متأكده اك ارسلتيه لان انا كل اللي وصلني من القآئدات حطيته !
تأكدي ياقلبي ..
ماشاء الله .. بدايه طيبه ..
نظامك روعه ..
كملي فيه ربي يوفقك ..
اقتراح : ليه ماتخففي او تقطعين نشويات عالعشا ؟
يعني خليه زبادي وسلطه فواكه او بروتينات .. وش رايك؟
انا ماشيه عليه اليوم وبكره قبل ماتجيني الدوره قلت اسويه وانزل على الاقل كيلو ..
وانتي جربيه مثلا يومين ثلاثه وبعدها اخذيلك نظام فتره طويله .. وش رايك ؟
وشلون بالليل قلبتيه مفتوح !!
انتي وش ناويه عليه :)
كذا ياعسل وزنك بيزيد الضعف !
انتبهي تكثرين اكل تالي الليل وبذات رز ولحم !!
وبغيت اسألك وش البرشومي ؟
ياعمري والله وربي وحشتيني انتي وبيلسان وحلاوه وبنات كثار ياربي فقدنااكم :icon33:
وانا مفكره كذا اشد على نفسي بالرياضه لاني خلاااص قربت للمثالي ماشاء الله
ياقلبي حاولي تطلين علينا
كويس ..
لكن انتي متأكده انهم عشر ملاعق :)
تقبل الله صيامك ..
ياقلبي والله ياريوف
اكيد نقبلك معنا لكن حبيت اقولك ان التسجيل خلااص تقفل
لكن خليك معنا ونشجعك وتشجعينا
وتشاركينا ..
ام ماسه
•
يوميآتي يوم الخميس ~
مفتوح :)
الحمدلله ماخبصت ولاكثرت ,, اكلت من كل شي وكل اللي نفسي فيه لكن بكميات قليله ..
افطرت جبن وسلطه وتغذيت برغر وخضار ورقيه والعصر تقهويت واكلت قطعتين صغنونات بسبوسة تمر
وبالليل كنت معزومه على زواج واكلت صحن صغنون سلطة فواكه وقطعة بسكوت سمسم وحبة ورق عنب وملعقه وحده جريش
وش رايكم باليوم المفتوح حقي ؟
واليوم الجمعه + السبت راح امشي على رجيم التمر واللبن عشان الدوره قربت ..
مفتوح :)
الحمدلله ماخبصت ولاكثرت ,, اكلت من كل شي وكل اللي نفسي فيه لكن بكميات قليله ..
افطرت جبن وسلطه وتغذيت برغر وخضار ورقيه والعصر تقهويت واكلت قطعتين صغنونات بسبوسة تمر
وبالليل كنت معزومه على زواج واكلت صحن صغنون سلطة فواكه وقطعة بسكوت سمسم وحبة ورق عنب وملعقه وحده جريش
وش رايكم باليوم المفتوح حقي ؟
واليوم الجمعه + السبت راح امشي على رجيم التمر واللبن عشان الدوره قربت ..
صباح الخير للفريق الأخضر وجمعه مباركة للجميع ان شاء الله
انا صار لي 3 ايام ما كتبت يومياتي بس جمعتها حتى اكتبها اليوم
الثلاثاء :
الفطور : شريحتين توست نخاله + شريحة جبن قليلة الدسم + 5 حبات رطب
الغداء : 5 ملاعق رز + قطعة دجاج مشوي + 5 حبات رطب
العشاء : شوية لحم مشوي مع شوية تبوله وقطعة خبز
الأربعاء:( شوي ما انتظمت في نوعية اكلي لأني في بيت اهل زوجي واخجل آكل كل شي بكيفي )
الفطور : خوخه + 5 حبات كرز + 5 حبات رطب
الغداء : سلطه خضراء+5 ملاعق رز+قطعة سمك مقلي + خوخه وحبة منجا
سناك :3 حبات رطب
العشاء : نص حبة موز + خوخه + شاورما + كاس لبن قليل الدسم
أنا اعتبرت يوم الأربعاء يومي المفتوح لأني ما تقيدت بالأكل اللي انا ابيه
يوم الخميس :
الفطور : كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه بدون سكر + شريحتين توست نخاله + شريحة جبن قليل الدسم
الغداء : 5 ملاعق رز + قطعة دجاج مشوي + 5 حبات رطب + شوية خس
سناك : كيس ميني شابورة الخاليه من السكر من امريكانا+كوب شاي اخضر
العشاء:كاس لبن قليل الدسم +شريحتين توست نخاله + شريحة جبن قليل الدسم
هذي كانت يومياتي للايام اللي راحت وان شاء الله اكتب يومياتي لليوم الجمعة بكرة الفجر بإذن الواحد الأحد
على فكرة ميرال انا ما اعرف كيف انزل الشعار الخاص بفريقنا يا ليت تفيديني كيف اقدر احطه في توقيعي ولك جزيل الشكر
انا صار لي 3 ايام ما كتبت يومياتي بس جمعتها حتى اكتبها اليوم
الثلاثاء :
الفطور : شريحتين توست نخاله + شريحة جبن قليلة الدسم + 5 حبات رطب
