مساء الخيرات :)
الاسم:مشوار البدايه
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأخضر (الغزلان)
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:86
الوزن الأسبوع الماضي :75
الوزن بعد الإسبوع6 :73,700
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف وسعرات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟مشي عادي تمارين شد القرص الدوار
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟ الحمد لله
بنات اليوم أكون كملت 3 أشهر من يوم ما بدأت دايت يعني نزلت حوالي 12 كيلو:icon28: وهذا بفضل ربي ثم بتعاونكم وصحبتكم الرائعه :26:وهذه أطول مده امشي فيها على دايت و شكرا لكل وحده منكم احسه انجاز جماعي ماهو تعبي لوحدي بس
واليوم أخذته مفتوح وان شاء الله بكره بأبدأ دشتي
مساء الخيرات :)
الاسم:مشوار البدايه
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأخضر...
هو يوم السبت والاحد فقط
الى الساعه 12 ليلا يوم الاحد خلاااااص اي قائده لاتستقبل نموذج من اي عضوه
لأننا وضحنا مراراً وتكراراً ومانبي لعب وتساهل ..