يومياتي ~
يوم الجمعه ~
كنت مسويه رجيم التمر لكن قللت الزبادي ودخلت فاكهة الكيوي وبعض الخضار ..
عالريق كيوي
الفطور 7 تمرات + قهوه
الغدا 7 تمرات + علبة زبادي + كوب عصير ليمون مركز
العشا شوية بطاط ماكثرت نتفه بس خفت منه بصراحه خخخخ
واكلت 7 تمرات وشربت شاي اخضر مع زنجبيل وليمون
ولاقست وزني راح اقيس يوم الاحد ان شاء الله وطموحي انزل كيلو واحد .. الله يوفقني ..
ام ماسه
•
ام ماسه
•
اليوم السبت بدايه جديده ان شاء الله لنا ~
طبعاً الأخت الحبيبه جتني اليوم وشايله هم زيادة الوزن .. عسى الله يستر بس واقدر احآفظ على وزني ..
اتمنى ماأزيد او انقص لو نص كيلو اثناء الدوره ~
طبعاً حطيت لي نظام والله يوفقني فيه ..
الفطور خبزه عالصآج + 3 بياض بيضات مع شطه + كوب شاي اعشاب
وراح افطر بعد ساعه ان شاء الله .. والليله اكتب لكم نظامي بالتفصيل بإذن الله ~
طبعاً الأخت الحبيبه جتني اليوم وشايله هم زيادة الوزن .. عسى الله يستر بس واقدر احآفظ على وزني ..
اتمنى ماأزيد او انقص لو نص كيلو اثناء الدوره ~
طبعاً حطيت لي نظام والله يوفقني فيه ..
الفطور خبزه عالصآج + 3 بياض بيضات مع شطه + كوب شاي اعشاب
وراح افطر بعد ساعه ان شاء الله .. والليله اكتب لكم نظامي بالتفصيل بإذن الله ~
ام ماسه :
يومياتي ~ يوم الجمعه ~ كنت مسويه رجيم التمر لكن قللت الزبادي ودخلت فاكهة الكيوي وبعض الخضار .. عالريق كيوي الفطور 7 تمرات + قهوه الغدا 7 تمرات + علبة زبادي + كوب عصير ليمون مركز العشا شوية بطاط ماكثرت نتفه بس خفت منه بصراحه خخخخ واكلت 7 تمرات وشربت شاي اخضر مع زنجبيل وليمون ولاقست وزني راح اقيس يوم الاحد ان شاء الله وطموحي انزل كيلو واحد .. الله يوفقني ..يومياتي ~ يوم الجمعه ~ كنت مسويه رجيم التمر لكن قللت الزبادي ودخلت فاكهة الكيوي وبعض الخضار .. ...
لو سمحتي اختي انتي حاطه بتوقيعك ان وزنك كان ب80 وش الرجيم الي نقصتي عليه وكم الفتره
ماشاءالله عليكي والله لايضرك بشي
ماشاءالله عليكي والله لايضرك بشي
صباح الخير يا رشيقات البيت الأخضر
طبعا أنا حاسه حالي حامله هم الميزان بس ما راح أوزن اليوم بخليها لبكره لأني في الاسبوع اللي راح اعتمدت وزني في يوم الحد طبعا ما اعتقد اني راح انزل أكثر من كيلو بس اصبر نفسي واقول كيلو احسن من لا شي وانا مو مستعجله عالنزول السريع يعني حبه حبه حتى لا يرجع وزني ينط بسرعة
يومياتي لامس الجمعه :
الفطور : حليب قليل الدسم مع نسكافيه بدون سكر + شريحتين توست نخاله + شريحة جبن قليل الدسم + موزه
الغداء : بيضه مقليه كان ولدي طالبها وغير رايه وما أكلها فأكلتها انا + زبادي + كيس ميني شابوره دايت من امريكانا + 5 حبات رطب
سناك : أكلت قطعة شكولاته صغيره من الوليمه طبعا ما أكلت القطعه كامله لأن ولدي شاركني فيها + عصير برتقال بدون سكر
العشاء : كاس لبن + شويه كبدة دجاج طبختها بشوية زيت زيتون وبهارات + شريحة توست نخاله
مشيت شوي وشربت تقريبا 8 كاسات ماي او اكثر
ايش رايكم يا بنات في أكلي تتوقعون كثير لوحده ترضع ؟
ميرال مشكورة حبيتي على الشرح وبحاول اطبق بعدين واذا ما عرفت برجع لك مره ثانيه حتى توضحي لي كيف احط الشعار مره ثانيه
حبيباتي اتمنى لكل وحده فيكم يوم سعيد بدون تخبيص وان شاء الله يا رب ننزل ونوصل للوزن المثالي
طبعا أنا حاسه حالي حامله هم الميزان بس ما راح أوزن اليوم بخليها لبكره لأني في الاسبوع اللي راح اعتمدت وزني في يوم الحد طبعا ما اعتقد اني راح انزل أكثر من كيلو بس اصبر نفسي واقول كيلو احسن من لا شي وانا مو مستعجله عالنزول السريع يعني حبه حبه حتى لا يرجع وزني ينط بسرعة
يومياتي لامس الجمعه :
الفطور : حليب قليل الدسم مع نسكافيه بدون سكر + شريحتين توست نخاله + شريحة جبن قليل الدسم + موزه
الغداء : بيضه مقليه كان ولدي طالبها وغير رايه وما أكلها فأكلتها انا + زبادي + كيس ميني شابوره دايت من امريكانا + 5 حبات رطب
سناك : أكلت قطعة شكولاته صغيره من الوليمه طبعا ما أكلت القطعه كامله لأن ولدي شاركني فيها + عصير برتقال بدون سكر
العشاء : كاس لبن + شويه كبدة دجاج طبختها بشوية زيت زيتون وبهارات + شريحة توست نخاله
مشيت شوي وشربت تقريبا 8 كاسات ماي او اكثر
ايش رايكم يا بنات في أكلي تتوقعون كثير لوحده ترضع ؟
ميرال مشكورة حبيتي على الشرح وبحاول اطبق بعدين واذا ما عرفت برجع لك مره ثانيه حتى توضحي لي كيف احط الشعار مره ثانيه
حبيباتي اتمنى لكل وحده فيكم يوم سعيد بدون تخبيص وان شاء الله يا رب ننزل ونوصل للوزن المثالي
الصفحة الأخيرة
يابنات حبيت اقولكم انتبهوا من كثرة التخبيص وكثرة الايام المفتوحه اغلبكم مخبص وتقولون مازادت اوزاننا
ترى مو كل مره تسلم الجره انتبهوا ..
ام عبد العزيز .. كويس برافو عليك وترى افضل وسيله للهروب من الطعام هي النوم خخخخ
رور .. مت ضح عليك ههههههههههه لكن ويس قدرتي تضبطين نفسك !
بنات عود الخيزران مو مشكله انسو التخبيصات وابدوا بدايه جديده من يوم السبت ... ابدوا بقووه وصرامه
باقي 25 يوم عن رمضان ماودنا نضيع وقت ..
الله يوفقنا ياررب ..