الله يسعدكم يابنات كلكم ويحقق رجاكم..
بالنسبة ليوم الاثنين
شربت شاي اخضر ع الريق
في الظهر صحيت طبعا
وفطرت بيضتين مسلوقتين
وبعد العصر تونة
وعلى 11 اكلت زبادي قليل الدسم
وشربت لترين موية الحمدلله
نقاطي الرياضية
شرب 8 ماء=8
شرب شاي اخضر3=3
زبادي=5
شغل بيت ساعة=1
التزام بالدايت=5
المجموع=22 ولله الحمد
اليوم صمت
افطرت ع 7تمرات وقهوه
عالعشاء اخذت ملعقتين مكرونه
الساعه 10كلت دجاجه وسلطه
بعدها صرت اشرب شاي اخضر وزنجبيل
افطرت ع 7تمرات وقهوه
عالعشاء اخذت ملعقتين مكرونه
الساعه 10كلت دجاجه وسلطه
بعدها صرت اشرب شاي اخضر وزنجبيل
السسسسسلآم عليكم ..
آهلين بنوتااااااات .. وحشتووووووووووووووني مووووووووووت ..
توي راجعه من السفر وكلي شووووق وحنين لفريقي واعضائه ..
كيفكم بنات من غير مخصوص وعلى رأسكم قائدتنا .. ام ماااااسه ..
احبكم كثير .. راح اروح اقرأ اللي فاتني وجايه لكم ..
آهلين بنوتااااااات .. وحشتووووووووووووووني مووووووووووت ..
توي راجعه من السفر وكلي شووووق وحنين لفريقي واعضائه ..
كيفكم بنات من غير مخصوص وعلى رأسكم قائدتنا .. ام ماااااسه ..
احبكم كثير .. راح اروح اقرأ اللي فاتني وجايه لكم ..
الصفحة الأخيرة
ام ريناد : هههههههههههههه لا حبيبتي اكلت من كل شي شوي وان شاء الله هالاسبوع ماراح يكون في تخبيص
يومياتي ( يوم الاثنين ) :-
الافطار : بيضه مسلوقه + كوب زبادي لايت
الغداء : 5 ملاعق شوربة عدس + 6 ملاعق مكعبات دجاج مسلوقه + 2 خوخ
العشاء : مافي
النقاط الرياضي :
شرب 10 اكواب ماء = 10
تمارين الشد 100 مرة = 10
العنايه بالشعر والجسم = 2
الالتزام بالدايت حرفيا = 5
المجموع = 27