الغداء : 5 ملاعق رز + قطعة دجاج مشوي + 5 حبات رطب
العشاء : شوية لحم مشوي مع شوية تبوله وقطعة خبز
الأربعاء:( شوي ما انتظمت في نوعية اكلي لأني في بيت اهل زوجي واخجل آكل كل شي بكيفي )
الفطور : خوخه + 5 حبات كرز + 5 حبات رطب
الغداء : سلطه خضراء+5 ملاعق رز+قطعة سمك مقلي + خوخه وحبة منجا
سناك :3 حبات رطب
العشاء : نص حبة موز + خوخه + شاورما + كاس لبن قليل الدسم
أنا اعتبرت يوم الأربعاء يومي المفتوح لأني ما تقيدت بالأكل اللي انا ابيه
يوم الخميس :
الفطور : كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه بدون سكر + شريحتين توست نخاله + شريحة جبن قليل الدسم
الغداء : 5 ملاعق رز + قطعة دجاج مشوي + 5 حبات رطب + شوية خس
سناك : كيس ميني شابورة الخاليه من السكر من امريكانا+كوب شاي اخضر
العشاء:كاس لبن قليل الدسم +شريحتين توست نخاله + شريحة جبن قليل الدسم
هذي كانت يومياتي للايام اللي راحت وان شاء الله اكتب يومياتي لليوم الجمعة بكرة الفجر بإذن الواحد الأحد
على فكرة ميرال انا ما اعرف كيف انزل الشعار الخاص بفريقنا يا ليت تفيديني كيف اقدر احطه في توقيعي ولك جزيل الشكر
ميرال مبروك الشعار الجديد بنات وحشتوني ازيكم بنات فريقي من موجود ابي رياضة ابي رياضة ابي رياضة تهز هز احنا خلاص اوزننا نزلت وقربنا من الوزن المثالي نبي نكمل الي بديناه ونشد الجلد بالرياضةميرال مبروك الشعار الجديد بنات وحشتوني ازيكم بنات فريقي من موجود ابي رياضة ابي رياضة ابي رياضة...
:icon33: طار الرد وحلفت اني مااعيده :icon33:
ماعلينا
بالنسبة لأمس اتغديت تونة ومايونيز ومن 5 رحت السوق ومارجعت الا 12 مااكلت وقاومت كل المغريات من بطاطس مقلي وباسكن روبنز
رجعت وحدي مصدعة وسلقت بيضتين واكلت وحدة ومن الصداع ماكملت ال2:icon33:
اخدت بندول الساعة 2 ونمت:44:
صحيت اليوم الساعة 7 ماشاء الله مفلله نوم
اليوم راح اسمع كلام ميرالـ واخليه يوم مفتوح
لأنو عندنا عزومة غداء :angry:
واحتمال يكون عندي زيارة لأختي بالليل..
الله يعديها على خير
اتمنى للجميع يوميات كويسة لأنو موعد الميزان قرب.. والله يستر من النتايج..
ماعلينا
بالنسبة لأمس اتغديت تونة ومايونيز ومن 5 رحت السوق ومارجعت الا 12 مااكلت وقاومت كل المغريات من بطاطس مقلي وباسكن روبنز
رجعت وحدي مصدعة وسلقت بيضتين واكلت وحدة ومن الصداع ماكملت ال2:icon33:
اخدت بندول الساعة 2 ونمت:44:
صحيت اليوم الساعة 7 ماشاء الله مفلله نوم
اليوم راح اسمع كلام ميرالـ واخليه يوم مفتوح
لأنو عندنا عزومة غداء :angry:
واحتمال يكون عندي زيارة لأختي بالليل..
الله يعديها على خير
اتمنى للجميع يوميات كويسة لأنو موعد الميزان قرب.. والله يستر من النتايج..
الصفحة الأخيرة
مرة رحت عند وحدة تمرخلي وتعرفون وش كان عندي؟
آلام في الظهر ومنطقة الرحم (يعني أسفل) البطن والركبة والقدمين وبصراحة ماكنت أعرف إن هبوط الرحم يأثر على الركبة والقدم بالذات
الله المستعان
المهم السبب هبوط في الرحم لأني شلت ثقيل وقالتلي: لاتشيلين ثقيل ولاحتى تنطين
قلت: طيب أبغا أسوي رياضة نط الحبل
قالت:إذا تبغي تتعبي مرة ثانية نطي
قلت:طيب يأثر على البنات ولا بس الحريم قالت يأثر على الحريم والبنات وبخاصة الحريم لأن كثرة الولادة وكمان ورا بعض يسبب هبوط الرحم ومع النط إيش راح يصير
أم كنا
تنصح جميييييييع أخواتها في عالم حواء
إنهم ينتبهون والحاضر يعلم الغائب
وكمان كلمو أهلكم وجماعتكم والله تاخذون أجر عظيم بس بكم كلمة توعين فيها غيرك وزي مافرحتي بهذي المعلومة غيرك راح يدعيلك ويفرح فيها
وأسأل الله لي ولكم الشفاء والعافية من كل مرض