرال ..مشكورة على التشجيع ياعمري وأنا معك قلبا وقالبا في برنامج العقوبات وأنا أول وحده أستاهل العقوبة على عملتي هالأسبوع بدل ماينزل وزني زاد
صوت إنسانة ..هلا بحبيبة قلبي وأتمنى والله من كل قلبي ألقاك تراك دخلتي القلب بلا إستأذان حتى وتربعتي فيه وبالنسبة لأرقامي تجيك عالخاص أبشري وأنا أختك
مشوار بداية ..مشكورة وما قصرتي يابعدي والله يسلمك حبيبتي
شجونة ..تسلميلي ياعيوني ويعطيك ألف عافية وربي يرزقك تزورين بيته الحرام
أم عبد العزيز ...مشكورة على المعلومات القيمة حياتي
رتول وكوكو ...ويش هالصور حبيبتي والله تخرع صح ويش هالسمن ياربي,الله لايبلانا هههه ..وحده حاسبة نفسها رشيقة
والله يعينهم ويعافينا وما نصير زيهم مع كثر تخبيصنا
أم العز....وين إديارك ويش أخبارك أشتقنا لك
أم ماسه ...سلامااااااات ياقمر وكيفك ياحياتي ويش الأخبار
ياستي ربي يرزقك وتروحين للعمرة ,,وإنتي إيه أخبارك مع الطبخ والمطبخ أصحاب وإلا .......:42:
esraa1 أهلين فيك حبيبتي ..عاد إذا ماتك من السعودية ليه ماتقولين لنا من وين ,,نبي نعرف لو تسمحي إلا عاد إنك خايفة نجيلك زيارة ....حتى ولو جينا المفروض ما تخافين ترانا بنعمل دايت يعني ماراح نكلفك كثير ههههههههههه
أما بعد,,,مشكورة حبيبتي على إجابتي ومدام شهيناك روحي أشتري بهارات ويش تنتظرين ياعيوني
وياكل البنات يعطيكم العافيه وشدو حيلكم تراى مو وقت مزح علينا نشد الهمة شوي ونكون قدها وقدود ونوصل للقب الرشيقة .....يلا يلا
وسلاماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات للحلوات:26: